Hevitra ato Anatiny
Matetika no mampisafotofoto antsika ny fihetseham-pon’ny ankizy, ary tsy fantatsika izay tokony hatao. Ny psikology Tamara Patterson dia manolotra fanazaran-tena telo izay hampianatra ny ankizy hitantana ny traikefany.
Maneho fihetseham-po an-karihary ny ankizy. Mihomehy izy ireo ka tsy afaka ny tsy hitsiky ny manodidina azy. Faly be izy ireo rehefa nahita fahombiazana voalohany. Amin'ny hatezerana, manipy zavatra izy ireo, manao fihetsika raha tsy azony izay tadiaviny, mitomany rehefa maharary. Tsy ny olon-dehibe rehetra no mahay mamaly an'io karazana fihetseham-po io.
Takatsika ny fahasimbana nataon’ny ray aman-dreninay taminay tsy nahy — naniry ny tsara indrindra ho anay izy ireo, saingy tsy noraharahainy ny fihetseham-ponay satria tsy nianatra nitantana ny azy izy ireo. Avy eo isika dia lasa ray aman-dreny ary mahatsapa ny asa sarotra tokony hataontsika. Ahoana no hamaliana ny fihetseham-po ny ankizy, mba tsy hanimba? Toa mahatsikaiky antsika ny olana tomaniny. Rehefa malahelo ny ankizy dia tiako ny hamihina azy, rehefa tezitra izy dia te hivazavaza aminy. Indraindray ianao mila ny zanakao tsy ho be fihetseham-po. Be atao izahay, tsy misy fotoana hampahery azy ireo. Tsy nianatra hanaiky ny fihetseham-pontsika isika, tsy tia alahelo, hatezerana ary henatra, ary te hiaro ny ankizy amin'izany isika.
Ny olona manana faharanitan-tsaina ambony dia mahay mitantana ny fihetseham-po sy manala azy ireo ara-potoana
Tsara kokoa ny tsy mandrara ny fihetseham-ponao, fa mamela ny fihetseham-ponao lalina, mihaino ny fihetseham-ponao ary mamaly azy ireo araka ny tokony ho izy. Leslie Greenberg, mpampianatra psikolojia ao amin'ny Oniversiten'i York ary mpanoratra ny Therapy Emotionally Focused: Teaching Clients to Deal with Feelings, dia nilaza fa ny faharanitan-tsaina dia ny tsiambaratelo.
Ny olona manana faharanitan-tsaina ambony dia mahay mitantana ny fihetseham-po sy manala azy ireo ara-potoana. Izany no tokony hampianarin’ny ray aman-dreny. Fanazaran-tena telo hanampy amin'ny fampivoarana ny faharanitan-tsaina amin'ny ankizy.
1. Lazao ary hazavao ny fihetseham-po
Ampio ny zanakao hamaritra ny toe-javatra sy ny fihetseham-po aterany. mangoraka. Zava-dehibe ho an'ny ankizy ny mahafantatra fa takatra izy ireo. Hazavao fa ara-dalàna ny manana ireo fahatsapana ireo.
Nalain’ny lahimatoa, ohatra, ny kilalao tamin’ny zandriny. Ny zandriny dia hysterical. Afaka miteny ianao hoe: “Mitomany ianao satria nesorin’ny rahalahinao ny fiaranao. Malahelo ianao amin'izany. Raha izaho ianao dia ho sosotra koa.»
2. Fantaro ny fihetseham-ponao
Ahoana no tianao hamaliana ny zavatra niainan'ny zanakao? Inona no lazain'izany momba anao sy ny zavatra antenainao? Ny fihetsikao manokana manoloana ny toe-javatra dia tsy tokony hivadika ho fanehoana ny fihetseham-pon'ilay zaza. Miezaha misoroka izany.
Tezitra, ohatra, ny ankizy iray. Tezitra koa ianao ka te hivazavaza aminy. Fa aza manaiky lembenana. Mijanòna ary eritrereto ny antony mahatonga ny zaza ho toy izany. Afaka miteny ianao hoe: “Tezitra ianao satria tsy avelan’ny reninao hikasika an’io ianao. Manao an’izany i Neny satria tia anao izy ary tsy te-hahita loza ianao.”
Eritrereto avy eo hoe nahoana no nahatezitra anao ny hatezerana tamin'ny fahazazana. Tsapanao ve fa mandà anao tsy ho ray aman-dreny ny zanakao? Mahasosotra anao ve ny kiakiaka sy ny tabataba? Nampahatsiahy anao toe-javatra hafa ve izany?
3. Ampianaro haneho fihetseham-po araka ny tokony ho izy ny zanakao
Raha malahelo izy dia avelao hitomany mandra-pahalasan'ny alahelo. Angamba hihodinkodina imbetsaka ny fihetseham-po. Raha tezitra ilay zaza, ampio ny fanehoana ny hatezerana amin'ny teny na ny hetsika ara-batana toy ny mitsambikina, mihazakazaka, mipoitra ondana. Afaka miteny ianao hoe: “Fantatro fa tezitra ianao. Tsara izany. Tsy mety ny mikapoka ny rahalahinao. Ahoana no ahafahanao maneho fahatezerana amin’ny fomba hafa?”
Ny faharanitan-tsaina dia hiaro amin'ny fiankinan-doha amin'ny olon-dehibe
Amin'ny fampianarana ny zanakao faharanitan-tsaina ara-pihetseham-po dia manatsara ny kalitaon'ny fiainany ianao. Ho azony antoka fa zava-dehibe ny fihetseham-pony, ary ny fahaizana maneho izany dia hanampy amin'ny fananganana namana akaiky, ary avy eo ny fifandraisana am-pitiavana, ny fiaraha-miasa mahomby kokoa amin'ny olon-kafa ary ny fifantohana amin'ny asa. Ny faharanitan-tsaina ara-pihetseham-po dia hiaro azy amin’ny fiankinan-doha — fomba fiatrehana tsy ara-pahasalamana — rehefa lehibe.
Aza mijanona amin'ny fampivelarana ny faharanitan-tsainao manokana - izany no fanomezana tsara indrindra ho an'ny zanakao. Arakaraka ny takatrao sy hanehoanao tsara ny fihetseham-ponao no hahombiazanao amin’ny fampianarana ny zanakao hanao toy izany koa. Saintsaino ny fomba hiatrehanao ny fihetseham-po mahery vaika: hatezerana, henatra, fahatsapana ho meloka, tahotra, alahelo, ary ny fomba hanovanao ny fihetsikao.