Ny thesis izay ilain'ny olona fisotro rano iray litatra farafahakeliny isan'andro dia nanjary mafy orina kokoa tamin'ny fahatsiarovan-tena. Na dia maro aza ny olona mino fa arakaraka ny isotroan'ny rano anao no mahamaro ny edema azonao. Ary amin'ny ankapobeny, ny fisotroana rano roa litatra isan'andro dia tsy dia mora ho an'ny rehetra. Fa maninona, amin'ny fomba ahoana ary amin'ny habetsaky ny inona no tokony hisotroana rano ary raha azo atao ny manolo azy amin'ny zavatra hafa dia ny fandevonan-kanina vaovao.
Andeha aloha hojerentsika amin'ny ankapobeny ny atao hoe dehydration sy ny soritr'aretiny. Araka ny voalazan'ny Institute of Medicine (Etazonia), ny lehilahy dia mila 3,7 litatra isan'andro ho an'ny fiasan'ny vatana ara-dalàna, ary eo amin'ny 2,7 litatra ho an'ny vehivavy, fa ireo tarehimarika ireo dia ahitana ranon-tsakafo azo avy amin'ny sakafo, izay mitentina 20% eo ho eo amin'ny vatantsika. fiainana andavan'andro. fanjifana rano. Ary tadidio: hafa ny ranon-javatra. Noho izany, ny dite avy amin'ny raokandro na ny smoothie sasany (ohatra, ny cocktail Super Moisture, ny fomba izay hitanao ao amin'ny tovanako) dia mety ho lasa loharano fanampiny amin'ny hamandoana manome aina, raha ny kafe kosa dia manala ny vatana.
Ao amin'ny lisitry ny fahazaran'ny olona salama, dia nataoko voalohany ny fahazarana misotro rano matetika. Amin'ity lahatsoratra ity dia ho hitanao fa na dia amin'ny tsy fahampiana rano kely aza dia mijanona tsy mandeha amin'ny laoniny ny rafitry ny vatana ka mety hahatsiaro reraka sy kamo ianao, ho sarotra aminao ny mifantoka. Ho hitanao ao koa ny tetika sasany hanampy anao "hiatrika" amin'ny rano roa litatra farafahakeliny isan'andro.
Tena zava-dehibe ny misotro rano amin'ny fiandohan'ny andro, na ny marimarina kokoa, manomboka ny andro amin'ny rano mafana, na tsara kokoa, asio ranom-boasary makirana (na sokay) vao voaporitra: ireo voankazo citrus ireo dia mandray anjara amin'ny fanadiovana ao amin'ny vatana. ny vatana ary feno vitamina С.
Ary aza gaga amin'ny fanombohana "marikivy" toy izany amin'ny andro. Raha ny marina, ny ranom-boasary makirana dia mampiakatra ny vatana, mamerina ny pH ara-pahasalamana. Ary ny rano mafana miaraka amin'ny voasarimakirana dia manomboka ny dingana detoxification, manadio ny aty, normalizes fandevonan-kanina, ary manentana ny tsinay motility. Azonao atao ny mamaky momba ny zavatra hafa mahasoa amin'ny rano, izay asiana ranom-boasary makirana vaovao, ato amin'ity rohy ity.
Amin'ity lahatsoratra bilaogy ity dia niresaka fanovana dimy ho hitanao aho rehefa manomboka misotro rano ampy isan'andro. Raha fantatrao manokana, fantatrao ve fa matetika isika no mampifangaro ny hanoanana amin'ny hetaheta? Amin'ny fisotroana rano vetivety alohan'ny sakafo dia azonao atao ny miaro tena amin'ny fihinanana tafahoatra, ary raha sendra fanafihana mahery vaika amin'ny hanoanana dia manandrama misotro rano iray vera: raha mbola mahatsiaro ho noana ianao dia avy eo misakafo am-pahasahiana!
Ary farany, bonus mahafinaritra: tantara iray momba ny fomba rano telo litatra isan'andro no hahatonga anao ho tanora kokoa!
Misotroa rano dia mahasalama!