Hevitra ato Anatiny
Ny tombontsoa azo avy amin'ny ranom-ampongabendanitra. Video
Ny ranom ampongabendanitra dia nampiasaina nandritra ny an'arivony taona maro ho fanafody mahomby amin'ny fisorohana sy fitsaboana aretina isan-karazany. Amin'ny kolontsaina maro, ny voankazo ampongabendanitra dia mariky ny tsy fahafatesana, ny fahavokarana ary ny faharetana. Ny fikarohana maoderina dia manaporofo fa ny voankazo mena midorehitra dia feno tombontsoa ara-pahasalamana, ny ankamaroany dia hita ao amin'ny ranom-boankazo.
Tombontsoa azo avy amin'ny ranom-ampongabendanitra
Sanda ara-tsakafo ny ranom-boankazo
Ny ranom-boankazo dia vokatra mahasalama nefa be kaloria. Ny vera iray na 200 ml eo ho eo amin'ny ranom-boankazo dia misy kalôria 134 eo ho eo, gliosida 33 grama, ka ny 32 grama dia fructose. Saingy noho izany dia tsy tokony hanary ny tombontsoa azo avy amin'ny ranom-boankazo ianao, satria ny fructose dia loharanon-kery tena tsara, tsy tokony hampiasaina be loatra ny zava-pisotro, misotro mihoatra ny vera isan'andro.
Ao amin'ny ranom-boankazo koa dia misy:
- vitamina A
- vitamina K
- vitamin C
- niacin
- tiamina
- riboflavin
- potasioma
- kalsioma
- phosphore
- vy
- asidra folika sy zavatra simika mahasoa hafa
Jus ampongabendanitra iray vera fotsiny dia mahafeno ny 40% amin'ny filan'ny vatanao isan'andro ny vitaminina A, C ary E, 15% ho an'ny asidra folika, 11% ho an'ny potasioma ary 22% ho an'ny vitamin K. Ny potasioma dia mandrindra ny fitepon'ny fonao ary tena ilaina. ho an'ny hetsika hozatra. Ny asidra folika dia mampifanaraka ny ADN ary manampy ny vatana hitroka proteinina, ny vatanao dia mila vitamina K mba handaminana ny fitomboan'ny taolana, ary izy io koa no tompon'andraikitra amin'ny fampidiran-dra ara-dalàna. Ny vitaminina A, C ary E dia vitaminina tsy mety levona anaty rano izay tena ilaina ho an'ny taolana, nify, nerveuses, mba hitazonana ny hery fiarovana sy hiadiana amin'ny radika maimaim-poana. Maro koa ny fitambarana hafa manana fananana antioxidant ao amin'ny ampongabendanitra.
Ny ranom-pomegranate dia misy antioxidant avo telo heny noho ny loharanon'ny dite maitso sy voasary
Tombontsoa azo avy amin'ny ranom-boankazo
Ny ranom-pomegranate dia tsara ho an'ny fo, mitazona ny lalan-dra "madio" sy malefaka, mampihena ny mamaivay ny mucous fonontselan'ny lalan-dra, amin'ny fampihenana ny atherosclerose - ny antony voalohany mahatonga ny aretim-po. Mampihena ny mety hisian'ny lalan-drà tsentsina ny ranom-boankazo ampongabendanitra, ka miantoka ny fikorianan'ny rà feno mankany amin'ny fo sy ny atidoha. Ity ranom-boankazo ity dia antsoina hoe "aspirin voajanahary" satria mampihena ny fivontosan'ny rà amin'ny fisorohana ny fiforonan'ny rà. Ny ranom-boankazo dia afaka manara-dalàna ny tosidra, mampihena ny habetsaky ny kolesterola "ratsy" ary mampiakatra ny sandan'ny "tsara".
Na dia misy siramamy - fructose aza ny ranom ampongabendanitra dia tsy mampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra toy ny ranom-boankazo maro hafa, noho izany dia azo antoka ho an'ny diabeta.
Ny ranona ampongabendanitra dia manala ny radika maimaim-poana, ka manakana ny fitomboan'ny kansera sy ny fivontosana hafa. Ny mpahay siansa dia mihevitra fa ny ranom-boankazo ampongabendanitra dia mandrisika ny apatosis, dingana iray izay manimba ny tenany ny sela. Ny ranom-boankazo iray vera isan'andro dia afaka mampiadana ny fitomboan'ny sela homamiadana amin'ny homamiadan'ny prostaty, ary noho ny zava-misy fa ny ranom-boankazo dia manakana ny enzyme izay manova ny androgens ho estrogens, dia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny homamiadan'ny nono.
Ny votoatin'ny antioxidant avo dia mandrisika ny sela fotsy mba hanala ny poizina ao amin'ny vatana, mampiroborobo ny hery fiarovana matanjaka sy salama. Ny fananana antibacterial sy antimicrobial amin'ny ranom-boankazo dia manampy ny hery fiarovana hiady amin'ny viriosy sy bakteria. Rehefa misotro ranom-boankazo voajanahary ianao, dia mihena be ny isan'ny mikraoba tompon'andraikitra amin'ny areti-mifindra isan-karazany, anisan'izany ny aretina staphylococcal.
Ny ranona ampongabendanitra dia efa nampiasaina hatry ny ela mba hitsaboana aretim-pivalanana sy aretim-pivalanana. Noporofoin’ny mpahay siansa fa mitana anjara toerana lehibe amin’ny famokarana anzima izay manampy amin’ny fandevonan-kanina tsara izy io. Mba hanamafisana ny vokany dia azonao ampiana tantely iray eran`ny sotrokely ny ranom-boankazo iray vera.
Jus ampongabendanitra mahasalama
Tena mahasoa ny vehivavy bevohoka ny ranona ampongabendanitra. Loharanon'ny vitamina sy mineraly maromaro izy io, anisan'izany ny asidra folika, izay singa tena ilaina amin'ny sakafo ho an'ny perinatal. Ny fananana mahasoa ny ranom ampongabendanitra miantoka ny fikorianan`ny ra ara-pahasalamana ho any amin`ny tranonjaza, izay tena zava-dehibe ho amin`ny ankapobeny fampandrosoana ny foetus. Ny fisian'ny potasioma ao amin'ny ranom-boankazo dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fikorontanan'ny tongotra izay matetika mifandray amin'ny fitondrana vohoka. Rehefa mihinana tsy tapaka dia mampihena ny mety ho fahaterahana aloha loatra sy ny zaza tsy ampy lanja ny ranom ampongabendanitra.
Tsara ho an'ny hoditra ny ranom-boankazo. Manalava ny androm-piainan'ny fibroblasts izy io, izay tompon'andraikitra amin'ny famokarana collagène sy elastin, izay manamafy ny hoditra ary misoroka ny ketrona. Ny ranom-boankazo dia mampiroborobo ny fanavaozana ny sela ao amin'ny epiderme sy ny dermis, manafaingana ny fizotran'ny fanasitranana, manalefaka ny hoditra maina, manorisory ary mifehy ny famokarana sebum matavy. Ankoatra izany, ny ranom-boankazo dia mahasoa amin'ny fanamaivanana ny hoditra. Noho izany, amin'ny fisotroana ranom-boankazo iray vera isan'andro, dia mahazo hoditra madio sy mamiratra ianao.
Ny ampongabendanitra, toy ny voankazo rehetra miloko marevaka, dia mety miteraka allergy. Ny ranom-boankazo voaporitra avy amin'izy ireo dia mety hiteraka fanafihana ihany koa. Aza misotro ranom-boankazo ampongabendanitra raha mihinana fanafody tosidra, fanafody kolesterola, antidepresse, na fanafody fanaintainan'ny areti-mifindra ianao.
Mahaliana ihany koa ny mamaky: Sakafo lasopy seleria.