Hevitra ato Anatiny
Hatramin'ny nanombohan'ny valan'aretina Covid-19 dia niparitaka be ny asa an-telefaona. Atao isan'andro, ary tsy misy fitandremana, dia mety hiteraka aretina isan-karazany: fanaintainan'ny lamosina, fihenjanana ny hatoka, fery vodina…
Ny telefaonina amin'ny ankapobeny, ny tsy fahazoana mivezivezy amin'ny alina amin'ny 18 alina… Mihamipetraka hatrany izahay, ary matetika mipetraka eo amin'ny seza eo anoloan'ny solosainay. Toerana mety hiteraka aretina isan-karazany: fanaintainana lamosina, fihenjanana eo amin'ny tendany, tongotra mihinjitra… ary miteraka aretina tsy fantatra, antsoina hoe “syndrome dead ass”. Inona iny ?
Inona no atao hoe dead ass syndrome?
Ny aretin'ny "boriky maty" dia manondro ny tsy fahatsapanao ny vodinao, toy ny matory, rehefa nijanona elaela. Ity aretina ity dia antsoina koa hoe "amnesia gluteal" na "amnesia gluteal".
Mety maharary io aretina io. Rehefa miezaka mamoha ny glute ianao amin'ny fitsanganana sy ny fandehanana, dia mampiasa tonon-taolana na hozatra hafa ianao. Mety ho adin-tsaina be loatra ireo. Ohatra: ny lohalika mitondra anao. Ny fanaintainana koa indraindray dia midina amin'ny tongotra toy ny sciatica.
Amnesia amin'ny kibo: inona no mety hampidi-doza?
Ny hozatry ny vodiny izay tsy mikisaka lava, noho ny tsy fisian'ny activités ara-batana no mahatonga io fahatsapana rendremana io. Raha ny marina dia tsy mifoha intsony ianao, tsy mandeha an-tongotra intsony, tsy miala kafe intsony, tsy miondrika na midina tohatra intsony.
Ahoana no hisorohana ny "syndrome maty boriky"?
Mba hialana amin'ny "syndrome maty boriky", mifohaza tsy tapaka hanao asa hafa ankoatra ny adidinao. Farafaharatsiny 10 minitra isan'ora, mandehana ao amin'ny efitranonao, mandehana any amin'ny efitra fandroana, manaova squats, manadio kely, manao yoga… Mba hieritreretana izany, antsoy ny fampahatsiahivana amin'ny findainao matetika.
Mba hamoha ny faritra ambany amin'ny vatana dia ahinjiro ny andilana, tongotra, voditongotra. Ampifandraiso amin'ny tsirairay ireo faritra ireo, ohatra.
Farany, mandehana haingana raha vao mahatsapa ho mafy orina na kivy ianao. Izany dia hampihetsika indray ny fikorianan’ny ra sy hampitony ny hozatra.