Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 h |
| menaka | 100 h | 56 h | 178.6% | 20.2% | 56 h |
| otrikaina | |||||
| Vitamina B4, choline | 0.2 mg | 500 mg | 250000 h | ||
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 8.18 mg | 15 mg | 54.5% | 6.2% | 183 h |
| tocopherol beta | 0.9 mg | ~ | |||
| Faritra Tocopherol | 64.26 mg | ~ | |||
| tokoferol | 21.3 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 183.9 μg | 120 μg | 153.3% | 17.3% | 65 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 36000 h | |
| Zinc, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 120000 h | |
| Sterol | |||||
| Kolesterola | 62 mg | ~ | |||
| Stigmasterol | 59 mg | ~ | |||
| beta sitosterol | 172 mg | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Transgender | 0.533 h | max 1.9 g | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 15.65 h | max 18.7 g | |||
| 16:0 Palmita | 10.455 h | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.034 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 4.435 h | ~ | |||
| 20: 0 Arachinika | 0.361 h | ~ | |||
| 22: 0 | 0.366 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 22.783 h | min 16.8 g | 135.6% | 15.3% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 22.55 h | ~ | |||
| 18: 1 | 22.55 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.233 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 57.74 h | from 11.2 ho 20.6 | 280.3% | 31.7% | |
| 18:2 Linoleika | 50.952 h | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 50.418 h | ~ | |||
| 18: 2 fahitana, fahitana | 0.533 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 6.789 h | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenika | 6.789 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 6.789 h | from 0.9 ho 3.7 | 183.5% | 20.8% | |
| Omega-6 tavy asidra | 50.418 h | from 4.7 ho 16.8 | 300.1% | 33.9% |
Ny sandan'ny angovo dia 884 kcal.
- kaopy = 218 g (1927.1 kCal)
- tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
Menaka soja ho an'ny akanjo salady na fandrahoana manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina E - 54,5%, vitamina K - 153,3%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
Tags: kaloria atiny 884 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, ahoana no mahasoa ny menaka soja ho an'ny salady na fandrahoana sakafo, kaloria, otrikaina, fananana ilaina menaka soja ho an'ny salady na fandrahoana sakafo