“Ny sery dia areti-mifindra malemy izay miteraka orona, mievina, marary tenda ary kohaka. Ny viriosy maromaro avy amin'ny fianakaviana maro samihafa no mahatonga azy io, fa ny rhinovirus no tena fahita indrindra. Amin'ny fararano dia mahatratra 80% ny sery, hoy ny lehiben'ny mpitsabo ao amin'ny Bupa Paul Zollinger-Reed. – Ny gripa isan-taona dia vokatry ny karazany roa: gripa A sy gripa B (karazana tsy fahita firy ny C). Ny soritr'aretina dia mitovy amin'ny sery, fa mafy kokoa. Ny aretina koa dia mety miaraka amin'ny tazo, mangovitra, aretin'andoha, kohaka maina ary fanaintainan'ny hozatra. "
Isika rehetra dia manana ny teoria momba ny antony mahatonga antsika ho voan'ny sery na gripa, fa ny dokotera dia manana ny dikan'ny fitsaboana azy manokana.
“Mitovy ihany ny fiparitahan’ny sery sy ny gripa – amin’ny alalan’ny fifandraisana mivantana na amin’ny rivotra rehefa misy mikohaka na mievina. Azo alaina mihitsy aza izy ireny rehefa mikasika faritra voaloto ianao ary avy eo mikasika ny oronao, ny vavanao na ny masonao amin’ny tananao”, hoy ny fanazavan’i Zillinger-Reed. - Ny viriosy gripa dia afaka miaina amin'ny toerana mafy mandritra ny 24 ora, ary amin'ny faritra malefaka mandritra ny 20 minitra eo ho eo. Tena ilaina ny fampiharana ny fahadiovana mba hisorohana sy hampitsaharana ny fihanaky ny sery sy ny gripa. Sasao tsy tapaka amin'ny rano savony mafana ny tananao.
Aza mizara lamba famaohana na amin'iza na amin'iza ary tehirizo madio ny kibon'ny varavarana sy kilalao ary fandriana. Azonao atao koa ny manampy amin'ny fampitsaharana ny fiparitahan'ny gripa amin'ny alalan'ny fanakanana ny oronao sy ny vavanao rehefa mikohaka na mievina.
Mety hanimba ny rafi-kery fanefitrao koa ny adin-tsaina, nefa ataovy izay fara herinao mba hampatanjaka azy io. Raha manomboka mahatsiaro ho mangatsiaka ianao, dia azo inoana fa mampiasa fanafody paracetamol sy zinc ianao ho fepetra fisorohana. Saingy nilaza i Evelyn Toner, mpanoro hevitra momba ny sakafo, fa zava-dehibe ny mitadidy ny haavon'ny adin-tsainao.
"Ny Ivon-toerana Nasionaly momba ny Fahasalamana ara-tsaina dia manazava fa samy hafa ny fihetseham-pon'ny olona rehefa adin-tsaina, ohatra, ny sasany manana olana amin'ny fandevonan-kanina, ny hafa kosa marary andoha, tsy mahita tory, kivy, tezitra ary mora tezitra," hoy i Toner. "Ny olona voan'ny adin-tsaina mitaiza dia mora voan'ny aretina virosy matetika sy mahery vaika, ary ny vaksiny, toy ny tifitra gripa, dia tsy mahomby amin'izy ireo. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hisy olana ara-pahasalamana lehibe kokoa, anisan’izany ny aretim-po, ny tosidra ambony, ny diabeta, ny fahaketrahana, ary ny aretina hafa.”
ВMbola narary izahay. Tokony hiantso dokotera ve aho?
Ny marina dia tsy azo tsaboina amin'ny antibiotika ny viriosy. Matetika, ny fitsaharana no fanafody tsara indrindra. Azonao atao ihany koa ny manamaivana ny soritr'aretina amin'ny fanafody mangatsiaka malemy. Na izany aza, raha manahy ianao fa miharatsy ny toe-pahasalamanao, dia tokony hijery dokotera ianao.
Zava-dehibe ny fepetra fisorohana. Ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia afaka mampitombo ny hery fanefitrao ary mahatonga anao tsy ho mora voan'ny aretina. Ny sery sy ny gripa dia mifindra amin’ny olona, ka averiko indray fa tsy tokony hatao tsinontsinona ny fahadiovana.
"Ny fifandanjana tena misy eo amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao angamba no dingana lehibe indrindra amin'ny fitantanana ny adin-tsaina. Indrindra indrindra, ny fifandanjana eo amin’ny asa sy ny fiainana ary ny fianakaviana”, hoy i Tom Stevens, manam-pahaizana momba ny saina.
Ny fomba tsara indrindra hanala ny adin-tsaina sy hanamafisana ny rafi-piarovanao
1. Manokàna fotoana ho an’ny mozika, ny zavakanto, ny famakiana, ny sarimihetsika, ny fanatanjahan-tena, ny dihy, na izay zavatra hafa mahaliana anao
2. Mandania fotoana miaraka amin’ireo olona tia anao, anisan’izany ny fianakaviana sy ny namana. Eritrereto hoe iza no iarahanao ary manontania tena hoe: “Te hiara-mandeha amin’izy ireo ve aho?”
3. Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka
4. Ianaro ny zavakanto momba ny fialan-tsasatra. Tsy ny fijerena sarimihetsika amin'ny fahitalavitra na ny fisotroana, fa zavatra toy ny yoga, fandroana mafana, fisaintsainana, na inona na inona mba hampandryrin'ny sainao.
5. Aza miaina ny lasa na ny ho avy, fa ankehitriny. Aza latsaka ao anatin’ny fandriky ny fieritreretana mandrakariva ny ho avy sy ny fanadinoana ny hankafy ny ankehitriny. Raha sarotra izany, dia diniho amin'ny teboka iray mandritra ny 15 minitra ary eritrereto fa na dia ity aza dia mety hahaliana!
6. Mitandrema mba tsy hisotro toaka, zava-mahadomelina, sakafo, firaisana ara-nofo, na filokana mba hifehezana ny fiovan'ny fihetseham-ponao.
7. Mianara miteny hoe Tsia ary manendry solontena
8. Eritrereto izay tena zava-dehibe aminao.
9. Eritrereto, misoroka zavatra ve ianao? Famahana olana any am-piasana, resaka sarotra amin'ny mpiara-miasa na fianakaviana, manazava hevitra sasany. Angamba tokony hiatrika zavatra toy izany ianao mba hialana amin'ny adin-tsaina.
10. Moa ve ianao manao zavatra tsy entin’ny fahefana, ny vola ary ny firaisana ara-nofo? Raha tsia ny valiny dia miverena amin'ny laharana 1.