Hevitra ato Anatiny
Ny fahasalamana no zava-dehibe indrindra ary ny fanamby amin'ny taona vaovao dia tokony momba ny fampiroboroboana ny hetsika R&D & I ao anaty sakafo sy serivisy sakafo ka ny sakafo mahavelona no tena soatoavina hiasa.
Betsaka ny seminera sy famoahana mandritra ny taona izay nanehoana fa ny fikarohana dia manampy, ary manamafy ny boky fahana voajanahary amin'ny karazany izay tsy maintsy lanintsika, hiantohana ny fandraisana anjaran'ny mineraly sy vitamina ilaina amin'ny vatantsika.
Amin'ity faritra ity, ny andrimpanjakana sy ny orinasa dia mikasa ny hampiditra sakafo vaovao amin'ny tsena izay manampy amin'ny fisorohana aretina, ary avy eo dia matetika ampiasaina amin'ny sakafo voalanjalanja hiantohana ny fiheverana fa "raha mikarakara sakafo isika dia mitandrina ny fahasalamana ”.
Entities toy ny University Complutense, Ivotoeram-pirenena ho an'ny fiarovana ara-tsakafo sy ny teknolojia, sy ny orinasa amin'ny sehatry ny sakafo toy ny Puleva, Gullón na Helios Izy ireo dia eo amin'ny sehatry ny fikarohana mba hanampiana ny fiarahamonina amin'ny alàlan'ny vokatra mpanjifa isan'andro.
Satria misy sakafo sy karazany maro azontsika asongadina, dia hifantoka amin'ny legioma sy ny fandalinana vao haingana isika anio, izay manome legioma ravina maitso ny fahaizana mamokatra sela voajanahary voajanahary, izay fantatra amin'ny anarana hoe sela lymphoid.
Ireo sela ireo izay misy ireto sakafo manaraka ireto dia apetraka ao amin'ny rindrin'ny tsinay ary ireo no bastions ny fahasalamana ny rafi-pandevonan-kanina, ary noho izany ny fampielezana ny tombony amin'ny sisa taova.
Legioma 7 maintso misoroka sy manasitrana aretina
- Broccoli, Ireo hazo fihinana izay tsy ny ankizy rehetra no manintona, dia loharanon'ny otrikaina C sy fibre, ary anisan'ireo otrikaina manasongadina ny selenium, mpiara-miombon'antoka lehibe amin'ny fisorohana ny aretin'ny taovam-pisefoana sy havokavoka.
- Ny laisoa, ka matetika hita amin'ny masaka, ankehitriny dia tsy maintsy ampidirintsika amin'ny salady isan-karazany ihany koa isika, ka manome ny vatana amin'ny toetrany misy vitamina A sy C, kalsioma ary fibre betsaka.
- Ny ranomandry, bitika ary miaraka amin'izay dia mpiady homamiadana goavambe, miasa ho mpikatroka ny anzima amin'ny vatana, ary fandraisana anjara voajanahary amin'ny phenethyl isose cyanate.
- Ny ravina voantsinapy, tsy amin'ny saosy isan-karazany, manana kalitao mahavelona sy atiny misy kaloria ambany izy ireo, saingy loharanon-tsakafo otrikaina A sy C. lehibe io, ary legioma diuretic mahatalanjona ihany koa.
- Hazo fotsy, izay antsointsika matetika hoe maitso turnip sy maitso turnip, dia loharano voajanahary vitamina C, B1, B2, B3 ary B6 ary manome potasioma, kalsioma, fosforosy ary iode, izay saika tsy hitazonana ireo aretina mihasimba sy aretina metabolika.
- persily, ahitra fanafody mampatanjaka ny fo, misaotra ny bistidina ary amin'ny amboaram-bary sy sakafo matsiro maro izay haingoiny sy miaraka aminy. Omeo asidra folat ny vatana, mety tsara amin'ny ady amin'ny osteoporosis sy otrikaina A, B ary K, ary koa menaka manitra ary potasioma.
- Seleria, Fibre sy rano indrindra izy io, mety indrindra amin'ny sakafo fihinana, nefa koa manampy amin'ny fisorohana homamiadana sy fikorontanan'ny tsinay toy ny aretin'andoha sy gastrite noho ny toetran'ny alkaline ao aminy.
Amin'ny taona vaovao dia tsy azontsika atao ny manilika ireo "fanafody" voajanahary tena tsara ireo izay azo antoka fa hanampy antsika hatanjaka mandritra ny fotoana lava eto amin'ity izao tontolo izao ity.