Fantatrao ve fa afaka manao zava-mahagaga io legioma mora sy manetry tena ary be mpampiasa io? Ny laisoa dia anana ravinkazo, misy ravinkazo malefaka, maitso mavana na fotsy, rakotra ravina maitso matevina ivelany. Ny laisoa dia be mpampiasa manerana izao tontolo izao, nahandro amin'ny fomba maro, fa matetika dia nalona, nalona na hanina manta amin'ny salady.
Ny laisoa dia mahasoa amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany. Ny laisoa dia matetika ampiasaina ho fanafody ho an'ny fitohanana, vavonin'ny vavony, aretin'andoha, matavy loatra, aretin'ny hoditra, eczema, jaundice, scurvy, rheumatism, arthritis, gout, aretim-po, aretim-po, fahanterana aloha loatra, ary aretin'i Alzheimer.
Tsy fahampiana vitamina C
Ny scurvy dia aretina mifandray matetika amin'ny nify mandeha ra, molotra vaky, ny hery fanefitra malemy, ny aretina matetika, ny fahanterana aloha loatra ary ny fahaketrahana.
fanafoanana
Loharano manankarena vitamina C ny laisoa. Mety ho gaga ianao raha mahafantatra fa io legioma io dia manankarena vitaminina C kokoa noho ny voasary, izay heverina ho loharanon'ny “tsara indrindra” an'io otrikaina tena ilaina io. Vitamin C, amin'ny maha-antioxydant tsara indrindra azy, dia manala ny asan'ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatana, izay iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fahanterana aloha loatra. Noho izany, laisoa dia tena ilaina amin`ny fitsaboana ny fery, karazana homamiadana sasany, fahaketrahana, sery, malemy ny hery fiarovana. Afaka manafaingana ny fanasitranana ny ratra sy ny tavy simba koa izy io, ary mandrindra ny fiasan’ny rafi-pitatitra.
Ny tsy fahampian'ny fibre coarse
Zavatra adino matetika izany rehefa mitandro ny fahasalaman’ny tena. Ny tsy fahampian'ny fibre ao amin'ny sakafo dia mety miteraka fitohanana, izay miteraka aretina maro hafa toy ny vavonin'ny vavony, ny aretin'andoha, ny fitomboana ratsy ao amin'ny trakta gastrointestinal, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny tsy fahampian-tsakafo. Ny tsy fahampian'ny fibra maranitra dia miteraka aretina amin'ny hoditra, eczema, fahanterana aloha loatra ary aretina an-jatony hafa.
Facilities
Tena manankarena fibre ny laisoa. Manampy ny vatana hihazona rano izy io ary mampirisika ny fihetsehan'ny fivalanana. Noho izany, ny laisoa dia fanafody tsara amin'ny fitohanana sy ny olana hafa amin'ny fandevonan-kanina.
Ny tsy fahampian'ny solifara
Ny solifara dia otrikaina tena mahasoa satria miady amin'ny aretina. Ny tsy fahampian'ny solifara dia mety hiteraka otrikaretina mikraoba sy olana amin'ny fahasitranan'ny ratra.
vahaolana
Averina indray fa manankarena solifara ny laisoa. Noho izany dia manampy amin'ny ady amin'ny aretina sy manasitrana ratra izy io.
Tombontsoa ara-pahasalamana hafa avy amin'ny laisoa
Fisorohana homamiadana
Ny laisoa dia malaza amin'ny fiantraikany antioxidant mahery. Midika izany fa manangona radika maimaim-poana manerana ny vatana ny laisoa, izay mety hiteraka fahavoazana lehibe ho an'ny fahasalamana ary antony lehibe mahatonga ny homamiadana sy ny aretim-po.
Ny laisoa koa dia misy zavatra simika miady amin'ny homamiadana, toy ny lupeol, sinigrin, ary sulforaphane, izay mandrisika ny asan'ny enzyme ary manakana ny fitomboan'ny tumors izay mety hitarika homamiadana. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny vehivavy (ny fanadihadiana dia nahitana vehivavy sinoa) izay nihinana laisoa tsy tapaka dia tsy dia azo inoana loatra ho voan'ny kanseran'ny nono.
Ny fanoherana ny aretina manohitra
Ny laisoa dia mampanan-karena ny vatantsika amin'ny glutamine. Ny glutamine dia anti-inflammatoire mahery, noho izany dia azo tsaboina amin'ny fihinanana laisoa ny areti-maso, ny fahasosorana, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fanaintainan'ny tonon-taolana, ny tazo ary ny aretina hoditra isan-karazany.
Fahasalamana amin'ny maso
Ny laisoa dia loharano be beta-carotene, ilaina amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny maso ary manakana ny fiforonan'ny katarakta. Ny beta-carotene koa dia mampihena ny mety hisian'ny homamiadan'ny prostaty sy ny karazana homamiadana hafa!
levitra
Laisoa matetika no nanolorana azy ho an`ny olona izay te-hihena. Ny laisoa dia misy vitaminina, mineraly ary otrikaina hafa ary kaloria kely toy izany ka ankafizin'ny olona ny sakafo laisoa, izay mihinana sakafo be dia be, mijanona ho salama ary mihena!
ny fahasalaman'ny atidoha
Aza hadinoina fa sakafo mahasalama ho an'ny atidoha ny laisoa! Ny fisian'ny vitamin K sy anthocyanine ao amin'ny laisoa dia afaka manome tosika mahery vaika amin'ny fivoaran'ny saina sy hampiroborobo ny fifantohana. Vitamin K dia ilaina amin'ny fananganana sphingolipids, ny fonon'ny myelin amin'ny nerve izay miaro azy ireo amin'ny fahasimbana sy ny fahalovana. Noho izany, ny fihinanana vitamina K dia mety hiaro anao amin'ny fahasimban'ny nerveuses, ny aretin'i Alzheimer ary ny dementia.
Ankoatra izany, ny anthocyanine hita ao amin'ny laisoa dia antioxidant mahery kokoa noho ny vitamin C. Afaka mihinana laisoa betsaka araka izay tiany tsy misy famerana ny olona.
Taolana salama
Ny kale, ary koa ny legioma cruciferous rehetra, dia loharano tsara amin'ny mineraly toy ny calcium, magnesium ary potassium. Ireo mineraly telo ireo dia tena ilaina amin'ny fiarovana ny taolana amin'ny fahasimbana, ny osteoporose ary ny fahaverezan'ny taolana amin'ny ankapobeny.
Fanerena arteria
Ny fisian'ny potasioma ao amin'ny laisoa koa dia mahatonga azy io ho fomba tsara hiadiana amin'ny fiakaran'ny tosidrà, izay mampitombo ny mety ho aretim-po sy fahatapahan'ny lalan-dra. Ny potassium dia misy fiantraikany amin'ny vasodilatory, izay midika fa manokatra lalan-dra ny laisoa ary manamora ny fikorianan'ny ra. Amin'ny ankapobeny, ny laisoa dia ampinga tena tsara amin'ny loza maro!
Fikolokoloana hoditra
Araka ny voalaza, ny laisoa dia misy antioxidants maro samihafa izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny hoditra sy ny vatana manontolo. Ny radika maimaim-poana dia mety ho antony lehibe mahatonga ny ketrona, ny fiovan'ny hoditra ary ny fiovana hafa tsy mahafinaritra. Noho izany, ny antioxidant azonao avy amin'ny fihinanana kalôria dia afaka mamadika ny fizotry ny fahanterana ary mahatonga anao hahatsapa ho tsara sy ho salama sy tanora indray!
Ny fanaintainan'ny muscle
Ny fandrahoan-tsakafo sauerkraut dia mamoaka asidra lactic, izay afaka manamaivana ny fanaintainan'ny hozatra amin'ny fomba sasany.
Detoxification
Ny laisoa dia miasa toy ny mpanadio poizina lehibe, izay midika hoe manadio ny ra sy mamoaka poizina, indrindra fa ny radika maimaim-poana sy ny asidra uric, izay mahatonga ny rheumatism, gout, arthritis, vato voa, aretin-koditra, ary eczema. Io vokatra io dia noho ny habetsahan'ny vitamin C sy solifara ao anaty laisoa.
Fananana hafa amin'ny laisoa
Ny laisoa dia manan-karena amin'ny iode, manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny atidoha sy ny rafi-pitatitra, ary koa ny fihary ao amin'ny rafitra endocrine. Ny laisoa dia tsara ho an'ny atidoha, indrindra amin'ny fitsaboana ny aretin'ny neural toy ny Alzheimer. Otrikaina hafa isan-karazany hita ao amin'ny laisoa, toy ny vitaminina E, manohana ny hoditra, maso ary ny volo. Ny kalsioma, magnesium, potasioma ao anaty laisoa dia tena mahasoa ho an'ny fahasalamana. Ny laisoa koa dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny varicose, ny fery amin'ny tongotra, ary ny fery amin'ny duodenal.
Aza matahotra ny hampiditra kalôria amin'ny sakafonao isan'andro, na lasopy izany na salady, hanampy anao hanana fiainana salama sy mavitrika kokoa izany.
Very otrikaina maro ny laisoa masaka, indrindra fa ny otrikaina C, ary lasa sarotra raisina ny otrikaina hafa rehefa masaka. Ny fomba tsara indrindra fihinanana laisoa dia manta!