Ny fialana amin'ny sigara no fanapahan-kevitra tsara indrindra ho an'ny vehivavy rehetra te hanan-janaka satria ny paraky dia mampihena be ny mety ho bevohoka sy ny fitondrana vohoka mahomby. Raha ny miaraka no fanalahidin'ny fahombiazana, dia misy fomba mahomby hampitsaharana ny fifohana sigara sy hisorohana ny fitomboan'ny lanjany rehefa miala amin'ny sigara ianao.

Ny paraky, miaraka amin'ny zavatra simika misy poizina mihoatra ny 4, dia miteraka fiovana hormonina manan-danja izay misy fiantraikany mivantana amin'ny rafi-pananahana vehivavy amin'ny alàlan'ny fanovana ny ovulation sy ny kalitaon'ny atody.

Ny mpifoka dia manana ireto manaraka ireto:

• Nihena ampahatelony ny fahavokarana
• Indroa ny mety ho bevohoka ectopic
• 3 mety ho afa-jaza vao teraka

Nametraka salan'isa ihany koa izy ireo 2 heny kokoa vao bevohoka.

Saingy misy vaovao mahafaly tokoa raha mpifoka sigara ianao ary maniry zaza haingana: raha vao miala amin'ny sigara ianao dia miverina amin'ny laoniny ireo isa ireo. Noho izany, ankoatra ny fiarovana ny fahasalaman'ny zanakao ho avy, dia hanana vintana tsara kokoa ianao ho bevohoka amin'ny alàlan'ny fialana sigara faran'izay haingana! Ary izany dia manan-kery amin'ny trangan-javatra voajanahary, fa koa amin'ny fitsaboana ara-pitsaboana (IVF na GIFT).

Raha mbola tsy bevohoka ianao ary manontany tena hoe ahoana no ahafahanao miala amin'ny sigara, dia tokony hahaliana anao ny fianarana vao haingana nataon'ny mpikaroka amerikana. Nasehon’izy ireo tokoa fa misy fotoana tsara indrindra amin’ny fadim-bolana ho an’ny vehivavy iray mba hialana amin’ny sigara.

Ny angon-drakitra, navoaka tao amin'ny gazety Nicotine & Tobacco Research ary naseho tao amin'ny Fivoriana Isan-taonan'ny Organisation for Study of Sex Differences, dia manambara tokoa fa ny fotoana tsara indrindra dia mifanitsy amin'ny dingana mid-luteal: aorian'ny ovulation sy alohan'ny fadimbolana. .

Amin'izao fotoana izao, ny haavon'ny estrogen sy ny progesterone dia ambony indrindra. Ny vokatr'izany dia ny fihenan'ny sendikà fisintonana sy ny asan'ny faritra neural mifandray amin'ny faniriana tsy voafehy hifoka. Hanamora ny fampitsaharana ny fifohana sigara avy eo.

Na izany aza, raha ny tena tsara dia ny mitsahatra ny fifohana sigara alohan'ny bevohoka mba hisorohana ny lozam-pifamoivoizana sy hiarovana ny zaza ao am-bohoka amin'ny voka-dratsin'ny paraky, dia ho tena mahasoa foana ny mitsahatra amin`ny sigara, na inona na inona ny dingan`ny fitondrana vohoka.

Ankoatra ny vanim-potoana izay mety indrindra ho anao hialana amin'ny fifohana sigara, dia ny safidy fitsaboana no tena fanalahidin'ny fahombiazanao.

Tena zava-dehibe tokoa ny fisafidianana ny fitsaboana mety indrindra amin'ny toe-javatra misy anao. Mba hanaovana izany dia ilaina ny mandinika ny haavon'ny fiankinanao amin'ny sigara. Torohevitra iray: makà fotoana hanabeazana ny tenanao momba ity lohahevitra ity satria io no fiandohan'ny dingana ataonao hialana amin'ny sigara. Satria, raha ny marina, ny haavon'ny fiankinanao dia hamaritra ny teknika mety indrindra hanampy anao hiala amin'ny sigara amin'ny toe-javatra tsara indrindra.

Fomba telo hialana amin'ny fifohana sigara no fantatra fa tena mandaitra:

• fitsaboana fanoloana nikotina
• fitsaboana amin'ny fitondran-tena sy ara-tsaina
• fitsaboana zava-mahadomelina izay misy fiantraikany amin'ny fiankinan-doha ara-batana

Mpisolo nikotine

Patch nikotine, siligaoma, takela-bato ary inhaler : ampiasaina hanomezana nikôtinina anao izy ireo, mba tsy hahatsapanao ny famantarana ny fialana ara-batana. Ampiasaina tsara izy ireo dia hanampy anao hampihena tsikelikely ny filanao mandra-panjavonany. Anontanio ny pharmacist anao momba ny fomba hampifanaraka ny dosage amin'ny ambaratongan'ny fiankinanao sy ny fampihenana tsikelikely ny fatra. Ny faharetan'ny fitsaboana dia miovaova amin'ny 3 ka hatramin'ny 6 volana ary mariho fa mba hanampiana anao hiala amin'ny sigara, ny fiantohana ara-pahasalamana dia manonitra ny fitsaboana fanoloana nikôtinina omen'ny dokotera anao hatramin'ny € 150 isan-taona ary isaky ny mahazo tombony amin'ny 1 Novambra 2016.

Fitsaboana amin'ny fitondran-tena sy ara-tsaina

Raha toa sarotra aminao io teny io, dia mifanitsy amin'ny fikarakarana ara-tsaina natao hanampiana anao ovay ny fihetsikao manoloana ny fifohana sigara. Hianatra teknika hanampy anao ianao, ohatra, mba tsy "mitoka" sigara eo anatrehan'ny mpifoka sigara, manampy anao hiala amin'ny kafe = fikambanan'ny sigara, manala ny adin-tsaina tsy mifoka sigara.

Amin'ny alalan'ity karazana fanampiana ity dia hahita ny paikadinao manokana ianao mba tsy ho latsaka ao anatin'ny fandriky ny fifohana sigara. Matetika dia resaka fampidinana ny sainao sy fibodoana ny ati-doha eo am-piandrasana ny faniriana handalo izany. Mba hanampiana anao dia ireto misy teknika mahomby raha sendra ny faniriana hifoka:

• Misotroa vera lehibe misy rano, dite na infusion
• Mitsako siligaoma na siligaoma nikôtinina (tandremo ny fampiasana ity farany araka ny toromarika)
• Manondraka voankazo (tena mandaitra)
• Mandany fotoana vitsivitsy miaraka amin'ny sandrinao ao anaty rano mangatsiaka (tena mandaitra)
• Borosio ny nifinao
• Esory ny sainao ary iniana avilio ny sainao: mijery tele, mihaino fandaharana amin’ny radio na tele, mamaky lahatsoratra an-gazety, manao antso lehibe, mandehandeha eny amin’ny rivotra madio, sns.

Fitsaboana zava-mahadomelina izay miasa amin'ny fiankinan-doha ara-batana

Bupropion LP sy varenicline dia afaka manampy anao hiala amin'ny fifohana sigara amin'ny fisorohana anao tsy hifoka sigara. Mitandrema anefa, satria amin'ny alalan'ny prescription ihany no avoakany ary mila fanaraha-maso ara-pahasalamana hentitra. Ankoatra izany, dia tsy soso-kevitra ho an'ny vehivavy bevohoka na mampinono, na ho an'ny mpifoka sigara latsaky ny 18 taona.

Fomba hafa toy ny hypnosis, acupuncturee na ny fampiasana ny E-sigara Mety hanampy amin'ny fampitsaharana ny fifohana sigara nefa tsy fantatra ny fahombiazany.

Izany hoe, na inona na inona fomba ampiasaina: ny zava-dehibe dia ny mahita izay mety aminao manokana ary izany dia hanampy anao hiala amin'ny sigara amin'ny toe-javatra tsara indrindra.

Mba hametrahana ny vintana rehetra hahombiazanao amin'ny fampitsaharanao ny fifohana sigara, dia tena soso-kevitra tokoa ny hiaraka aminao, na ny dokoteranao, na ny pharmacist anao na ny manam-pahaizana momba ny sigara. Ny tranokala www.tabac-info-service.fr koa dia fomba tsara ahazoana tombontsoa amin'ny torohevitra maimaim-poana avy amin'ny matihanina ara-pahasalamana sy ny fanaraha-maso manokana amin'ny alàlan'ny telefaona ataon'ireo manam-pahaizana momba ny sigara. Eritrereto ange e!

Mahatsiaro ho vonona sy tapa-kevitra ny hiala amin'ny fifohana sigara ianao, saingy matahotra ny ho vokatr'izany eo amin'ny ambaratonga satria matetika ianao no nandre fa rehefa miala amin'ny sigara ianao, dia saika tsy azo ihodivirana ny fitomboan'ny lanja.

Matokia momba ity lohahevitra ity satria mifanohitra amin'ny finoan'ny besinimaro, ny fitomboan'ny lanja rehefa miala amin'ny sigara dia tsy rafitra ary tsy fahita firy kokoa noho ny eritreritrao:

• amin'ny ankamaroan'ny tranga, ny vehivavy dia miverina amin'ny lanjany ho azony raha tsy nifoka sigara mihitsy izy ireo ka hiverina amin'ny laoniny.
• ny ampahatelon'ny mpifoka dia tsy mahazo lanja
• Ny 5% amin'ny mpifoka dia very lanja rehefa niala tamin’ny sigara

Ary mba hanampiana anao hiala amin'ny sigara nefa tsy hampiakatra ny fanjaitra mizana dia ireto misy torohevitra vitsivitsy:

1. Mba hisorohana ny misakafo eo anelanelan'ny sakafo dia apetraho Sakafo 2 systematique mandritra ny andro : ny iray amin'ny 10 maraina ary ny iray amin'ny 16 ora alina ohatra. Makà fotoana hanomanana ny zava-pisotro mafana tianao indrindra (dite, kafe na dite raokandro) ary avelao ny tenanao haka aina 5 minitra. Makà fotoana hanandrana yaourt, voankazo ara-potoana ary/na amandy tsotra.

2. Isaky ny sakafo lehibe, manome toerana ho an'ny proteinina ary aoka ho azo antoka ny mihinana ampahany amin'ny hena, trondro, na atody 2. Ny proteinina tokoa dia sady mahavoky no mahavoky ary mamela anao hisoroka ny munchies.

3. Mifantoha amin'ny sakafo be fibre : amin'ny maraina dia mifidiana mofo oatmeal na voamaina na serealy ary amin'ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva dia tsarovy ny mihinana legioma sy legume be dia be (lentilles, peas, tsaramaso fotsy na mena, chickpeas, sns.). Farano amin'ny voankazo iray manontolo ny sakafonao. Tena tsara tokoa ny fibre mba hisorohana ny hanoanana kely eo anelanelan'ny sakafo.