Hevitra ato Anatiny
Ingredients Garnish legioma 3
| Salady laisoa miaraka amin'ny paoma sy seleria | 75.0 (grama) |
| kaokaombira | 75.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 65.2 kCal | 1684 kCal | 3.9% | 6% | 2583 h |
| proteinina | 1.5 h | 76 h | 2% | 3.1% | 5067 h |
| menaka | 3.4 h | 56 h | 6.1% | 9.4% | 1647 h |
| gliosida | 7.6 h | 219 h | 3.5% | 5.4% | 2882 h |
| asidra organika | 0.3 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.9 h | 20 h | 9.5% | 14.6% | 1053 h |
| rano | 119.4 h | 2273 h | 5.3% | 8.1% | 1904 h |
| Ash | 0.8 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 8.6% | 1800 h |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 4.1% | 3750 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 4.3% | 3600 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 9.2% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 7.7% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 7.9 μg | 400 μg | 2% | 3.1% | 5063 h |
| Vitamina C, ascorbic | 29 mg | 90 mg | 32.2% | 49.4% | 310 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.5 mg | 15 mg | 10% | 15.3% | 1000 h |
| Vitamina H, biotine | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 1.8% | 8333 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.849 mg | 20 mg | 4.2% | 6.4% | 2356 h |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 297.3 mg | 2500 mg | 11.9% | 18.3% | 841 h |
| Kalsioma, Ca | 43.9 mg | 1000 mg | 4.4% | 6.7% | 2278 h |
| Manezioma, Mg | 19.8 mg | 400 mg | 5% | 7.7% | 2020 h |
| Sodium, Na | 22 mg | 1300 mg | 1.7% | 2.6% | 5909 h |
| Solifara, S | 18.3 mg | 1000 mg | 1.8% | 2.8% | 5464 h |
| Phosphore, P | 41.6 mg | 800 mg | 5.2% | 8% | 1923 h |
| Chlore, Cl | 31.3 mg | 2300 mg | 1.4% | 2.1% | 7348 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 514.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 129 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 0.6 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 9.4% | 1636 h |
| Iodine, I | 3.3 μg | 150 μg | 2.2% | 3.4% | 4545 h |
| Cobalt, NY | 2.1 μg | 10 μg | 21% | 32.2% | 476 h |
| Manganese, Mn | 0.1842 mg | 2 mg | 9.2% | 14.1% | 1086 h |
| Varahina, Cu | 104.6 μg | 1000 μg | 10.5% | 16.1% | 956 h |
| Molybdène, Mo. | 6.1 μg | 70 μg | 8.7% | 13.3% | 1148 h |
| Nickel, ni | 9.5 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 8.7 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 15 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.6% | 26667 h |
| Chrome, Cr | 6.2 μg | 50 μg | 12.4% | 19% | 806 h |
| Zinc, Zn | 0.3267 mg | 12 mg | 2.7% | 4.1% | 3673 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 5.3 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 65,2 kcal.
Garnish legioma 3 manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin C - 32,2%, potassium - 11,9%, cobalt - 21%, chromium - 12,4%
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
CALORIES sy ny famoronana chimika an'ireo zavatra voaraoka Voaravaka legioma 3 PER 100 g
- 14 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 65,2 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoana legioma Sakafo 3, fomba fahandro, kaloria, otrikaina