Jeanne, inona no fiantraikan’ny fihirana amin’ny endriny?
Rehefa mihira dia ny ampahadimin’ny onjam-peo ihany no mivoaka, ny ambiny kosa mitodika any anatiny. Ireo vibration ireo dia manentana ny asan'ny taova ao an-kibo ary mandray anjara amin'ny karazana fanorana ny aty sy ny tsinainy, mampiofana ny diaphragm. Vokatr'izany dia mihamitombo ny dingan'ny fandevonan-kanina sy ny famongorana ny poizina, mihatsara ny fizotran'ny rivotra amin'ny havokavoka. Ankoatra izany, ny olona mihira dia miasa mavitrika amin'ny hozatry ny tarehy sy ny tendany, izay mampitombo ny lokon'ny hoditra ary mitahiry ny endriky ny tarehy. Na dia eo amin'ny olon-dehibe aza, matetika ny mpanakanto dia mijery tanora kokoa noho ny mitovy taona aminy.
Izany hoe raha mihira isan'andro ianao dia ho ela velona?
tena marina. Ny zava-dehibe indrindra ampianarina ny mpihira vao manomboka dia ny fofonaina sy ny fifehezan-tena. Izany no antony maha-zato taona maro eo amin'ireo mpanao opéra. Koa raha te hijery sy hahatsapa ho tanora kokoa ianao dia mihira! Ary hatramin'ny maraina. Ny Japoney dia namorona karaoke mba hiatrehana ny adin-tsaina amin'izany fomba izany. Ary miasa izany. Rehefa mihira mantsy ny olona iray, dia mamokatra endorphins, antsoina hoe hormones de joyeux, ny atidohany. Ny fihirana miaraka amin'ny radio na ny fahitalavitra amin'ny maraina dia hanome anao andro tsara.
Inona no vokatra afaka "mamono" ny feo?
Matetika ny sakafon'ny mpihira dia naorina mba tsy hanimba ny tadim-peo. Ny vokatra voalohany tokony hanilihana dia ny alikaola amin'ny endriny rehetra. Na inona na inona lazain'izy ireo momba ny fanafahana, ny fanesorana ny clamps sy ny zavatra hafa, ny zava-pisotro mahery dia misy fiantraikany ratsy amin'ny feo. Ny zava-pisotro misy alikaola ao anatin’izy ireo. Andramo ny kosehina amin'ny tanana misy alikaola ny tananao dia ho tsapanao avy hatrany hoe maina ny hoditrao. Toy izany koa no mitranga amin'ny rohy. Rehefa misotro toaka ianao, dia mihamatanjaka sy matevina izy ireo, ary mihamatanjaka ny feo.
Mety hanimba koa izy ireo vokatra betsaka, crackers, voa, voanjo. Ireo dia tena "varavarankely" ho an'ny tendanao. Manimba ny lohatraoka izy ireo, ary mijanona eo amin'ny tadim-peo ny potiny. Vokatr'izany dia mihena ny elasticité ny tavy malefaka, mihamalemy ny feo, mihena ny haavony sy ny hakitroky. Raha tokony ho feo malefaka mirotsaka, ianao ihany no mahatsapa ny faniriana hanadio ny tendanao na hisotro rano.
Fahatelo – sôkôla sy vatomamy. Milaza izy ireo fa raha be ny zava-mamy dia hifikitra ny teboka fahadimy. Lazaiko marina aminareo fa tsy ny momba ny tena ihany no marina. Ny ligaments dia mifamatotra amin'ny sôkôla, ary tsy dia mazava loatra ny feo. Lasa tsy dia maneho hevitra sy manankarena ny feo. Noho izany, ny zava-mamy dia tokony hohanina aorian'ny fampisehoana, ary avy eo tsy alohan'ny adiny iray.
Zava-pisotro mamy - tsy azo atao koa. Ny singa simika sy ny loko manimba dia mandoro ny tadim-peo, fa ny zava-mamy kosa maina sy miraikitra. Raha ampiana gilasy ny zava-pisotro iray, dia misy fiantraikany manafintohina eo amin'ny tenda izany, izay mitarika ho amin'ny hatsembohana, mitombo ny sputum, ary indraindray ny fahaverezan'ny feo.
Tea Tea – voarara. Sarotra amintsika ny maka sary an-tsaina ny fiainana tsy misy azy ireo, saingy indrisy, ireo zava-pisotro ireo dia maina ny tendantsika ary tsy mamela antsika hihira amin'ny feo mazava tsara. Ny dite, ankoatra ny zavatra hafa, dia manana fananana astringent, izay tsy mandray anjara amin'ny fampandehanana feno ny ligaments.
Vokatra 5 tsara indrindra amin'ny feo mahasalama
1) voamadinika: vary, soavaly ary ny hafa
Esorin'izy ireo ny zavatra manimba ao amin'ny vatana ary misy akora mahasoa be dia be ho an'ny vatana manontolo na ho an'ny feo. Miampy iray hafa dia ny voamadinika dia mora levonina, ka afaka misoroka ny fisian'ny mavesatra ao amin'ny vavony sy ny voka-dratsy hafa.
2) Broccoli
Io legioma io dia manankarena be amin'ny vitamin C, fa tsy toy ny voankazo citrus, dia tsy manelingelina ny asidra ny mucosa. Ny Vitamin C dia manampy amin'ny fampitomboana ny elasticité ny tavy malefaka ary manampy amin'ny famokarana canitin, zavatra iray izay manome hery ny hery, izay tena ilaina alohan'ny asa maharitra.
3) Blueberries sy voaroy hafa
Ny antioxidants hita ao amin'ny blueberries dia manatsara ny toetry ny tadim-peo, manampy amin'ny fitazonana ny vatana amin'ny endriny tsara ary miady amin'ny areti-mifindra. Mety tsara koa ny voaroy hafa. Ohatra, voaroy, oliva, voaloboka manga.
4) Voajabo
Ity vokatra ity dia mahasoa ho an'ireo izay tsy afaka manery ny tenany hisotro rano ampy isan'andro. Araka ny fantatrao, ny fahamainana ao amin'ny tenda no tena fahavalon'ny feon-kira. Ankoatra izany, ny fibre sakafo voarakitra ao amin'ny pastèque dia manome fahafaham-po haingana, manjary feno ny vavony, saingy tsy feno, ka mora ny miteny na mihira.
5) Paoma maitso
Sarobidy, voalohany indrindra, noho ny fisian'ny vy sy vitaminina C. Ity "amboara" ity dia mitazona ny fahamarinan'ny hery fiarovana, noho izany dia mihena ny mety hisian'ny sery, ary ny feo dia tsy mihetsiketsika avy amin'ny drafts sy ny hamandoana kely indrindra. Ny asidra malika dia mahatonga ny feo ho mazava kokoa sy maneno kokoa.