Hevitra ato Anatiny
Ny tapany faharoa amin'ny ririnina no fotoana manelingelina indrindra ny vatana. Ny hery fiarovan'ny vatana dia marefo kokoa noho ny hatramin'izay. Ary ny anton'izany dia ny ririnina beriberi, ilay tsy azo antoka sy mampidi-doza indrindra. Ahoana ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana ary hivelomana mandra-pahatongan'ny lohataona salama tsara? Io no horesahintsika anio.
Fanampiana ara-potoana
Ny tsirairay amintsika dia niaina ny soritr'aretin'ny beriberi amin'ny ririnina. Ny fahaverezan'ny hery, ny hoditra marefo, ny volo malemy sy ny hoho, ny fihomboan'ny aretina mitaiza ary ny sery matetika dia manondro tsy fahampian'ny vitamina. Ny tsara indrindra dia ny manonitra ny fahaverezan'ny legioma sy ny voankazo "ririnina". Ary na dia tsy dia maro loatra aza izy ireo ankehitriny, ny tsirairay dia mendrika ny lanjany amin'ny volamena.
Izy ireo dia voatavo indrindra, karaoty, radishes, parsnips, voankazo voasary, kiwi, ary ampongabendanitra. Ny sanda manokana dia ny persimmon, izay manome malama tsara manasitrana. Alao ny akondro sy ny persimmon pulp tsy misy voa ao anaty blender. Manampia sombin-kazo mihidy grated, rano mineraly 100 ml, kanelina iray pinch ary kapoka indray. Ny habetsaky ny akora ilaina amin'ny hery fiarovan'ny vatana amin'ny cocktail toy izany dia tsy misy refy.
Ranomasina buckthorn tsimatimanota
Matetika ny beriberi dia mitombo amin'ny ririnina noho ny tsy fahampian'ny vitamin A ao amin'ny vatana. Ny vokatra vita amin'ny ronono matavy, ny atiny, ny atody ary ny trondro an-dranomasina dia hanampy amin'ny famerenana ny haavony ara-dalàna. Ny tompon-daka ekena amin'ny tahiry vitamin A dia buckthorn ranomasina. Mba hanesorana an'io singa io amin'ny feno, dia tokony hosory amin'ny siramamy ny buckthorn ranomasina. Saika amin'ny toeram-pivarotana rehetra no ahitanao voaroy vao mangatsiaka. Manasa 1 kg ny buckthorn an-dranomasina izahay, maina ary mandalo amin'ny masinina hena. Amin'izao fotoana izao dia afangaro amin'ny siramamy 1 kg ny faobe vokatr'izany ary afindrao amin'ny siny fitaratra misy sarony mafy. Avy amin'ity hanim-py ity dia afaka manamboatra dite vitaminina ianao ary manomana tsindrin-tsakafo mahasalama. Raha ny marina, tsara ho an'ny kohaka sy ny aretin-tenda ny soavaly buckthorn.
Jam amin'ny toe-tsaina
Ny olon-drehetra, tsy an-kanavaka, dia mahalala izay otrikaina hosotroina miaraka amin'ny beriberi amin'ny ririnina aloha. Vitamina C, mazava ho azy. Ho fanampin'ireo voankazo voasarimakirana voalaza dia hita ao anaty valahana raozy, cranberry ary lavenona eny an-tendrombohitra izy io. Ny karazana decoctions sy infusions rehetra an'ny voaroy ireo dia mandaitra indrindra. Ny valan-tsiranoka asidra ascorbika dia afaka mirehareha amin'ny viburnum. Izahay dia manolo-kevitra ny hanao fanaraha-maso mahasalama avy amin'izany. Fenoy rano 1 ml ny viburnum voasasa 100 kg ary endaso mandritra ny 15 minitra ao anaty lafaoro 180 ° C. Mandritra izany fotoana izany, andrahoy ny sirrup avy amin'ny siramamy 800 g sy rano 200 ml, arotsaho ireo voaroy nanalefaka ary apetaho amin'ny hafanana ambany mandritra ny 30 minitra, matetika esorina ny sombin-tsakafo. Avela hilona mandritra ny alina ny fako, andrahoina indray ary andrahoy mandra-pahazo matevina. Ny fitsaboana maivana toy izany dia hampatanjaka ny hery fiarovan'ny vatana ary hampatanjaka anao.
Fipetrahana vitamina
Tsy mila mieritreritra ela momba ny fanasitranana beriberi ao an-trano ianao, raha manamboatra sakafo mety. Ampiana sakafo bebe kokoa miaraka amin'ny vitamina B: henan-kisoa mahia, hena fatin-kena, karazana voamadinika ary mofo rai. Ny fanampiana ilaina amin'ny menio lehibe dia ny lohan'ny serealy. Araraka 2 sotro. l. alaina rano mangotraka 50 ml, avela hilona kely izy ary hihinana rano kely. Tokony hatao antsasak'adiny alohan'ny sakafo intelo isan'andro. Ny vitamina E dia manampy amin'ny famerenana haingana ny tanjaka raha misy beriberi. Tadiavo ao anaty menaka legioma, voanjo sy voa, trondro ary ronono. Ny mpihazona ny tahiry vitamina E. dia varimbazaha maniry. Io dia mameno salady, serealy ary mofomamy vita an-trano.
Fotoana mamy
Mba hisorohana ny tsy fahampian'ny vitamina amin'ny ririnina dia tsy maintsy mampihena ny fihinanana siramamy ianao. Voaporofo fa amin'ny fampiasana matetika sy tsy voafehy dia manimba ny hery fiarovan'ny vatana izy io. Ny loharano mamy hafa dia ny tantely voajanahary, voankazo maina, voaroy maina, marmalade an-trano na syrup sy agave. Mitondrà zava-mamy tsy azo ovaina amin'ny sakamalao vita amin'ny vatomamy mahasalama. Hetezo silaka manify 300 g faka faka-sakamalao ary alemana anaty rano mandritra ny iray andro. Mila manova azy isaky ny 6 ora ianao. Raha te-hanala tanteraka ny mangidy ianao dia avelao ao anaty rano mandritra ny telo andro ny sakamalao. Aorian'izay, fenoy rano madio 50 ml ny silaka, ampio tantely 200 g ary ampangotaho mandritra ny 5 minitra. Ankehitriny dia mijanona ny maina tsara ireo voankazo misy vatomamy ary mihodina amin'ny siramamy vovoka amin'ny kanelina.
Elixir amin'ny hafaliana
Ny fitondrana rano voalanjalanja dia mitana andraikitra lehibe amin'ny hery fiarovan'ny vatana, indrindra amin'ny ririnina. Ny hatsiaka sy ny fanala dia mamoaka ny hoditra indrindra. Ankoatr'izay, rehefa tsy ampy ny rano, mihena ny metabolisma. Na izany aza, zava-dehibe ny tsy be loatra amin'ny fanjifana rano. Manoro hevitra ny dokotera mba hametra ny ainao amin'ny rano 1.5 litatra isan'andro. Ho an'ny ambiny, tokony hifantoka amin'ny dite raokandro ianao. Ny fomba fahandro tena mahasoa ho an'ny tsy fahampian'ny vitamina dia ny dite maitso misy zestra voasarimakirana. Atambatra amin'ny gazety frantsay dite maitso 2 tsp, tsaramaso voasarimakirana 1 tsp, ravina mintasy nopotsehina 5-7 ary karaoty mainty vitsivitsy. Fenoy rano mangotraka 400 ml ny fangaro, miziriziry mandritra ny 5 minitra ary sivana. Raha tiana dia azonao atao mamy ny tantely amin'ny tantely. Ity dite ity dia hampifaly sy hameno ny vatana hery mihoatra ny kafe rehetra.
Ara-dalàna indrindra ny miady amin'ny beriberi alohan'ny fotoana hanambarana mafy ny tenany. Rehefa dinihina tokoa, ny aretina amin'ny ririnina dia feno vokany tsy ampoizina sy mampidi-doza indrindra. Karakarao izao ny tsimatimanon'ireo olon-tianao, dieny izao, mba hiasa sy hampifaliana ny ririnina.