Miaraka amin'ny taona, ny vatan'ny vehivavy dia mandalo fiovana maro. Mitsambikina lanja, bevohoka, hetsika ara-batana - very elasticité ny hoditra, ary misy marika mihinjitra. Ho an'ny sasany dia tsy dia tononina loatra izy ireo. Ho an'ny hafa dia tsy fahampiana kosmetika lehibe izy ireo ary miteraka complexes. Ny zava-baovao kosmetika dia ampiasaina, ary ny vokatra dia zara raha tsikaritra. Fotoana izao hanovana tanteraka ny sakafo ary hampiditra vokatra ao anatin'ny sakafonao izay hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretina ary ny hoditra ho lasa elastika kokoa.
rano
Mba ho salama sy hydrate ny hoditra dia tokony misotro farafaharatsiny 30 ml isaky ny lanjan'ny vatana 1 kg isan'andro, kokoa noho izany. Ny rano dia loharanon'ny akora mineraly mora alefa amin'ny lalan-dra, sela, sela ary tonon-taolana rehetra. Izy io koa dia hanampy amin'ny fanesorana poizina sy poizina, izay hisy fiantraikany amin'ny endrika ivelany.
kôkômbra
Ny kôkômbra dia manana rano be, ka amin'ny fampidirana an'io legioma io ao anaty tsakitsaky dia hanampy betsaka ny vatana ianao hanonitra ny tsy fahampian'ny azy. Ny kôkômbra dia loharanom-pahalalana mampiroborobo ny famokarana collagen ary mampiorina kokoa ny hoditra sy manja.
Dite
Ho fanampin'ny ampahany fanampiny amin'ny hamandoana, ny dite dia hitondra antioxidant maro amin'ny vatanao ary hiaro azy amin'ny voka-dratsin'ny tontolo iainana. Ny antioxidants koa dia manana fahaizana manenjana sy mando ny hoditra ankoatrany, manala ny fahatsapana tery.
voasary
Ny voasary makirana dia misy rano be dia be hamelona ny hoditrao sy vitamin C, izay afaka manamboatra ny faritra simba amin'ny sela. Ny marika mihinjitra dia ho lasa tsy dia mibaribary, ary ny vaovao dia tsy hanana fahafahana hiforona.
Blueberries sy goji voaroy
Ireo voankazo ireo dia loharanon'ny vitamina, antioxidants, otrikaina ary mineraly maro. Izy ireo dia hanampy anao hampihena ny lanjany araka ny tokony ho izy ary hampihenana ny fisehon'ireo marika mihinjitra eo amin'ny hoditra, hampiroborobo ny fanasitranana ny sela, ary hameno rano ny sela sela.
legioma
Zava-dehibe ny collageno mba ho malama ny volon-kodintsika, ho toned ary ho elastika-avy eo tsy matahotra ny fiovan'ny lanjan'ny vatana sy ny endriny izy. Ny proteinina dia miatrika famokarana collagen, mandray anjara amin'ny fahazoana ny hozatra ary ny fananganana olona mahay.
atody
Loharanom-proteinina iray hafa izay hanampy anao hihazona ny hoditrao ho malefaka sy malefaka. Miezaha mba tsy hihoatra ny fatra yolk-1-2 isan'andro. Ary mihinana proteinina amin'ny vola ilaina ho anao.