Hevitra ato Anatiny
Amin'ny maha raibe sy renibe vao noforonina anao, dia mety ho hitanao amin'ny alahelo fa maro ny zavatra tsy voafehinao. Fa ny fomba hanitsianao ny andraikitrao vaovao sy ny rohim-pibaikoanao dia hamaritra ny votoaty ho avy amin'ity toko mety mahafinaritra amin'ny fiainanao ity. Miankina betsaka amin'ny fahasalaman'ny zafikelinao sy ny toetran'ny zafikelinao ny fahaiza-manaonao amin'ny maha-ray aman-drenibe anao.
1. Mamaha ny fifandirana taloha
Mba hahombiazanao amin'ny anjara asanao vaovao, dia mila mandevina ny hatchet ianao, mamaha ny olana amin'ny fifandraisana amin'ny zanakao, ary manala ny fihetseham-po ratsy izay mety ho nitombo nandritra ny taona maro.
Eritrereto ny filazana rehetra, ny fitsarana an-tendrony, ny fanafihana fialonana. Mbola tsy tara mihitsy ny miezaka mamaha ny fifanolanana teo aloha, manomboka amin'ny tsy fitovian-kevitra fototra ka hatramin'ny tsy fifankahazoana tsotra. Fiadanana maharitra no tanjonao. Amin'izany fomba izany ihany no ahafahanao ho lasa ampahany amin'ny fiainan'ny zafikelinao, ary rehefa lehibe izy, dia manomeza ohatra amin'ny fifandraisana ara-pahasalamana eo amin'ny olon-tianao.
Hoy i Maria, 53 taona: “Nisy fitsipika be dia be tamiko foana ny vinantovaviko. “Tezitra aho tamin’ny fihetsiky. Dia niseho ny zafikeliko. Tamin'ny fotoana voalohany nihazonako azy teo an-tsandriko dia fantatro fa tsy maintsy nanao safidy aho. Mitsiky amin’ny zaodahiko aho izao, na miombon-kevitra aminy aho na tsia, satria tsy tiako hisy antony hanalavirana ahy ny zafikeliny. Telo taona teo ho eo izy raha niakatra avy teo amin’ny lakaly izahay ary noraisiny tampoka ny tanako. “Tsy hoe mila izany aho,” hoy izy, “fa satria tiako izany.” Mendrika hanaikitra ny lelanao ny fotoana tahaka izao.”
2. Hajao ny fitsipiky ny zanakao
Manova ny zava-drehetra ny fahatongavan'ny zazakely. Mety ho sarotra ny manaiky fa tsy maintsy manaraka ny fitsipiky ny zanakao ianao (sy ny vinantovaviny na ny vinantolahiny), saingy ny toerana misy anao vaovao dia mandidy ny hanarahanao ny ohatr'izy ireo. Na dia mitsidika anao aza ny zafikelinao, dia tsy tokony hanao fihetsika hafa ianao. Ny zanakao sy ny mpiara-miasa aminy dia manana ny heviny, ny fomba fijeriny, ny rafitra ary ny fomba fitaizana. Avelao izy ireo hametraka ny sisin-taniny manokana ho an'ilay zaza.
Ny fitaizana ny ray aman-dreny tamin'ny taonjato faha-XNUMX dia hafa noho ny tamin'ny taranaka lasa. Ny ray aman-dreny maoderina dia maka vaovao avy amin'ny Internet, tambajotra sosialy ary forum. Mety ho efa lany andro ny torohevitrao, ary mety ho izany tokoa. Ny raibe sy renibe hendry dia manao fihetsika amim-pitandremana ary maneho fanajana amim-pahatsorana ireo hevitra vaovao sy tsy mahazatra.
Ampahafantaro ny ray aman-dreny vaovao fa tsapanao fa matahotra izy ireo amin'izao fotoana izao, reraka izy ireo, ary mahatsapa toy izany koa ny ray aman-dreny vaovao manahy. Aoka ho tsara fanahy, avelao ny fanatrehanao hanampy azy ireo haka aina kely. Izany dia hisy fiantraikany amin'ny zaza, izay ho tony ihany koa. Tsarovy fa ny zafikelinao dia mandresy foana amin'ny fitondrantenanao.
3. Aza avela hisakana ny ego-nao
Malahelo isika raha tsy mafy toy ny taloha intsony ny tenintsika, nefa mila ahitsy ny zavatra andrasana. Rehefa (ary raha) manome torohevitra ianao dia aza tosika. Aleo aza miandry hanontaniana.
Ny fikarohana dia mampiseho fa rehefa sambany ny ray aman-drenibe no mitazona ny zafikeliny, dia tototry ny oxytocine "hormone fitiavana". Miseho amin'ny vatan'ny reny tanora mampinono koa ny dingana mitovy amin'izany. Midika izany fa tena zava-dehibe ny fifamatoranao amin’ny zafikelinao. Zava-dehibe ihany koa ny mahatakatra fa ianao izao no lehiben'ny mpitantana fa tsy mpanatanteraka. Tsy maintsy manaiky izany ianao, satria mila anao ny zafikeliny.
Ny solontenan'ny taranaka zokiny dia manome fifandraisana amin'ny lasa ary manampy amin'ny famolavolana ny toetran'ny zafikeliny.
Hita tamin’ny fandinihana iray nataon’ny Oniversiten’i Oxford fa mazàna sambatra kokoa ny ankizy notezain’ny raibe sy renibeny. Ankoatra izany, dia mora kokoa ny miaina ny vokatry ny zava-nitranga sarotra toy ny fisarahana ny ray aman-dreny sy ny aretina. Ary koa, ny solontenan'ny taranaka zokiolona dia manome rohy amin'ny lasa ary manampy amin'ny famolavolana ny toetran'ny zafikeliny.
Lisa no zanakavavin'ny mpisolovava roa nahomby ary be atao be loatra. Naneso sy nanala baraka an’ilay zazavavy ireo zokiny lahy, ka nilaozany ny hianatra na inona na inona. "Namonjy ahy ny renibeko," hoy ilay tovovavy niaiky herinandro talohan'ny nahazoany ny diplaoma. “Nipetraka teo amin’ny tany niaraka tamiko nandritra ny ora maro izy ary nilalao izay tsy nezako nianatra mihitsy. Nihevitra aho fa adala loatra tamin’izany, nefa nanam-paharetana izy, nampahery ahy, ary tsy natahotra hianatra zava-baovao intsony aho. Nanomboka nino ny tenako aho satria nilaza tamiko ny renibeko fa afaka mahavita na inona na inona aho raha miezaka.
Ny fampifanarahana amin'ny anjara asa tsy mahazatra ataon'ny raibe sy renibe dia tsy mora, indraindray tsy mahafinaritra, fa mendrika ny ezaka foana izany!
Mpanoratra: Leslie Schweitzer-Miller, mpitsabo aretin-tsaina sy psychoanalyst.