pitipoà
Maro ny olona mitondra ny pitipoà amin'ny fitsarana an-tendrony lehibe ary miezaka ny handalo ity legioma ity, matahotra ny voka-dratsiny manokana. Ary tena zava-poana! Ny fisorohana ny olana amin'ny vavony aorian'ny fihinanana voanjo dia tsy sarotra mihitsy. Voalohany, aza mihinana voanjo efa masaka loatra - ny revolisiona ao amin'ny vavony dia mihantona amin'ny hoditra manjavozavo, izay mihamatevina toy ny "taona" ny pea. Ny fomba faharoa ahafahana "manao namana" amin'ny paiso miaraka amin'ny système digestif dia ny manondraka azy mandritra ny antsasak'adiny amin'ny rano. Avy eo dia tokony hosasana ny rano ary arotsaka amin'ny rano madio ny lovia voanjo. Izany dia hanampy anao hisoroka ny voka-dratsiny ary hanome ny vatanao vitaminina ara-drariny, satria ny pea tsirairay dia misy zavatra mahasoa maro.
Ny haren'ny peas dia ny habetsahan'ny vitaminina B, izay ilaina ho an`ny asa mandrindra ny rafi-pitatitra, volo tsara tarehy sy ny torimaso tsara. Noho izany, ireo tia ny lasopy "mozika" dia tsy atahorana na amin'ny fararano manga na ny tsy fahitan-tory. Ireo izay te ho tanora foana sy feno hery dia tokony hanome voninahitra ny voanjo ihany koa. Hitan'ny mpahay siansa ao anatin'io legioma io ny antioxidant be dia be - zavatra mampiadana ny fahanterana sy miaro ny vatana amin'ny voka-dratsin'ny tontolo iainana. Rehefa nianatra momba izany ny cosmetologists dia nanomboka namolavola tsipika manokana momba ny kosmetika manohitra ny fahanterana mifototra amin'ny pea. Teny an-dalana, ny makiazy toy izany dia tsy vitan'ny hoe tena mahomby miady amin'ny ketrona aloha loatra, fa koa tsy miteraka allergie na tsy fahazakana. Ny peas dia iray amin'ireo legioma hypoallergenic vitsivitsy.
Ny peas dia manana ny fahafahany miatrika haingana ny hanoanana noho ny votoatin'ny proteinina avo lenta. Ny firafitry ny proteinina pea dia manakaiky ny an'ny hena. Misy asidra amino tena ilaina ilaina amin'ny "fananganana" sela vaovao ao amin'ny vatana. Noho izany, raha mpihinana zava-maniry ianao, ny peas dia tokony ho vahiny matetika eo amin'ny latabatrao.
Ireo izay manana olana amin'ny fo, ary koa ireo olona voan'ny tosi-drà, dia tokony ho tia voanjo. Noho ny habetsahan'ny potasioma, ity legioma ity dia afaka manatanjaka ny rafi-pandrefesana, ary ny fiantraikany diuretika malefaka izay ananan'ny pea dia fanafody voajanahary ho an'ny fiakaran'ny tosidrà.
Na dia tamin`ny andro fahiny, ny olona dia nahafantatra momba ny fahafahan`ny pitipoà hampitombo faniriana ara-nofo. Nanoratra toy izao i Avicenna malaza: “Izay tsy mahalala ny fanaintainan’ny fitiavana dia tokony hijery tsaramaso vaovao.” Ary mba hanamafisana ny vokany, ny lovia avy amin'ny peas vaovao dia nanolorana azy ho hameno ny persily sy ny tongolo maitso. Ny mpahay siansa maoderina dia miombon-kevitra amin'ny mpanasitrana fahiny. Nahita akora tao amin'ny voanjo izy ireo izay manatsara ny famokarana hormonina ara-pananahana ary fantatra fa aphrodisiac voajanahary ny voanjo.
tsaramaso
Misy karazany 200 eo ho eo ny tsaramaso. Ary tsy ny rehetra no azo hanina. Ny solontena sasany amin'ity fianakaviana lehibe ity dia mitombo ho toy ny haingo. Saingy misy ihany koa ny karazana tsaramaso azo hanina, izay azo zaraina ho vondrona lehibe 2 - voamadinika sy legioma. Ny voalohany dia miavaka amin'ny voa lehibe ary mitaky fikarakarana maharitra. Ny faharoa dia andrahoina miaraka amin'ny pods mandritra ny 15-20 minitra fotsiny. Fa samy mahasoa tokoa.
Ny tsaramaso dia saika ahitana vitamina rehetra fantatry ny siansa. Ahitana karotina (ilaina amin'ny fahitana, hery fiarovana ary ny fahasalaman'ny hoditra) ihany koa izy io, ary asidra ascorbic (miaro amin'ny viriosy, bakteria ary fahanterana aloha loatra), ary vitamina K (ilaina amin'ny firafitry ny ra ara-dalàna), ary vitaminina B. Ny tsaramaso dia manankarena vy, potasioma, iode ary singa manan-danja hafa. Ary raha ampidirinao amin'izany ny fahaizan'ny tsaramaso hampihena ny haavon'ny kolesterola ratsy ao amin'ny ra, dia tsy ho mampalahelo mihitsy ny fotoana handrahoana tsaramaso.
Na izany aza, ny tombony lehibe indrindra amin'ny tsaramaso dia ny zavatra mampihena ny siramamy ao amin'ny ra. Izany no mahatonga ny mpankafy ny fitsaboana nentim-paharazana mihevitra azy io ho fitaovana tena tsara amin'ny fitsaboana ny diabeta. Ny fanafody ofisialy dia manaiky io fananan'ny tsaramaso io, noho izany dia manoro hevitra ny hampiditra azy io matetika kokoa amin'ny sakafon'ny diabeta.
tsaramaso
Raha jerena ny firafitry ny vitaminina sy ny toetra mahasoa azy, ny tsaramaso dia akaiky ny havany - tsaramaso sy voanjo. Ny iray amin'ireo fahasamihafana vitsivitsy dia ny tsaramaso dia manana fibra avo kokoa noho ny "havany". Izany no mahatonga ny tsaramaso ho sakafo mavesatra. Izany no mahatonga ny tsaramaso tsy atolotra ho an'ny olona manana olana amin'ny vavony. Saingy ny olon-drehetra dia afaka mihinana sakafo tsaramaso tsy misy tahotra.
Na izany aza, mba hahandro ny tsaramaso, dia tsy maintsy manana faharetana. Fotoana mahandro - farafahakeliny 2 ora. Azonao ahena kely izany raha tsy asiana sira ny lovia mandritra ny fandrahoan-tsakafo, fa rehefa avy malefaka ny tsaramaso dia asiana sira. Fomba iray hafa ahafahana mitsitsy ny fotoana dia ny fandevenana ny tsaramaso ao anaty rano mandritra ny ora vitsivitsy.