Hevitra ato Anatiny
Misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika foana ny ririnina. Rendremana isika, very hery, fahaketrahana, faharerahana ara-pihetseham-po. Ny ankamaroan'ny krizy dia miharatsy indrindra mandritra ny tetezamita amin'ny ririnina mankany amin'ny lohataona. Ny sakafo araka ny tokony ho izy dia hanampy anao handalo amin'io fotoana io amin'ny fomba tsy dia manjavozavo.
Leo zava-mamy
Ny sakafo misy siramamy be dia be dia mitarika ho amin'ny fahapotehana ary vetivety fotsiny dia manampy anao hifaly rehefa miakatra ny siramamy ao amin'ny ra. Aorian'izay dia mamokatra insuline ny sarakaty ka mahatonga ny fihenany tampoka izany, izay mahatonga ilay olona ho reraka sy sosotra avy hatrany. Mihinàna legioma, voamaina manontolo, voankazo fa tsy zava-mamy - hampitombo tsikelikely ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra izy ireo ary hanome anao ny fahavitrihana mandritra ny fotoana maharitra.
Tsy fahampiana magnesium
Ny magnesium dia tena ilaina amin'ny famokarana ATP ao amin'ny vatana, izay miasa ho loharano angovo ho an'ny fizotran'ny biochemika rehetra. Matetika ny havizanana sy ny tsy fahampian-kery dia mifandray indrindra amin’ny tsy fahampian’ny magnesium, izay be dia be amin’ny voanjo, voamaina, anana ravinkazo, laisoa ary epinara.
Iron Dificit
Ny vy dia tompon'andraikitra amin'ny famatsiana oksizenina amin'ny tavy sy taova rehetra ao amin'ny vatantsika. Raha toa ka tsy ampy ny vy ao amin'ny vatana, dia manomboka mahatsapa harerahana sy fahaketrahana ny olona iray, miseho sempotra, mivadika hatsatra ny hoditra, manomboka mitempo haingana kokoa ny fo, ary mitombo ny tachycardia mitaiza. Ny tsy fahampiana maharitra amin'io singa io dia misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidoha, ny fahafahan'ny hery fiarovana miaro tena amin'ny aretina. Ny vy dia hita ao amin'ny hena mena, ny aty, ny legioma maitso sy ny raviny mainty, ny legume, ny tamenak'atody, ny voankazo maina, ny voanemba, ny tsaramaso, ny voanjo, ny voa ary ny voanjo.
Vitaminina B
Ity vondrona vitaminina ity dia ilaina mba hamokarana angovo, hanohanana ny rafi-pitatitra, ary hampitony ny haavon'ny hormone. Ny vitaminina B dia ilaina amin'ny famoahana ny angovo avy amin'ny sakafo, ny fivezivezena tsara ary ny fanohanana ny hery fiarovana. Ny vitaminina B dia hita ao amin'ny broccoli, avocado, lentilles, amandy, atody, fromazy, ary voa.
Salama tsara!
- Pinterest,
- telegrama
- Mifandray amin'ny
Tadidio fa teo aloha isika dia niresaka momba ny antony tsara kokoa ny manome siramamy amin'ny fanombohan'ny lohataona, ary nanoro hevitra ihany koa ny malama 5 amin'ny lohataona mba hihena amin'ny fahavaratra.