Ny lahateny dia nanomboka tamin'ny tantaran'i Zhimba Danzanov momba ny atao hoe fitsaboana Tibetana sy ny fototry izany.
Ny fitsaboana Tibetana dia misy fitsipika telo - doshas telo. Ny voalohany dia rivotra, ny manaraka dia bile, ary ny farany dia mucus. Ny dosha telo dia ireo fifandanjana telo eo amin'ny fiainana izay mifandray amin'ny tsirairay mandritra ny fiainan'ny olona iray. Ny antony mahatonga ny aretina dia ny tsy fifandanjana, ohatra, ny iray amin'ireo "fiandohan'ny" lasa tafahoatra loatra na, ny mifanohitra amin'izany, mavitrika kokoa. Noho izany, voalohany indrindra, ilaina ny mamerina ny fifandanjana mikorontana.
Ao amin'ny tontolo maoderina, ny fiainana ho an'ny olona rehetra dia saika mitovy, noho izany, ny aretina amin'ny mponina ao amin'ny megacities dia mitovy. Inona no fiantraikan'ny fahasalamana?
1. Fomba fiaina – asa – an-trano; 2. Fepetra fiasana - fisiana maharitra ao amin'ny birao, fomba fiaina sedentary; 3. Sakafo - sakafo maivana eny an-dalana.
Ny antony lehibe mahatonga ny aretina dia ny toe-javatra. Isika ihany no mamorona ny fepetra hisian’izany. Ohatra, amin'ny ririnina, fa tsy manao akanjo mafana kokoa, dia mivoaka amin'ny kiraro sy pataloha jeans amin'ny tongotra. Araka ny voalazan'i Zhimba Danzonov, "ny fahasalaman'ny olona iray dia ny asany manokana."
Ao amin'ny fitsaboana Tibetana, misy sokajy efatra ny aretina:
- aretina ambony; - azo (mifandray amin'ny fomba fiaina tsy mety); – angovo; – karma.
Na izany na tsy izany dia tsara kokoa ny misoroka toy izay mitsabo. Noho izany, ny fomba tatsinanana dia mikendry ny fisorohana (fanorana, raokandro decoctions, akupuncture, sy ny maro hafa). Mba hanatsarana ny metabolism, ohatra, dia mila manao fanatanjahan-tena sy mihinana tsara ianao. Etsy an-danin'izany, dia tokony ho takatra fa raha misy aretina mafy hita ao amin'ny olona iray dia tsy misy olona hitsabo azy amin'ny anana irery fa efa ilaina ny fitsaboana nentim-paharazana eto.
Ny manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana tatsinanana dia tsy sasatra mamerimberina fa ny sakafo ara-dalàna no fanalahidin'ny fahasalamana. Ho an'ny olona tsirairay, ny sakafo dia isam-batan'olona, miankina amin'ny safidiny sy ny lalàm-panorenany. Saingy, na inona na inona karazana sakafo tianao, dia tsy maintsy misaraka ny sakafo. Ny iray amin'ireo fitsipika malaza indrindra: ny ronono dia tsy tokony ampiarahina amin'ny voankazo, ny sakafo hariva dia tsy maintsy alohan'ny 19 ora alina, ary ny ampahany rehetra mandritra ny andro dia tokony ho kely. Ny olona tsirairay no mamaritra ny habeny ho an'ny tenany.
Hevi-dehibe iray hafa novoizina tamin'ny lahateny dia ny fiarovana ny tanora, ary ny fitenenana amin'ny maha matihanina, ny fitehirizana ny herin'ny afo. Rehefa diso sakafo isika dia misy fiantraikany amin’ny vatana izany. Ny sakafo dia solika ho an'ny vatana, ka tsy tokony hohanina loatra. Nohamafisin’i Danzanov fa tokony hihinana sakafo be kalsioma isan’andro ianao, satria voasasa haingana amin’ny vatana.
Ankoatra izany, mba hitazonana ny fahatanorana dia ilaina ny manao fanatanjahan-tena isan'andro. Mandritra izany fotoana izany, ny lalana mankany amin'ny asa sy ny fiverenana an-trano dia tsy isaina, afa-tsy amin'ny tranga izay nametrahanao ara-tsaina ny tenanao hanao fanatanjahan-tena mandritra ny dia iray manontolo ho any am-piasana. Saingy amin'ny ankapobeny dia tsara kokoa ny mandany 45 minitra isan'andro amin'ny fiofanana. Ho an'ny karazana "fiandohan'ny" tsirairay dia omena torolàlana amin'ny fanatanjahantena. Ny yoga dia tiana ho an'ny rivotra, fahasalamana ho an'ny bile, ary aerôbika ho an'ny mucus.
Ankoatr'izay, ny dokotera dia nanoro hevitra ny hanara-maso ny fihetsikao ary handeha hanao otra fara-fahakeliny indray mandeha isam-bolana, satria izany no fisorohana ny aretina maro (ny lympha stagnation miforona ao amin'ny vatan'olombelona noho ny fomba fiaina sedentary).
Aza adino ny fanazaran-tena ara-panahy. Ny tsara indrindra, isan'andro dia tokony hieritreritra momba ny dikan'ny fiainana ianao, hanombantombana tsara ny zava-mitranga manodidina anao ary hitazona ny fiadanan-tsaina.
Nandritra ny lahateny Danzanov dia nampiseho kisary ny toerana misy ny teboka eo amin'ny vatan'olombelona ary nampiseho mazava tsara ny fomba hanindry amin'ny teboka iray, dia afaka manala, ohatra, ny aretin'andoha. Ny kisary dia mampiseho mazava tsara fa ny fantsona rehetra avy amin'ny teboka dia mitondra mankany amin'ny atidoha.
Izany hoe avy amin'ny loha no mivoaka ny aretina rehetra?
- Marina izany, nanamafy i Zhimba.
Ary raha misy olona mitahiry lolom-po amin'olona na fahatezerana, dia ny tenany ihany no mampahatezitra ny aretina?
- Tsara izany. Tsy isalasalana fa misy fiantraikany amin'ny aretina ny eritreritra. Noho izany, ny olona tsirairay dia mila mandinika ny tenany, na dia sarotra aza izany, vitsy ny olona afaka manombana tena mitsikera tena. Mila mianatra mifaninana amin'ny tenanao ianao ary ho tsara kokoa rahampitso noho ny anio.