Hevitra ato Anatiny
Ny boky "Introduction to Psychology". Mpanoratra — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Eo ambanin'ny tonian-dahatsoratra ankapoben'ny VP Zinchenko. Fanontana iraisam-pirenena faha-15, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Lahatsoratra avy amin'ny toko faha-14. Adin-tsaina, fiatrehana ary fahasalamana
Nosoratan'i Shelley Taylor, University of California
Ratsy ho an'ny fahasalamanao ve ny fanantenana tsy mitombina? Raha vao jerena dia toa tokony hanimba izany. Raha ny marina, raha mino ny olona fa tsy voan'ny olana izy ireo manomboka amin'ny fahasimban'ny nify ka hatramin'ny aretim-po, tsy tokony ho sakana amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana ve izany? Ny porofo ampy dia manondro fa ny ankamaroan'ny olona dia tena tsy manantena ny fahasalamany. Saingy na inona na inona, dia toa tsara ho an'ny fahasalamanao ny fanantenana tsy mitombina.
Eritrereto ny fahazarana mahasalama toy ny fanaovana fehikibo fiarovana, ny fanatanjahan-tena, ary ny tsy fifohana sigara na fisotroana toaka. Raha tokony hanamaivana ny fahazarana toy izany, araka ny mety hoeritreretin'ny olona iray, dia mety hitarika ho amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana ny fanantenana tsy araka ny tena izy. Aspinwall sy Brunhart (1996) dia nahita fa ny olona manana fanantenana be fanantenana momba ny fahasalamany dia tena nifantoka bebe kokoa tamin'ny fampahalalana momba ny loza mety hitranga amin'ny fiainany noho ny pesimista. Raha ny fantatra dia noho izy ireo te hisoroka ireo loza ireo. Mety ho be fanantenana momba ny fahasalamany ny olona satria manana fahazarana mahasalama kokoa noho ny pessimista izy ireo (Armor Si Taylor, 1998).
Angamba ny porofo maharesy lahatra indrindra momba ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fanantenana tsy mitombina dia avy amin'ny fanadihadiana natao tamin'ny lehilahy miray amin'ny lehilahy voan'ny VIH. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny lehilahy izay be fanantenana loatra momba ny fahafahany miaro tena amin'ny SIDA (ohatra, mino fa afaka manala ny viriosy ny vatany) dia mety hanana fomba fiaina salama kokoa noho ny lehilahy tsy dia be fanantenana (Taylor et al. 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang, ary Visscher (1994) dia nahita fa ny lehilahy voan'ny SIDA izay nino an-tsokosoko ny vokatra azo antoka, mifanohitra amin'ny zava-misy, dia niaina fitomboana 9 volana amin'ny androm-piainany. Ao amin'ny fanadihadiana mitovy amin'izany, Richard Schulz (Schulz et al., 1994) dia nahita fa ny mararin'ny homamiadana pessimista dia maty aloha kokoa noho ny marary be fanantenana.
Toa tafarina haingana kokoa ny optimista. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) dia nahita fa ny fanantenana tsara amin'ny marary famindrana fo dia mifandray amin'ny toe-tsaina tsara kokoa, ny kalitaon'ny fiainana ary ny fanitsiana aretina. Ny vokatra mitovy amin'izany dia nasehon'i Scheier sy ny mpiara-miasa aminy (Scheier et al., 1989), izay nandinika ny fampifanarahana ny marary taorian'ny fandidiana fandidiana. Inona no manazava ny vokatra toy izany?
Ny optimisma dia mifandray amin'ny paikady hiatrehana tsara sy ny fahazarana mahasalama. Ny optimista dia olona mavitrika izay miezaka mamaha olana fa tsy misoroka azy ireo (Scheier & Carver, 1992). Ankoatra izany, ny optimists dia mahomby kokoa amin'ny fifandraisana eo amin'ny samy olona, ary noho izany dia mora kokoa ho azy ireo ny mahazo fanohanana avy amin'ny olona. Ity fanohanana ity dia manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretina ary mampiroborobo ny fahasitranana. Ireo manam-pahaizana dia afaka mampiasa ireo loharano ireo mba hiatrehana ny adin-tsaina sy ny aretina.
Ny mpahay siansa izao dia mahatakatra fa ny fanantenana dia afaka mamorona na mifandray amin'ny toe-batana mahasoa ho an'ny fahasalamana na fahasitranana haingana. Susan Segerstrom sy ny mpiara-miasa (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) dia nianatra andiana mpianatra lalàna izay niharan'ny adin-tsaina mafy nandritra ny semester voalohany tao amin'ny sekolim-panjakana. Hitan'izy ireo fa ny mpianatra be fanantenana dia manana mombamomba ny immunologique izay mahatohitra kokoa ny aretina sy ny aretina. Ny fikarohana hafa dia naneho valiny mitovy (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Nahoana ny olona sasany no mihevitra fa ratsy ho an'ny fahasalamana ny fanantenana? Ny mpikaroka sasany dia manome tsiny ny fanantenana tsy mitombina ho loharanon'ny loza ara-pahasalamana tsy misy porofo. Ohatra, na dia toa manao tsinontsinona ny mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka aza ny mpifoka, dia tsy misy porofo fa ny fanantenana tsy azo tsapain-tanana dia manosika azy ireo hampiasa paraky na manazava ny fitohizan'ny fifohana sigara. Eny tokoa, fantatry ny mpifoka tsara fa mora voan'ny olan'ny havokavoka izy ireo noho ny tsy mpifoka.
Midika ve izany fa tsara ho an'ny fahasalamanao foana na ho an'ny olon-drehetra ny fanantenana tsy mitombina? Seymour Epstein sy ny mpiara-miasa aminy (Epstein & Meier, 1989) dia nanamarika fa ny ankamaroan'ny optimista dia "mpanorina optimista" izay miezaka mafy miaro ny fahasalamany sy ny fiarovana azy. Saingy ny optimista sasany dia "optimista tsy misy dikany" izay mino fa hahomby ny zava-drehetra raha tsy misy ny fandraisana anjara mavitrika avy amin'izy ireo. Raha tandindonin-doza noho ny fahazaran-dratsiny ny optimista sasany, dia mety ho anisan'ny farany amin'ireo vondrona roa ireo izy ireo.
Alohan'ny hanesoranao ny fanantenana tsy mitombina ho toy ny toe-javatra manajamba ny olona amin'ny tena loza atrehantsika, dia diniho ny tombontsoa azony: mahatonga ny olona ho sambatra kokoa, ho salama kokoa, ary, rehefa marary, dia manatsara ny fahafahany sitrana.
Ny loza ateraky ny Optimisme tsy mitombina
Mora kokoa ve ianao amin'ny fiankinan-doha amin'ny alikaola noho ny olon-kafa? Ahoana ny amin’ny mety ho voan’ny aretina azo avy amin’ny firaisana na ny aretim-po? Tsy maro amin'ireo olona apetraka amin'ireo fanontaniana ireo no manaiky fa manana salan'isa ambony amin'ny salan'isa amin'ny risika. Amin'ny ankapobeny, 50-70% amin'ireo nohadihadiana no milaza fa ambany noho ny salan'isa, ny 30-50% hafa milaza fa tandindomin-doza, ary latsaky ny 10% no milaza fa atahorana ho ambony noho ny antonony. Jereo →
Chapter 15
Ao amin'ity toko ity isika dia hijery ny tantaran'ny olona sasany izay mijaly noho ny aretina ara-tsaina lehibe, ary hifantoka amin'ireo marary tsirairay izay mitondra fomba fiaina manimba ny maha-izy azy. Jereo →