Amin'ny ankapobeny, ny ampahany amin'izy ireo dia avy amin'ny sakafo lehibe. Ny legioma dimy dia azo hanina tanteraka - ny ampahany amin'izy ireo dia mahasoa ny vatana.
betiravy
Ity legioma ity dia tsy legioma faka azo hanina fotsiny. Raha voaomana tsara ny tampony, dia ho malefaka sy matsiro ny ravina betiravy. Azo atao endasina izy ireo, endasina, ampiana lasopy, lasopy, paty, ary azonao atao mihitsy aza ny manao chips avy amin'izy ireo. Mba hamonjena ny tampony, tapaho ny fakany ary aforeto amin'ny lamba famaohana mando.
karaoty
Ny tampon'ny karaoty dia manana tsiro mangidy, saingy azo esorina amin'ny rano mangotraka izany. Voaomana ny anana mba hanomanana ny zava-manitra ary ampio amin'ny salady, saosy, sandwich, ary hena na legioma natono.
Radishes
Ny ravin'ny radishes dia mamy toy ny voankazo - somary mangidy sy masiaka. Ny maitso malazo haingana, ka ny fampiasana ny tampon`ny radish dia tokony ho ao anatin`ny iray andro, vaovao tapaka. Ny anana ny radish dia azo endasina, ampiana amin'ny fikarakarana ny zava-manitra sy ny zava-manitra. Maitso mety ho salady sy lasopy.
nave
Mba hanomezana tsiron-tsakafo masiaka ny lovia dia azonao ampiasaina ny ravin-trondro. Mitovy amin'ny voantsinapy ny tsirony. Manasongadina ny tsiron'ny hena ny anana anana; azo endasina toy ny anana rehetra koa izy io ary atao salady.
Fennel
Ny ravina fennel dia manana tsiro masiaka ary azo ampiarahina amin'ny vokatra maro. Avy amin`ny tampon`ny fennel azo voaomana pesto, salady, cocktail, na dia voaloto sira manitra. Ny maitso dia afaka mameno ny lavaky ny fatim-borona na trondro alohan'ny hanendasany. Ny fennel dia voatahiry tsara amin'ny endrika mangatsiaka, ampiasaina hanamboarana lasopy, saosy ary zava-manitra.