Raha mihinana vokatra vita amin'ny ronono sy atody tsy tapaka (lacto-ovo-vegetarian) ny zanakao, dia ampy ny fihinanany vitaminina B12. Raha tsy izany, dia mora voan'ny tsy fahampian'ny vitamin B12 izay hita indrindra amin'ny vokatra biby. Ny soja (soja), ny voamaina voaaro, ny leviora, ny soja voaaro na ny zava-pisotro voanjo dia loharanon'ny vitamin B12. Mety hilaina ny fiampangana fanampiny. Averina indray, mitadiava torohevitra amin'ny mpitsabo ara-pahasalamana. Raha vegan ny reny, dia mety ho ambany dia ambany amin'ny vitamin B12 ny rononon-dreny ary tokony hihinana fanampin-tsakafo vitamin B12 ny zaza. Amporisihina ny hampiditra sakafo be vitaminina B12 farafahakeliny in-telo isan'andro, na mihinana 5 µg hatramin'ny 10 µg vitaminina B12 fanampiny.