Amin'izao fotoana izao, ho an'ny fifalian'ny vegans, misy karazana safidy ronono hafa. Diniho ny hasarobidin’ny sakafon’ny sasany amin’izy ireny. Ronono soja Ny ronono soja iray vera dia misy proteinina 6 g ary 45% amin'ny sandan'ny calcium isan'andro, ka mahatonga ny ronono soja ho solon'ny ronono omby ho an'ireo izay tsy mahazaka laktose na manaraka ny sakafo vegan. Namboarina tamin'ny rano sy ny soja izy io, noho izany dia somary matevina kokoa noho ny an'ny rononon'omby ny firafiny. Amin'ny ankapobeny, ny ronono soja dia azo ampiasaina amin'ny fomba fanamboarana isan-karazany amin'ny ampahany mitovy amin'ny rononon'omby. Ronono be Vita amin'ny rano sy vary volontany, tsy dia mahavelona loatra ny ronono, misy proteinina 1g ary 2% amin'ny sandan'ny calcium isan'andro isaky ny kaopy. Ny firafitry ny rano, ny tsirony dia somary malefaka, ny ronono vary dia safidy tsara ho an'ny olona manana allergie na tsy fahazakana isan-karazany (amin'ny ronono laktose, soja, voanjo). Ny rononom-bary dia tsy mety amin'ny fomba fanamboarana izay mampiasa ronono ho fanamafisam-peo, toy ny puree. Ronono almond Natao tamin'ny amandy tany sy rano. Izy io dia aseho amin'ny karazany isan-karazany: tany am-boalohany, tsy misy siramamy, lavanila, sôkôla ary ny hafa. Raha ny marina, ny ronono amandy dia manana kaloria vitsy kokoa sy mineraly betsaka kokoa noho ny rononon'omby. Ny tsy fahampiana: ny proteinina ao amin'ny amandy dia kely kokoa raha oharina amin'ny omby. Ronono coconut Ny voaniho dia trano fitehirizana vitamina tsy manam-paharoa sy mahasoa rehetra. Ary na dia misy matavy kokoa noho ny hafa aza ny rononony, dia 80 monja isaky ny vera ny isan'ny kaloria. Kely kokoa ny proteinina sy kalsioma raha oharina amin’ny rononon’omby. Ny ronono voanio dia tena mamy ka azo ampiarahana amin'ny vary, tsindrin-tsakafo isan-karazany, ary smoothie. Ronono hemp Vita avy amin'ny voanio hemp miaraka amin'ny rano ary mamy miaraka amin'ny sirop vary mena, ity ronono ity dia manana tsiron-javamaniry tsy mitovy amin'ny ronono omby. Noho ny fofony dia mety indrindra amin'ny fandrahoan-tsakafo vita amin'ny voamaina, toy ny muffins sy ny mofo. Miovaova arakaraka ny mpanamboatra ny sandan'ny sakafo. Amin'ny ankapobeny, ny ronono hemp iray vera dia misy kaloria 120, siramamy 10 grama.
2022-11-11