Ny fiantraikan'ny takelaka «reraka»: ny fomba hisorohana ny aretina psychosomatic

Efa nisy vaky vera teny an-tananao ve ianao? Sa vaky roa ny vilia? Tsy nisy antony mazava ho an'izany. Manana fanazavana momba ny antony mahatonga ny lovia tsy azo ampiasaina ny injeniera.

There is such a thing as «material fatigue» — the process of gradual accumulation of damage under the action of alternating stress, leading to a change in the properties of the material, the formation of cracks and destruction.

Raha tsorina dia nampiasa kaopy na lovia nandritra ny fotoana ela ianao, nandatsaka azy, nafanaina, nangatsiaka. Ary tamin'ny farany dia nirodana tamin'ny fotoana tsy mety indrindra. Toy izany koa no mitranga amin'ny vatana: ny adin-tsaina, ny fifandirana, ny faniriana miafina, ny tahotra miangona ao anaty ary na ho ela na ho haingana dia hivoaka amin'ny endrika aretina ara-batana.

adin-tsaina sy aretina

Matetika manatona ahy ny mpanjifa, izay saika tsapa ara-batana ny fihenjanana anatiny. Tsy mitomany izy ireo, miteny milamina, manjohy hevitra. Saingy somary mahatsiaro ho statika manodidina azy ireo aho, ary fantatro tsara izay hitranga rehefa mahatratra ny fetrany ny hafanana.

Tsara kokoa raha miteraka herisetra an-kalamanjana voafehy ny fipoahana, raha azo atao ny manamaivana ny fihenjanana amin'ny kilasy karate na sambo, dihy na fikolokoloana. Na koa miady amin’ny vadinao. Saingy ny fipoahana dia ao anatiny ary manimba ny vatana.

Mametraka fanontaniana amin'ny mpanjifa toy izany aho: "Inona izao ny fahasalamanao?" Amin'ny maha-fitsipika azy dia manomboka miresaka momba izay tena maharary azy izy ireo.

Ary izao no fotoana hametrahana ny fanontaniana manaraka: "Inona no nitranga teo amin'ny fiainanao 6-8 volana lasa izay?" Eto no fototry ny olana izay tsy mamela ny mpanjifa hiaina am-piadanana sy kalitao. Avy aiza ny fifandraisana toy izany?

As long as the psyche works as a buffer between the inner and outer world, a person seems to be coping with stress. The psyche is mobilized, its goal is to «survive» in the proposed conditions, to minimize losses.

But when the duration of stress and / or its strength become unbearable for the psyche, the body gives up and “breaks” in the thinnest, weakest place for each specific organism. This is psychosomatics — diseases of the body that occur under the influence of long-term adverse psycho-emotional factors.

Rohy malemy

Typically, a «blow to the body» occurs 6-8 months after the traumatic event. It seems that everything is behind, but then it starts to “break”. The accumulated stress causes the body to give up.

Mino isika fa ny vatana dia ho fiarovana antsika mandrakariva, haharitra mandra-pahafatiny. Saingy marefo, mora voan'ny aretina, mitaiza sy Matsilo, izay matetika sarotra ny fitsaboana. Ary ny olana ara-psikolojika dia mety ho antony mahatonga azy ireo.

Mbola maro no mihevitra fa ny malemy ihany no mankany amin'ny psikology, fa ny psikology rehetra dia charlatans. Amin'izany fotoana izany, maro no mino fa mikarakara ny vatany izy ireo, mandeha any amin'ny mpitsabo nify, mandeha amin'ny vatana, manaraka ny fitsipiky ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Koa maninona raha mikarakara ny fahasalaman'ny saintsika isika, tsy manao ny fisorohana ny tsy fahampian-tsakafo, ny fifandirana, ny fifandraisana manimba?

Here is an example from practice. A young and active woman was taken away from work in an ambulance with a ruptured ovary. Prior to that, I met her only once, and her inner energy strain was incredibly strong, «thick», almost hung in the air. There were no mechanical damages or injuries. But after the woman recovered and we started working, it turned out that about nine months ago her wedding was canceled and she ugly broke up with her ex-fiance.

Tovovavy iray hafa naratra teo amin’ny tehezan-tendrombohitra ny tongony. Nandeha tehina nandritra ny enim-bolana izy avy eo. Raha nanontaniana ny zava-nitranga herintaona lasa izay dia namaly izy fa niady mafy tamin’ny vadiny ary saika nisaraka. Samy tsy nampifandraisina mivantana tamin'ny traikefany ny ratra nahazo azy ireo. Mandritra izany fotoana izany, ny psikology dia tsy afaka tsy hahatsikaritra ny fifandraisana misy eo amin'ny adin-tsaina sy ny fahasimbana eo amin'ny vatana.

Ahoana no hanampiana ny tenanao

Misy fomba maromaro hanampiana ny tenanao hamantatra ny antony mahatonga ny aretina sy hisorohana ny aretina vaovao:

1. Fantaro. Arakaraky ny hiaikenao amin'ny tenanao aloha fa adin-tsaina ianao no tsara kokoa. Ny tena zava-misy amin'ny fahatakarana ny toe-javatra dia ahafahanao mitaona ny zava-mitranga sy mitantana ny toe-javatra misy anao.

2. Raiso indray ny fifehezana. Matetika, ao anatin'ny toe-javatra sarotra, dia maka toerana fanehoan-kevitra isika, lavo eo ambanin'ny "famelezan'ny anjara", voatery mihetsika isika. Amin'ny fotoana toy izany dia ilaina ny mamerina mifehy. Afaka miteny anakampo ianao hoe: “Eny, sarotra ny toe-javatra ankehitriny, nefa velona aho, izany hoe afaka manao zavatra sy mitaona ny toe-javatra aho.” Manontania tena:

• Inona no zava-dehibe indrindra ankehitriny?
• Inona no tiako ho azo vokatr'izany?
• Inona no azoko atao mba hifehezako indray ny fiainako?
• Inona no loharano ananako?
• Inona no mety ho dingana voalohany?
• Iza no afaka manohana ahy?

3. Fanohanana. Tsy tokony ho irery ianao amin’ny fotoan’ny fitsapana eo amin’ny fiainana. Ny fanohanana tso-po avy amin'ny olon-tiana iray, ny fahalianany amin'ny anjaranao ary ny faniriana hanampy hamantatra izany dia mety ho loharano iray hahitana ny fomba mahomby indrindra:

• without fixation on the search for the perpetrators — it always leads away from solving the situation;
• without pity — it imposes the role of the victim;
• without alcohol — it deprives healthy energy, creates the illusion of comfort.

4. Consulting. Mety mila maka hevitra amin'ny manam-pahaizana isan-karazany ianao mba hanangonana sy hampitahana ny zava-misy azonao ianteherana rehefa manangana paikady momba ny fitondrantenanao. Mety ho mpisolovava, psikology ankizy, dokotera, mpiasa sosialy, fototra.

Amin'ny fotoan'ny fisedrana manokana sarotra, izay matetika tsy omaninao mialoha, dia tena manimba ny fahatsapana ho "very ny hoavy". Manao drafitra izahay, alaivo sary an-tsaina izay hitranga ao anatin'ny herintaona, folo taona, roapolo. Miandrandra ny daty sy ny fisehoan-javatra izay mamorona ny fahatsapana ny fikorianan'ny fiainana.

Toe-javatra sarotra toa manafoana ny ho avy. Amin'ny fotoana toy izany, ampahatsiahivo ny tenanao fa lalaon-tsaina fotsiny izany, izay nesorina tamin'ny fifehezana. Toa tsy misy hoavy fotsiny, ary very ny lokony sy ny famirapirany ny ankehitriny.

To resist the challenges of fate, to illuminate our future, to make the present bright and, most importantly, healthy — all this is in our power.