Ny ampongabendanitra dia manome ny mpifoka vitaminina izay esorin'ny sigara aminy.
Tao anatin'ny fanadihadiana vao haingana, ny mpahay siansa dia nahita fa ny ampongabendanitra dia manana karazana fanasitranana marobe. Nohamafisin’ny manam-pahaizana fa tena ilaina tokoa ny fampiasana an’io voankazo io ho an’ireo olona mifoka sigara.
Ny dokotera dia mampahatsiahy fa isaky ny sigara nifoka tao amin'ny vatan'olombelona, dia kely ny vitaminina C, izay ilaina ny habetsahan'ny ampongabendanitra nohanina. Araka ny fantatrao, ny tsy fahampian'ny vitamin C ao amin'ny vatana dia mampihena ny hery fiarovana ary miteraka aretina.
Ny hozatry ny atleta matihanina dia iharan'ny overexertion foana, izay mety hitarika ho amin'ny fanaintainana tsy mahafinaritra. Mba hanafoanana ny voka-dratsy, ilaina ny vitaminina B6, izay hita ao amin'ny ampongabendanitra ihany koa.