Ny fangorahana no lalana mankany amin'ny fahasambarana

Misy endrika maro ny faniriana hanampy ny hafa. Amin'ny toe-javatra sasany, ny tsy firaharahiana ny vahiny dia efa manampy. Azonao atao ny manilika ilay eritreritra hoe “avelao olon-kafa hanao izany” ary manolo-tanana amin’ny mpandalo iray izay tafintohina amin’ny sisin-dalana. Ampio hanitsy olona toa very. Lazao amin'ny olona mandalo fa nivaha ny fatorany. Manan-danja ireo fihetsika kely rehetra ireo, hoy i Susan Krauss Whitbourne, mpampianatra psikolojia ao amin’ny Oniversiten’i Massachusetts.

Raha ny momba ny namana sy ny havana, ny fanampiana ataontsika dia mety ho sarobidy ho azy ireo. Sahirana, ohatra, ny rahalahy iray any am-piasana, ka mitady fotoana hisakafoana kafe izahay mba hamela azy hiresaka sy hanoro hevitra. Nisy mpifanolobodirindrina iray niditra teo am-baravarana nitondra kitapo mavesatra, ary nampianay hitondra sakafo ho any an-trano izy.

Ho an'ny sasany dia ampahany amin'ny asa izany rehetra izany. Ny mpiasa ao amin'ny fivarotana dia karamaina mba hanampiana ny mpividy hahita ny vokatra mety. Ny andraikitry ny mpitsabo sy ny psychotherapist dia ny manamaivana ny fanaintainana, na ara-batana na ara-tsaina. Ny fahaizana mihaino ary avy eo manao zavatra hanampiana ireo sahirana angamba no anisan’ny ampahany lehibe indrindra amin’ny asany, na dia mavesatra be aza indraindray.

Compassion vs empathy

Ny mpikaroka dia mazàna mianatra ny fiaraha-miory sy ny fitiavan-tena fa tsy ny fangorahana. Aino Saarinen sy ireo mpiara-miasa ao amin’ny Oniversiten’i Oulu any Failandy dia nanamarika fa, tsy toy ny fiaraha-miory, izay mahatafiditra ny fahafahana mahatakatra sy mizara ny fihetseham-po tsara sy maharatsy ny hafa, ny fangorahana dia midika hoe “fiahiana ny fijalian’ny hafa sy ny faniriana hanamaivana izany. ”

Ireo mpanohana ny psikolojia tsara dia efa ela no nihevitra fa ny fiheverana ny fangorahana dia tokony handray anjara amin'ny fahasalaman'ny olombelona, ​​​​saingy mbola tsy nianatra io faritra io. Na izany aza, milaza ny mpahay siansa finlandy fa misy ifandraisany tokoa ny toetra toy ny fangorahana sy ny fahafaham-po amin'ny fiainana, ny fahasambarana ary ny toe-tsaina tsara. Ny toetra toy ny fangoraham-po dia hatsaram-panahy, fiaraha-miory, altruism, prosociality, ary fangorahana na fanekena ny tena.

Ny fikarohana teo aloha momba ny fangoraham-po sy ny toetra mifandraika amin'izany dia nahitana fifanoherana sasany. Ohatra, ny olona iray izay miray saina be loatra sy miahy ny tenany dia atahorana ho voan'ny fahaketrahana satria "ny fampiharana ny fiaraha-miory amin'ny fahorian'ny hafa dia mampitombo ny haavon'ny adin-tsaina ary misy fiantraikany ratsy amin'ilay olona, ​​fa ny fampiharana ny fangorahana dia misy fiantraikany tsara aminy."

Raha lazaina amin'ny teny hafa, rehefa mahatsapa ny fanaintainan'ny hafa isika nefa tsy manao na inona na inona mba hanamaivanana izany, dia mifantoka amin'ny lafiny ratsy amin'ny zavatra iainantsika manokana isika ary mety hahatsapa ho tsy manan-kery, fa ny fangorahana kosa dia midika fa manampy isika, fa tsy mijery fotsiny ny fahorian'ny hafa. .

Susan Whitburn dia manolo-kevitra ny hahatsiarovana toe-javatra iray rehefa nifandray tamin'ny serivisy fanohanana izahay - ohatra, ny mpamatsy Internet anay. Ny olana amin'ny fifandraisana amin'ny fotoana tsy mety indrindra dia mety hahasosotra anao. “Alaivo sary an-tsaina hoe tezitra na tezitra ilay mpanolo-tsaina namaly an-telefaonina niaraka taminao, noho ny faharatsian’izao toe-javatra izao. Tsy azo inoana fa ho afaka hanampy anao hamaha ilay olana izy. Na izany aza, tsy azo inoana fa hitranga izany: azo inoana fa hametraka fanontaniana izy mba hamantarana ny olana ary hanolotra safidy hamahana izany. Rehefa azo aorina ny fifandraisana, dia hihatsara ny fahasalamanao, ary azo inoana fa hahatsiaro ho tsara kokoa izy, satria hahatsapa ny fahafaham-po amin'ny asa vita tsara.

Fikarohana maharitra

Saarinen sy ny mpiara-miasa dia nandinika lalina ny fifandraisana misy eo amin'ny fangorahana sy ny fahasalamana. Raha ny tena izy dia nampiasa angona avy amin'ny fanadihadiana nasionaly izay nanomboka tamin'ny 1980 niaraka tamin'ny tanora Finns 3596 teraka teo anelanelan'ny 1962 sy 1972 izy ireo.

In-telo no nanaovana fitiliana tao anatin'ny rafitry ny andrana: tamin'ny 1997, 2001 ary 2012. Tamin'ny fotoana nanaovana ny fitsapana farany tamin'ny 2012, ny taonan'ny mpandray anjara tamin'ny fandaharana dia tao anatin'ny 35 ka hatramin'ny 50 taona. Ny fanaraha-maso maharitra dia nahafahan'ny mpahay siansa nanara-maso ny fiovan'ny haavon'ny fangorahana sy ny fandrefesana ny fahasalaman'ny mpandray anjara.

Mba handrefesana ny fangoraham-po, Saarinen sy ny mpiara-miasa dia nampiasa rafitra saro-takarina fanontaniana sy fanambarana, ny valin'ny izay kokoa rafitra sy nodinihina. Ohatra: “Mahafinaritra ahy ny mahita ny fahavaloko mijaly”, “Faly aho manampy ny hafa na dia nampijaly ahy aza izy ireo”, ary “Tsy tiako ny mahita olona mijaly”.

Ny fandrefesana ny fahasalamana ara-pihetseham-po dia nahitana mari-pamantarana toy ny hoe: "Amin'ny ankapobeny, mahatsiaro sambatra aho", "Tsy dia matahotra aho noho ny olon-kafa mitovy taona amiko." Ny ambaratongan'ny fahasalamana ara-tsaina misaraka dia nihevitra ny fanohanana ara-tsosialy ("Rehefa mila fanampiana aho dia manome izany foana ny namako"), ny fahafaham-po amin'ny fiainana ("Manao ahoana ny fahafaham-ponao amin'ny fiainanao?"), ny fahasalamana ("Ahoana ny tenanao? fahasalamana raha oharina amin’ny mpiara-mianatra aminy?”), ary ny fanantenana (“Amin’ny toe-javatra tsy mazava, heveriko fa ho voavaha amin’ny fomba tsara indrindra ny zava-drehetra”).

Nandritra ny taona maro nanaovana ny fanadihadiana, niova ny sasany tamin'ireo mpandray anjara — indrisy fa tsy maintsy hitranga amin'ny tetikasa maharitra toy izany izany. Ireo izay tafakatra amin’ny famaranana dia ireo efa lehibe tamin’ny fiandohan’ny tetikasa, tsy niala an-tsekoly, ary avy amin’ny fianakaviana nahita fianarana ambony saranga ara-tsosialy.

Fanalahidin'ny fahasalamana

Araka ny efa voalaza mialoha, ny olona manana fangoraham-po ambony kokoa dia nitazona ambaratonga ambony kokoa amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-tsaina, fahafaham-po amin'ny fiainana manontolo, fanantenana ary fanohanana ara-tsosialy. Na dia ny fanombanana subjective momba ny toe-pahasalaman'ny olona toy izany aza dia ambony kokoa. Ireo vokatra ireo dia manondro fa ny fihainoana sy ny fanampiana dia antony lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny tena manokana.

Nandritra ny andrana, ireo mpikaroka dia nanamarika fa ny olona be fangoraham-po, kosa, dia nahazo fanohanana ara-tsosialy bebe kokoa, satria izy ireo dia “nihazona fomba fifandraisana tsara kokoa. Eritrereto ny olona mahatsapa tsara ny manodidina anao. Azo inoana fa hainy ny mihaino amim-pangorahana ary avy eo miezaka manampy, ary toa tsy mitahiry fankahalana na dia amin’ny olona tsy mahafinaritra aza. Mety tsy te-hinamana amin'ny olona mpanohana mangoraka ianao, saingy azo antoka fa tsy mampaninona anao ny hahazo ny fanampiany amin'ny manaraka rehefa tojo olana ianao."

"Ny fahaiza-mitondra fangoraham-po dia manome antsika tombontsoa ara-psikolojika lehibe, izay tsy vitan'ny hoe manatsara ny toe-tsaina, ny fahasalamana ary ny fiheveran-tena, fa ny tambajotran'ny namana sy ny mpanohana ihany koa," hoy i Susan Whitbourne. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny mpahay siansa dia nanaporofo ara-tsiansa izay nosoratan'ny filozofa hatry ny ela sy izay torin'ny mpanohana ny fivavahana maro: ny fangorahana ny hafa no mahafaly antsika kokoa.

Momba ny mpanoratra: Susan Krauss Whitborn dia mpampianatra psikolojia ao amin'ny Oniversiten'i Massachusetts ary mpanoratra boky 16 momba ny psikolojia.