Hevitra ato Anatiny
Ingredients Siberian borsch
| betiravy | 160.0 (grama) |
| Kisoa fotsy | 80.0 (grama) |
| ovy | 40.0 (grama) |
| tsaramaso | 40.0 (grama) |
| karaoty | 40.0 (grama) |
| tongolo | 40.0 (grama) |
| tomato paste | 30.0 (grama) |
| matavy mahandro | 16.0 (grama) |
| tongolo tongolo gasy | 4.0 (grama) |
| siramamy | 10.0 (grama) |
| vinaingitra | 6.0 (grama) |
| Mangarahara ny ron-kena | 800.0 (grama) |
| Hena hena | 75.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny borscht dia mahandro amin'ny fomba mahazatra. Ny tsaramaso, efa masaka, dia apetraka ao anaty borscht 5-10 minitra alohan'ny faran'ny sakafo. Azonao atao ny manampy tongolo gasy voatoto amin'ny sira amin'ny borscht (3 g net isaky ny 100 g borscht). Ny henan'omby dia esorina ao anaty ron-kena ary atao anaty borscht rehefa miala sasatra. Ny borscht dia azo avoaka miaraka amin'ny fanampin'ny hena nandrahoina, 20-30 g isaky ny serivisy araka ny tsanganana I sy II. Amin'ity tranga ity dia mihena 50% ny lanjan'ny hena. Ny tongolo lay, voatoto miaraka amin'ny sira, dia ampidirina miaraka amin'ny zava-manitra.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 76.7 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 6% | 2196 h |
| proteinina | 5.4 h | 76 h | 7.1% | 9.3% | 1407 h |
| menaka | 3.4 h | 56 h | 6.1% | 8% | 1647 h |
| gliosida | 6.5 h | 219 h | 3% | 3.9% | 3369 h |
| asidra organika | 0.1 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.1 h | 20 h | 5.5% | 7.2% | 1818 h |
| rano | 121 h | 2273 h | 5.3% | 6.9% | 1879 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 57.9% | 225 h |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 3.5% | 3750 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 7.3% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 8.2 mg | 500 mg | 1.6% | 2.1% | 6098 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 2.6% | 5000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 6.5% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 7.2 μg | 400 μg | 1.8% | 2.3% | 5556 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 8.7% | 1500 h |
| Vitamina C, ascorbic | 4.5 mg | 90 mg | 5% | 6.5% | 2000 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.4% | 33333 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 h |
| Vitamina H, biotine | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 1.3% | 10000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.9964 mg | 20 mg | 10% | 13% | 1002 h |
| niacin | 1.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 224.3 mg | 2500 mg | 9% | 11.7% | 1115 h |
| Kalsioma, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2.3% | 3% | 4348 h |
| Silicon, Ie | 3.3 mg | 30 mg | 11% | 14.3% | 909 h |
| Manezioma, Mg | 17.5 mg | 400 mg | 4.4% | 5.7% | 2286 h |
| Sodium, Na | 22.7 mg | 1300 mg | 1.7% | 2.2% | 5727 h |
| Solifara, S | 33.2 mg | 1000 mg | 3.3% | 4.3% | 3012 h |
| Phosphore, P | 75.8 mg | 800 mg | 9.5% | 12.4% | 1055 h |
| Chlore, Cl | 24.9 mg | 2300 mg | 1.1% | 1.4% | 9237 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 137.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 102.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 28.6 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 10.8% | 1200 h |
| Iodine, I | 3.9 μg | 150 μg | 2.6% | 3.4% | 3846 h |
| Cobalt, NY | 2.4 μg | 10 μg | 24% | 31.3% | 417 h |
| Lithium, Li | 3.4 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.2022 mg | 2 mg | 10.1% | 13.2% | 989 h |
| Varahina, Cu | 73.8 μg | 1000 μg | 7.4% | 9.6% | 1355 h |
| Molybdène, Mo. | 6 μg | 70 μg | 8.6% | 11.2% | 1167 h |
| Nickel, ni | 10.9 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 5.3 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 117 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 2.1% | 6111 h |
| Titan, ianao | 5.4 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 16 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 h |
| Chrome, Cr | 5.3 μg | 50 μg | 10.6% | 13.8% | 943 h |
| Zinc, Zn | 0.5369 mg | 12 mg | 4.5% | 5.9% | 2235 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.2 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 8.1 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 76,7 kcal.
Siberiana borsch manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 44,4%, silikone - 11%, kobalta - 24%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Silicon dia ampidirina ho singa mifototra amin'ny glycosaminoglycans ary manentana ny fampidirana collagen.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Ny votoatin'ny kalôria SY ny firafitry ny chimique amin'ny RESITSIPE Siberian Borsch isaky ny 100 g
- 42 kCal
- 28 kCal
- 77 kCal
- 298 kCal
- 35 kCal
- 41 kCal
- 102 kCal
- 897 kCal
- 149 kCal
- 399 kCal
- 11 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 76,7 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba hanomanana borscht Siberiana, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny sakafo mahavelona