- Vondron-taolana: Hip
- Hozatra fanampiny: Adductor, zanak'omby
- Karazana fampihetseham-batana: Mivelatra
- Fitaovana: Tsy misy
- Haavo ny olana: Mpiorina
Manenjana hozatra eo amin'ny toerana mipetraka - teknika fanazaran-tena:
- Mipetraha amin'ny tany. Aparitaho eo anoloany ny tongotrao.
- Ny sandry ahinjitra mifanandrify amin'ny tany, miondrika mandroso araka izay azo atao. Tazony mandritra ny 10-20 segondra io toerana io.
fampihetseham-batana ho an'ny tongotra fanazaran-tena ho an'ny feny
- Vondron-taolana: Hip
- Hozatra fanampiny: Adductor, zanak'omby
- Karazana fampihetseham-batana: Mivelatra
- Fitaovana: Tsy misy
- Haavo ny olana: Mpiorina