Tsiambaratelon'ny fialan-tsasatra tsara

“Raha ny marina, amin'ny herinandro faharoa amin'ny vakansy aho vao tena miala sasatra. Ary amin'ny andro voalohany dia tonga saina aho aorian'ny sidina, tsy afaka matory amin'ny toerana vaovao aho, manasitrana ny taratra masoandro. Ary, mazava ho azy, mijery ny mailaka foana aho. Tsikelikely dia miditra amin'ny fialan-tsasatra aho, vonoy ny findaiko, miala sasatra ... ary azoko fa tsy misy na inona na inona hiala sasatra », ny tantaran'i Anastasia, 37 taona, lehiben'ny sampana ara-bola, dia mahazatra ny maro. Amin'ny voalohany dia tsy te hamela anao handeha vakansy izy ireo, avy eo manome anao herinandro, avy eo zara raha roa. Alohan'ny handehananao dia mandany alina any am-piasana ianao, manandrana mamerina zavatra maro. Ary vokatr'izany, ny adin-tsaina nanangona dia tsy tena mamela anao haka aina. Mba hisorohana izany tsy hitranga ary manomboka avy hatrany ny fialan-tsasatra, mahafehy tetika vitsivitsy.

Miomana

Mamorona «feo valizy» — amin'ny tena hevitry ny teny. Esory ny kitapom-pandehananao ary asio zavatra roa tora-pasika ao anatiny isan-kariva. Ny fiantsenana dia hanampy amin'ny famoronana toe-po: mividy solomaso, akanjo milomano ary, mazava ho azy, fofona vaovao tsy misy dikany. Aza mampiasa izany mandra-pahatongan'ny andro hiaingana. Aoka ny ditin-kazo manitra vaovao ho fofonaina voalohany ny fahafahana sy ny tsy fitandremana.

Herinandro vitsivitsy alohan'ny hiaingana dia manomboka maka fanampin-tsakafo izay hanomanana ny hoditra ho an'ny tanning. Izy ireo dia hameno ny vatana amin'ny lycopene, beta-carotene ary zavatra hafa izay hampitombo ny fiarovana ny hoditra ary hanome loko volamena. Ary ny serum mba hanomanana ny hoditra amin'ny sunbathing dia manampy amin'ny fametrahana ny famokarana melanine.

fametahana varahina

Amin'ny andro voalohany amin'ny fialan-tsasatra, te-hanongotra haingana kokoa ianao, saingy tsy mila may. Maro ny gazetiboky manoro hevitra anao mba hampihatra ny tena-tanner mialoha mba hanamafisana ny hoditra, manafina cellulite sy hala lalan-dra. Saingy i Jacques Proust, izay mitarika ny foibe miady amin'ny fahanterana ao amin'ny klinika Soisa Genolier, dia misalasala: "Ny fototry ny auto-bronzers, dihydroxyacetone, dia mihetsika amin'ny proteinina hoditra, ka mahatonga azy ho maizina. Voaporofo fa mamokatra radika maimaim-poana manimba sela, maina ary antitra ny hoditra. Ankoatra izany, rehefa mihamaizina ny hoditra, dia misarika ny tara-masoandro bebe kokoa ny hoditra, ary mitombo ny fanafihan’ny taratra UV azy.”

Mandritra izany fotoana izany, ny profesora dia manana toe-tsaina tsara amin'ny solarium. Marina, miaraka amin'ny fampitandremana: mila mandany tsy mihoatra ny roa minitra isan'andro ianao. Ny fotoana voalohany amin'ny fanafihana ultraviolet dia manentana ny famokarana proteinina manokana ao amin'ny hoditra - chaperones, izay manatsara ny fiarovan-tenany. Raha miditra ao amin'ny solarium mandritra ny roa minitra ianao mandritra ny herinandro, dia mety ho lasa maizina kokoa ianao ary mahavoky ny hoditra amin'ny chaperones mahasoa. Fa ny chaperones dia tsy hanolo ny masoandro eny amoron-dranomasina.

Eny ambony eny

Mampitebiteby ny vatana ny manidina. Ny hatao? Fefy. Ampidiro ao amin'ny gadget-nao ny hira, bokim-peo ary sarimihetsika ankafizinao, apetraho amin'ny écouteur ary aza mijery manodidina.

Miezaha mihinana ao an-trano fa tsy mihinana amin'ny fiaramanidina. Hamandoana ny tavanao, ny tananao, ny molotrao ary aza miantehitra amin'ny fahombiazan'ny tifitra mafana: mitete haingana ny rano, saika tsy miditra amin'ny hoditra. Saingy hitazona tsara ny hamandoana amin'ny volo izy ireo, noho izany dia tsara kokoa ny manaparitaka azy amin'ny lohanao. Tsara kokoa aza, fehezo saron-tava landy ny lohanao. Ny landy dia mameno tsara sy miaro ny volo.

Mba hisorohana ny fivontosan'ny tongotra dia apetaho mialoha, ary raha azo atao amin'ny sidina, gel draining.

Zavatra voalohany

Rehefa miditra amin'ny hotely ianao dia misoratra anarana amin'ny fanorana na hammam. Nandritra ny sidina, poizina miangona ao amin`ny hoditra, izay tsy maintsy esorina, ary avy eo dia mandeha any amoron-dranomasina. Amin'ny toe-javatra faran'izay mafy dia mety koa ny fandroana mafana miaraka amin'ny menaka na sira.

bibilava misy maso

Ny solomaso dia miaro ny maso amin'ny katarakta, ary ny hodi-maso amin'ny ketrona. Raha tsy namela faribolana fotsy mamitaka teo amin'ny tarehiny sy tsipika teo amin'ny tetezan'ny orona izy ireo!

Mba "manjavozavo ny tsipika", makà modely maromaro samy hafa habe miaraka aminao ary ovay. Aza adino ny manosotra crème fiarovana amin'ny hodi-maso.

Alefaso ny hoditrao

Eo ambany fitarihan'ny taratra UV, ny stratum corneum amin'ny hoditra dia mihamafy, manatsara ny fiarovana ny faritra lalina. Lasa tsy mahalala fomba izy noho izany. Manalefaka azy isan'andro amin'ny scrub. Ary mba tsy hanelingelina ny hoditra reraky ny masoandro ny voany, afangaro amin'ny rononon-dreny ny vokatra. Tsy voatery ho lafo: izay ao amin'ny efitra fandroana amin'ny hotely no hatao. Ampiharo ny «cocktail» miaraka amin'ny fihetsika boribory malefaka. Kobanina ary kobano tsara ny hoditrao amin'ny crème aorian'ny masoandro. Raha tsy nitondra scrub ianao dia azonao soloina sira sy siramamy, afangaro amin'ny ronono betsaka.

rustling dingana

Aza hadino ny mitondra grater amin'ny ombelahin-tongony ary ampiasao isan'andro aorian'ny fandroana. Raha tsy izany, noho ny fasika, ny masoandro ary ny rano an-dranomasina, dia ho korontan-dava ny tongotra ary ho feno triatra. Raha tokony ho fanosotra amin'ny tongotra, ny rononon'ny hotely dia mety.

Aza adino ny hoho. Mba tsy ho fotsy ny hoditra manodidina azy, dia manosotra crème na menaka, azonao atao ny mampiasa menaka oliva.

andro farany syndrome

Nanao tsara ny zava-drehetra ianao, nanao crème SPF 50 indroa isan'ora, nanafina ny tavanao tao anaty satroka, ary niditra tao amin'ny alokaloka tamin'ny mitataovovonana. Saingy tamin'ny andro farany dia nanapa-kevitra izy ireo fa tsy ampy ny hoditra, ary nanonitra ny fotoana very tamin'ny taratra mivantana. Ary avy eo teo amin'ny fiaramanidina dia tsy afaka niankina tamin'ny lamosin'ny seza izy ireo noho ny lamosina may.

Mahazatra? Atsaharo ny fientanam-ponao amin'ny fampihenana tsikelikely ny haavon'ny fiarovana, fa tsy ambany SPF 15 ho an'ny tarehy ary 10 ho an'ny vatana. Dia ho tsara tarehy ny tan, ary ny hoditra dia tsy haninona.

matavy

Mitsemboka any amin'ny toeram-panatanjahantena, mametra ny tenantsika amin'ny sakafo, mandany vola amin'ny fanorana sy famenoana vatana, mampiseho amim-pireharehana ny silhoueta kanto ary … misaraka amin'ny sakafo hariva voalohany. Mampionona ny tenantsika amin'ny hoe "raha afaka nalemy aho nandritra ny fialan-tsasatra, afaka aho taorian'izay," mamerina ny kilao very izahay amin'ny faran'ny fialantsasatra.

Ataovy fitsipika ny fanarahana ny fitsipiky ny sakafo misaraka ao amin'ny toeram-pialan-tsasatra ary mandehana amin'ny tsindrin-tsakafo iray. Aza atao tsinontsinona ny rano aerôbika, ny yoga ary ny tolotra hafa amin'ny hotely. Izany dia hanampy amin'ny fanavahana ny ambiny ary hanenjanana kokoa ny tarehimarika.

Aza very tarehy

Raha ny hoditra dia zatra fikarakarana mavitrika, aza manaisotra izany amin`ny fialan-tsasatra. Ampiharo ny serum mahazatra anao eo ambanin'ny fitaratry ny masoandro, ary mameno ny hoditrao amin'ny fanafody amin'ny alina voaporofo. Aza hadino ny mihinana vitamina C, complexe amin'ny asidra omega (manana fiantraikany mahasoa amin'ny hoditra sy ny rafi-pitatitra), fanampin-tsakafo "solar" izay nosotroinao talohan'ny fialan-tsasatra.

Ary ny farany, fitsipika manan-danja. Tsy maintsy adino ny Internet! Ary tsy ny mailaka sy ny tranokalam-baovao ihany, fa koa ny Facebook (fikambanana mahery fihetsika voarara ao Rosia) sy Instagram (fikambanana mahery fihetsika voarara ao Rosia). Raha tsy izany dia tsy hiasa tanteraka. Mividiana karatra SIM eo an-toerana, lazao amin'ireo akaiky anao ihany ny laharana, ary vonoy ny findainao mahazatra. Raha misy zava-dehibe mitranga dia hahita fomba hifandraisana aminao ny manampahefana, ary raha tsy izany dia hiandry ny fiverenanao izy ireo.