Mihoatra noho ny fampidinana ny tosidra ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny seleria. Ahitana fitambarana miady amin'ny homamiadana valo farafahakeliny koa izy io. Description
Ny seleria, toy ny persily sy dill, dia an'ny fianakaviana elo. Mety hahatratra 16 santimetatra ny haavony. Ny seleria fotsy dia maniry amin'ny toerana voaaro amin'ny tara-masoandro mivantana, noho izany dia misy chlorophyll kely kokoa noho ny maitso mitovy aminy.
Ny anana seleria dia matetika ampiasaina hanamboarana lasopy na salady. Ny seleria dia manana tsiron-tsira, ka ny ranom-boankazo seleria dia mifanandrify tsara amin'ny ranom-boankazo mamy. Sanda mahavelona
Ny ravina seleria dia manan-karena amin'ny vitaminina A, fa ny tahony dia loharano tena tsara amin'ny vitaminina B1, B2, B6, ary C, ary koa potasioma, asidra folika, kalsioma, magnesium, vy, phosphore, sodium, ary asidra amine tena ilaina. .
Ny sodium (sira) voajanahary voajanahary hita ao amin'ny seleria dia azo antoka ho an'ny fihinanana, raha ny marina dia manan-danja lehibe ho an'ny vatana. Na dia ny olona mora voan'ny sira aza dia afaka mahazo ny sodium avy amin'ny seleria, tsy toy ny sira latabatra, izay ratsy ho an'ny olona voan'ny tosidra.
Na dia maro aza ny sakafo very ny maha-sakafo azy mandritra ny fandrahoan-tsakafo, ny ankamaroan'ny otrikaina ao amin'ny seleria dia leferina tsara amin'ny fitsaboana hafanana. Tombony ho an'ny fahasalamana
Nampifandraisina tamin'ny fampidinana ny tosidra ny seleria. Ny fikarohana vao haingana dia naneho fa ny seleria dia mety hahomby amin'ny ady amin'ny homamiadana. Ny sasany amin'ireo tombony ara-pahasalamana azo avy amin'ny ranom-boankazo seleria
asidra. Ny mineraly ao anatin'io ranom-boankazo mahagaga io dia manala ny asidra amin'ny fomba mahomby.
Atleta. Ny ranom-boankazo seleria dia toy ny tonika tena tsara, ilaina indrindra aorian'ny fanazaran-tena, satria mameno ny elektrôlôly very sy manalefaka ny vatana.
Orana. Ny seleria dia fantatra fa misy karazany valo fara fahakeliny miady amin'ny homamiadana. Anisan'izany ireo izay afaka manakana ny fitomboan'ny sela fivontosana. Ny asidra fenolika dia manakana ny asan'ny prostaglandins, izay mampiroborobo ny fitomboan'ny sela homamiadana. Ny Coumarins dia manala ny radika maimaim-poana izay manimba ny sela. Cholesterol. Ity ranom-boankazo manetry tena ity dia mampihena ny kolesterola ratsy. Kanseran'ny tsinaibe sy kanseran'ny vavony. Ny coumarins phytochemical dia manakana ny fivoaran'ny homamiadan'ny tsinaibe sy ny vavony.
fitohanana. Ny voka-dratsin'ny seleria voajanahary dia manampy amin'ny fanalana ny fitohanana. Izy io koa dia manampy amin'ny fanalefahana ny nerveuses izay tototry ny laxative artifisialy. Mangatsiaka. Amin'ny andro maina sy mafana, misotro ranom-boankazo seleria iray vera, indroa na intelo isan'andro, eo anelanelan'ny sakafo. Tena manampy amin'ny normalize ny hafanan'ny vatana.
Diuretic. Ny potasioma sy ny sodium hita ao amin'ny ranom-boankazo seleria dia manampy amin'ny fandrindrana ny haavon'ny rano ao amin'ny vatana ary mandrisika ny famokarana urine, ka mahatonga ny seleria ho fanampiana lehibe amin'ny fanalana ranon-javatra be loatra amin'ny vatana.
Inflammation. Ny polyacetylene hita ao amin'ny seleria dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny karazana areti-maso rehetra toy ny arthritis rheumatoid, osteoarthritis, gout, asthma ary bronchitis.
Ny asan'ny voa. Ny seleria dia mampiroborobo ny fiasan'ny voa ara-pahasalamana sy ara-dalàna amin'ny alàlan'ny fanafoanana ny poizina amin'ny vatana. Manakana ny fiforonan’ny vato voa ihany koa ny seleria.
Mampidina tosidra. Ny ranom-boankazo seleria vitsivitsy isan'andro mandritra ny herinandro dia afaka manampy betsaka amin'ny fampihenana ny tosidra. Ny ranom-boankazo dia manampy amin'ny fampihenana ny hozatra manodidina ny lalan-dra, manitatra ny lalan-dra ary mamela ny rà hivezivezy ara-dalàna. Mba hahatratrarana ny vokatra ambony indrindra dia mila misotro ny ranom-boankazo mandritra ny herinandro ianao, miato mandritra ny telo herinandro ary manomboka indray.
Ny rafi-pitatitra. Ny mineraly alkaline organika hita ao amin'ny ranom-boankazo seleria dia manana fiantraikany mampitony amin'ny rafi-pitatitra, ka mahatonga an'io ranom-boankazo io ho zava-pisotro tena tsara ho an'ny tsy fahitan-tory.
Lanja lanja. Misotroa ranona seleria mandritra ny andro. Manampy amin'ny fampihenana ny filan'ny sakafo mamy sy matavy izany.
Vato voa. Ny fiantraikan'ny diuretic amin'ny ranom-boankazo seleria dia manampy amin'ny fanesorana vato avy amin'ny voa sy ny gallbladder. Tips
Mifidiana seleria maitso, manana chlorophyll bebe kokoa izy. Ataovy azo antoka fa vaovao ary tsy mandreraka. Rehefa mitahiry seleria ao anaty vata fampangatsiahana dia tehirizo ao anaty fitoeran-jiro tsy misy rivotra na fonosina anaty harona plastika.
Aza avela amin'ny mari-pana amin'ny antoandro fa mora malazo. Raha maina ny seleriao dia rarahana rano kely ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny ora vitsivitsy. Izany dia hamerina ny fahavelomany. Attention
Ny seleria dia mamokatra "pesticides" manokana mba hiarovana amin'ny holatra. Ny sosona fiarovana dia noforonin'ny psoralens, izay miaro ny seleria, saingy tsy dia fantatry ny olona sasany.
Raha mahatsikaritra olana amin'ny hoditra ianao aorian'ny fihinanana seleria, dia mety hidika izany fa mitombo ny fahatsapanao amin'ny psoralens. Misy olona manana tosi-drà ambany mitaraina fa ny seleria dia mampihena ny tosi-drany. Henoy ny vatanao rehefa mihinana seleria ianao.