Ny tombontsoa 12 amin'ny fisotroana persily voasarimakirana - fahasambarana sy fahasalamana

Tena mampidi-doza ho an'ny fahasalaman'ny olona ny fivoaran'ny fomba fiaina. Olona maro no mahita aretina iray izay tarihiny amin'ny dingana efa mandroso.

Azo antoka fa nivoatra be ny fitsaboana, saingy mbola tsy afaka manampy antsika hisorohana izany.

Mba hampihenana be raha tsy misoroka ny aretina dia ilaina ny mihinana sakafo ara-pahasalamana, indrindra ny zavamaniry fanafody.

Araka izany, akora roa mahomby amin’ny fisorohana sy ady amin’ny aretina maro ny voasarimakirana sy ny persily.

Discover ny Tombontsoa 12 amin'ny fisotroana persily voasarimakirana.

Ahoana ny fiasan'ny vatana

Avy amin'ny inona ny persily anananao?

Ny toetranao dia ahitana:

• Rano: mihoatra ny 85%
• Beta-carotene: Ovaina ho vitaminina A ny beta-carotene ao amin'ny vatana. Anisan'izany ny fiarovana ny fahitana sy ny hodi-tava (1)
• Chlorophyll: manampy amin'ny fanatsarana ny rafi-drà ny chlorophyll. Manadio sy mandrisika ny famokarana ra izany.
• Mineraly anisan'izany ny vy.
• Vitaminina: K, C, A, B (ny fitambaran'ny vitaminina B rehetra), D ary E.
• Proteinina feno toy ny threonine, lysine, valine, histidine, leucine, isoleucine

Avy amin'ny inona ny voasarimakiranao?

Ny voasarimakiranao dia ahitana:

• vitamina C
• gliosida
• Ny soritr'aretin'ny lipida
• proteinina
• Mineraly toy ny potasioma, kalsioma, phosphore, manezioma ary ny singa trace

Ho vakiana: Ny tombony azo amin'ny fitambaran'ny ginger sy voasarimakirana

Ny fitambaran'ny apiol sy citric asidra

Ny singa mavitrika amin'ny persily dia apiol. Ity singa simika ity dia manana fiantraikany lehibe kokoa rehefa raisina miaraka amin'ny asidra citrique hita ao amin'ny voasarimakirana (2).

Ity zava-pisotro persily ity dia manana tombony maro ho hitanao ato amin'ity lahatsoratra ity.

Ireo tombony

Misoroka ny aretin'ny tatavia

Ny tatavia dia taova tena manan-danja amin'ny olombelona. Izy io dia mamela ny fitehirizana ny urine (voaforon'ny rano sy ny fako) ary mamoaka azy avy ao amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny fanentanana ny atidoha.

Ny tsy fahombiazan'ity taova ity dia miteraka aretina lehibe ao amin'ny vatana. Miangona avy eo ny fako, ary misy soritr'aretina toy ny faniriaka matetika, may rehefa mipipy, sns.

Toe-javatra tsy dia tsara loatra ary tsy maintsy tsaboina tsara ny marary. Mba hialana amin'ny areti-mifindra amin'ny fivaviana sy ho reraka noho ny vesatry ny fanaintainana maro, dia afaka manampy anao ny fisotroana persily voasarimakirana.

Eny tokoa, ny persily (rano persily ary matsiro koa) sy ny voasarimakirana dia samy misy vitaminina C sy singa fototra izay tena ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny vatana.

Noho ny potasioma misy azy, ny persily noho izany dia manana fananana fanadiovana sy diérétique izay mamela azy hanafoana ny bakteria amin'ny lalan-drà ary noho izany dia mamela ny vatana hanala poizina sy ranon-javatra be loatra.

Tsy azo atao ambanin-javatra ny fanadiovana ny voa. Noho izany, misotro tsindraindray, ny fampidirana ny persily miaraka amin`ny voasarimakirana mba hitazomana anao amin`ny endrika tsara foana.

Mampiroborobo ny fahasalamana ho an'ny fo

Mihoatra ny 20% amin'ny trangan'ny aretim-po maneran-tany ny matavy loatra. Rehefa matavy loatra ianao dia mandany angovo bebe kokoa noho izay laniny ny vatana.  Ny angovo tafahoatra dia avy eo amin'ny endriky ny tavy ao amin'ny ra.

Ny olona manana tavy be loatra dia tena atahorana ho voan'ny aretim-po satria tsy mandeha tsara ny taova ka tsy esorina ny tavy.

Tsy milamina ny fikorianan’ny ra ka noho izany dia tsy voakarakara tsara ny fo. Ny fisotroana persily sy voasarimakirana dia manampy amin'ny fanafoanana ny tavy be loatra ary noho izany dia ahafahana mivezivezy tsara ao amin'ny vatana. Ho esorina tsara kokoa ny poizina.

Hovakiana: antony 10 tsara hisotroana ranom-boasary makirana

Diovy ny ra

Ny ra mivezivezy ao amin'ny lalan-drantsika dia feno fako ateraky ny vatana.

Loharanon-doza ho an'ny rantsika ny zavatra simika raisintsika amin'ny alalan'ny sakafontsika, ny rivotra iainana, ny fanafody sotrointsika ary ny maro hafa.

Mba ahafahan'ny vatana manasivana ny ra dia manana sivana manokana ny vatana, dia ny voa, ny tsinainy, ny atiny ary ny hoditra. Tsy mandeha tsara anefa ireny taova ireny indraindray.

Mba hanadiovana ny ra dia tsy mila fanafody hafa ianao. Ravina persily roa na telo sy voasarimakirana antsasa-manila dia ampy.

Amin'ny fihinanana io decoction na dite raokandro matetika kokoa, dia hanala ny vatanao ny poizina rehetra ao amin'ny ra.

Ny fihenan'ny famokarana entona

Ny entona kibo dia avy amin'ny sakafo tsy ampy ary loharanon'ny fanaintainan'ny kibo, ny aretina, ny fandevonan-kanina ratsy ary ny kibo mibontsina.

Ireo gazy ireo amin'ny ankapobeny dia avy amin'ny sakafo hohanintsika, tsikombakomba ratsy, tsy fahazakana sakafo sasany…

Mba handresena an'izany, ny fampidirana persily sy voasarimakirana dia hanafoana ny entona ary hampihena ny habetsaky ny kibonao.

Ho vakiana: Voasary makirana sy soda: fanafodin'ny toaka

Fanairana ny rafi-kery fanefitra

Tsy salama ny olona sasany. Marary foana izy ireo satria malemy ny hery fiarovana.

Ny leokocytes dia tsy manana endrika intsony mba hiady tsara amin'ny herisetra ivelany isan-karazany. Misy fomba handresena izany anefa.

Ny fampidirana persily sy voasarimakirana dia ahafahanao manome ny vatanao vitamina C sy otrikaina hafa izay hanampy azy hanamafy ny hery fiarovana.

Indrindra mandritra ny fanafihana avy amin'ny bakteria sy viriosy, ny vatana dia hanana hery hiady sy hiaro anao. Hilamina tsara ny voanao avy eo mba hanala ny poizina rehetra.

Diovy ny atiny amin'io fampidirana io

Ao anatin'ny dingan'ny fampihenana lanja, ny aty no taova manan-danja indrindra. Tsy azo atao tsinontsinona izany raha tena te hihena.

Rehefa tsy mandeha tsara ny aty dia miteraka lanja be ilay olona. Noho izany, ity ranom-boankazo mahagaga misy voasarimakirana sy persily ity dia ahafahan'ny aty miasa tsara.

Ny voasarimakirana dia misy fibra pectin izay mamela anao hampihena lanja. Ary koa, ny asidra citrique ao aminy dia miasa amin'ny enzymes fandevonan-kanina, izay mamela ny hisakana ny fiasan'ireny siramamy nohanina tsara.

Ny persily dia misy potasioma, magnesium ary vy izay manampy amin'ny fanafoanana ny poizina sy ny fanadiovana ny aty. Samy misy otrikaina C, izay tena ilaina amin’ny fandevonan-kanina (4).

Miady amin'ny fofona ratsy

Ny halitosis na ny fofona maimbo dia vokatry ny fitomboan'ny bakteria ao amin'ny vava.

Indraindray dia mety ho lasa tena kilema ho an'ny olona mijaly amin'izany eo amin'ny fiaraha-monina.

Rehefa tsy ampy hery ny hery fanefitra mba hanafoanana ny poizina dia mitombo ireo bakteria ireo ary fantatsika ny vokatra rehetra.

Ny zava-pisotro misy persily sy voasarimakirana dia manome otrikaina sy vitamina ny vatana izay hanampy amin'ny ady amin'ity tranga ity.

Ahena ny tahan'ny kolesterola

Ny ampahany betsaka amin'ny kolesterola ao amin'ny ra dia singa manan-danja amin'ny fitomboan'ny lanjany. Ny ankamaroan'ny olona matavy loatra dia manana kolesterola ratsy ao amin'ny rany izay tsy vitan'ny vatana.

Io toe-javatra io koa dia mety hiteraka aretim-po maro. Amin'ny toe-javatra sasany, ny fihenan'ny lanjany dia mitovy amin'ny fahaverezan'ny kolesterola ary izany no ahafahan'ireo akora roa ireo.

Ny voasarimakirana sy ny persily dia ahafahanao manala ny kolesterola ratsy amin'ny ranao ary mamela anao handany kilao vitsivitsy.

Ny voasarimakirana dia manana fananana antiseptika sy antioxidant izay manampy amin'ny fampidiran-dra. Noho ny fifantohana amin'ny mineraly, ny persily dia manamora ny fandevonan-kanina sy ny fanafoanana ny tavy.

Fadio ny fitazonana rano ao amin'ny vatana

Ny vatantsika dia voaforona indrindra amin'ny rano ary mila izany foana mba hanesorana ny poizina sy ny fako ao amin'ny vatana.

Saingy mety hitarika ho amin'ny matavy loatra ny rano miangona be ao amin'ny vatana. Rehefa tsy afaka mifehy ny famatsiana rano intsony ny hormonina dia ny matavy loatra no varavarana.

Mba handresena izany dia manampy amin'ny fandrindrana an'io votoatin'ny rano io ny dite maitso avy amin'ny persily sy voasarimakirana.

Amin'ny alàlan'ny otrikaina ao aminy, ny persily dia mandrisika ireo hormones izay tompon'andraikitra amin'io fitsipika io.

Ankoatra izany, ny voasarimakirana dia manome vitaminina C sy akora mavitrika izay manala io rano be loatra io.

Ho vakiana: Misotroa rano voasarimakirana isa-maraina!

Hetsika diuretic

Ny persily sy ny voasarimakirana dia samy manana fananana manadio sy manadio.

Ny persily, ohatra, dia manana fitambarana flavonoid izay mihetsika amin'ny alàlan'ny potassium be dia be ao anatiny.

Ny apiol dia akora ao amin'ny persily izay tena mahasoa ny voa. Raha ny voasarimakirana kosa dia mamela ny vatana hivoaka matetika izay tena mahasoa.

Ho an'ny olona voan'ny areti-mifindra na olana amin'ny fitehirizana rano dia tsara indrindra ny fisotroana voasarimakirana persily.

Asio ravina persily vaovao roa na telo miaraka amin'ny voasarimakirana ary sotroy ity zava-pisotro ity ho an'ny fahasalamanao.

Ny asan'ity ranom-boankazo ity amin'ny voao sy ny tatavianao dia tsy vitan'ny hoe manala poizina, fa mihena koa.

Mandamina ny haavon'ny glucose

Ny glucose dia siramamy ilain'ny vatana mba hiasa. Ny fandevonan-kanina ny gliokaozy dia mamoaka angovo ampiasain'ny sela mba hanatanterahana ny fihetsik'izy ireo isan-karazany.

Saingy ny glucose be loatra dia lasa poizina ho an'ny vatana. Izany no fototry ny aretina sasany.

Mba hifehezana ny haavon'ny glucose ao amin'ny vatana, dia misy hormones sasany toy ny insuline miditra mba hamela ny vatana hampiasa ny siramamy ilainy sy handà ny sisa tavela.

Ny persily sy ny voasarimakirana dia misy otrikaina izay hanentana ny insuline ao amin'ny vatana mba hanafoanana ireo poizina ireo.

Mampiroborobo ny fandevonan-kanina tsara

Rehefa tsy afaka mandevon-kanina tsara ny zavamananaina iray, dia tsy afaka manala ny fako sy ny poizina. Miangona ao amin'ny vatana sy ao amin'ny ra ireo ary loharanon'ny aretina.

Ankoatra izany, rehefa tsy levona tsara ny gliosida sy ny tavy dia mety ho antony mahatonga ny matavy loatra amin'ilay lohahevitra. Ny asan'ny voasarimakirana sy ny persily dia manome otrikaina hanentanana ny fandevonan-kanina ny vatana.

Ny otrikaina ao amin'ny voasarimakirana dia manampy amin'ny famporisihana ny enzymes ao amin'ny aty sy ny pancreas izay hanamora ny fandevonan-kanina ny sakafo rehetra ary hamela ny fanafoanana azy ireo amin'ny alalan'ny hatsembohana, fisotrony, fikorontanana sy ny hafa.

Mampiroborobo ny fandevonan-kanina tsara ihany koa ny singa trace toy ny vy, solifara ary calcium ao anatin'io zava-pisotro io.

Ny dite persily voasarimakirana nalaina isaky ny misakafo dia hanampy anao hanamaivana ny tenanao sy hanadio ny vatanao (5).

Recipes

Tea raokandro voasarimakirana persily

Mila taho 6 voaravaka persily tsara ianao

• Voasarimakirana iray manontolo
• 1 l ny rano mineraly

fanomanana

• Ampangotrahina ny ranonao
• Sasao ary atsipazo ao anaty rano mangotraka ny persily. Avela hilona mandritra ny roapolo minitra eo ho eo.
• Sivanina ny zava-pisotro ary ampio ranom-boasary makirana voaangona ao.

Sanda mahavelona

Ny vokatry ny rano mafana dia hamoaka ny fananana ny persily sy ny voasarimakirana haingana kokoa.

Lemon parsley smoothie

• ½ bunch persily nosasana teo aloha ary nangatsiaka
• 1  voasarimakirana manontolo
• 10 Cl ny rano mineraly na rano iray vera

fanomanana

Apetraho ao anaty blender ny persily sy ny ranom-boasary makirana voaangona

Afangaro ny zava-drehetra. Ampio ny fangaro amin'ny rano

Afaka maka rano kely ianao na mihoatra arakaraka ny tsironao.

Sanda mahavelona

Ity zava-pisotro persily voasarimakirana ity dia feno fananana detox mba hampihenana haingana ny kilao na fitaovana emunctory madio.

Side effects

• Ny fisotroana persily-voasarimakirana dia manentana ny fadimbolana. Mitombo kokoa ny rà mandriaka. Izany no antony tsy nanolorana azy ho an'ny vehivavy bevohoka ny mihinana azy.

Afaka mihinana persily miaraka amin'ny habetsahan'ny sakafo izy ireo, izany hoe ravinkazo vitsivitsy etsy sy eroa.

Apiol, singa mavitrika ao anaty persily, dia manafoana. Nampiasaina tamin'ny fanafody fahiny izy io mba hanalana zaza.

Nampiasaina ihany koa ny persily mba hitsaboana ny amenorrhea sy ny tsy fahampian'ny fadimbolana.

• Ankoatra izany, satria io zava-pisotro io dia manify ny ra sy manamora ny fikorianan'ny ra, dia tsy soso-kevitra ny mihinana azy alohan'ny fandidiana fitsaboana na ao anatin'ny tapa-bolana aorian'ny fandidiana. Izany dia mba hisorohana ny olana amin'ny coagulation
• Alohan'ny fihinanana persily voasarimakirana tsy tapaka, anontanio ny dokotera raha toa ianao ka mampiasa fanafody anticoagulant na beta-coagulant. Izany dia mba hisorohana ny fitsabahana
• Raha voan'ny vato voa ianao ary eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera dia anontanio ny dokotera alohan'ny hisotroana an'io zava-pisotro io.

Raha ny marina, apiol, singa simika, dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fatra lehibe amin'ny voa sy ny aty. Ry andriambavilanitra, mailo amin’ny fampiasana ity zava-pisotro ity. Aza mihinana azy mandritra ny fotoana maharitra.

Ampy ny fotoana hanaovanao detox ary atsaharo ny fisotroana persily-voasarimakirana.

Famaranana

Citric asidra sy apiol, singa roa mavitrika voarakitra ao amin'ny zava-pisotro persily-voasary makirana, manome ity zava-pisotro ny maro detoxifying fananana.

Mihinàna tsindraindray tsy mihoatra ny herinandro 4 satria mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny atiny sy ny voa izany mandritra ny fotoana maharitra.

Raha tianao ny lahatsoratray dia zarao!