Vitamin A - loharano, fiantraikany amin'ny vatana, vokatry ny tsy fahampiana sy ny overdose

Votoaty voaporofo

Vitamin A no anarana mahazatra ho an'ny kanto organika maromaro avy amin'ny vondrona retinoids. Matetika koa izy io no antsoina hoe Retinol, beta-carotene, axophthol ary provitamin A. Anisan'ny vondrona vitaminina matavy izy io. Ao amin'ny zavamaniry, ity fitambarana ity dia miangona amin'ny endrika karotenoida. Ao amin'ny vatana, vitaminina A dia voatahiry ho Retinol ao amin'ny aty sy ny adipose tissue. Io no iray amin'ireo vitaminina hita voalohany indrindra teo amin'ny tantaran'ny fitsaboana. Talohan'izay, na dia talohan'ny nahitana ny vitaminina A, ny vokatry ny tsy fahampiana dia notsaboin'ny Ejipsianina, Grika ary Romanina fahiny. Ny aretina dia antsoina hoe jamba alina na fahajambana alina ary ny fitsaboana dia ny fihinanana ati-biby manta na masaka.

Ny anjara asan'ny vitamin A ao amin'ny vatana

Vitamin A dia vitaminina tena manan-danja izay ilaina amin'ny fampandehanana ny vatantsika. Izy io dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fizotran'ny fahitana, misy fiantraikany amin'ny fitomboana, ary mandrindra ny fitomboan'ny sela epithelial sy ny sela hafa ao amin'ny vatana. Ankoatr'izay dia manana toetra manohitra ny homamiadana izy, miaro ny epithélium amin'ny rafi-pisefoana amin'ny microorganisms, manamafy ny hery fiarovana, misoroka ny aretina, manampy amin'ny ady amin'ny bakteria sy viriosy, mitazona ny toetry ny hoditra, volo ary hoho, ary misy fiantraikany amin'ny vatana. fampandehanana tsara ny fonon-tsela. Ny Vitamin A dia mamelona ny hoditra maina, noho izany dia mendrika ny mampiasa kosmetika miaraka amin'ny fanampin'izany, toy ny gel fanadiovana Vianek mamelona ho an'ny hoditra matotra sy saro-pady.

Io no iray amin'ireo singa manan-danja indrindra izay manangana ny hery fiarovan'ny vatana. Noho izany, ilaina ny manampy ny tsy fahampian'ny vitamin A amin'ny sakafo miaraka amin'ny fanampin-tsakafo misy vitaminina A avo lenta, toy ny vitamin A 10.000 IU avy amin'ny Swanson sy vitamin A fanampiny avy amin'ny Dr. Jacob's.

Vitamina A - Tombontsoa ara-pahasalamana

Vitamin A dia otrikaina manan-danja izay mahasoa ny fahasalamanao amin'ny lafiny maro.

Vitamin A dia antioxidant mahery

Ny karotenoida provitamin A toy ny beta-carotene, alpha-carotene ary beta-cryptoxanthin dia mpialoha lalana ny vitamin A ary manana fananana antioxidant.

Araka ny valin'ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Pharmacognosy Reviews tamin'ny taona 2010, ny karotenoida dia miady amin'ny radika maimaim-poana - molekiola mihetsika be izay mety hanimba ny vatantsika amin'ny alàlan'ny adin-tsaina oxidative. Ny adin-tsaina oxidative dia mifandray amin'ny aretina mitaiza isan-karazany toa ny diabeta, ny homamiadana, ny aretim-po, ary ny fihenan'ny saina, izay nohamafisin'ny fanadihadiana toy ireo navoaka tao amin'ny Oxidative Medicine sy Cellular Longevity tamin'ny taona 2017.

Ny sakafo be karotenoida dia mifandray amin'ny risika ambany kokoa ho an'ny maro amin'ireo toe-javatra ireo, toy ny aretim-po, homamiadan'ny havokavoka ary diabeta.

Jereo ihany koa: Ny Alpha carotene dia fanafody fisorohana tsara

Vitaminina A dia ilaina amin'ny fahasalaman'ny maso ary misoroka ny fahasimban'ny maso

Vitaminina A dia ilaina amin'ny fitazonana ny maso. Ilaina ny vitaminina A mba hanovana ny hazavana tonga amin'ny maso ho famantarana elektrika izay azo alefa any amin'ny atidoha. Raha ny marina, ny iray amin'ireo soritr'aretina voalohany amin'ny tsy fahampian'ny vitamin A dia ny fahajambana amin'ny alina, fantatra amin'ny anarana hoe fahajambana amin'ny alina.

Ny fahajambana amin'ny alina dia mitranga amin'ny olona tsy ampy vitaminina A, satria io vitamina io no singa fototra amin'ny rhodopsin pigment. Ny rhodopsin dia hita ao amin'ny temimaso ary mora mora mora. Ny olona manana io toe-javatra io dia mbola mahita ara-dalàna mandritra ny andro, saingy voafetra ny fahitana ao anatin'ny haizina satria sarotra amin'ny masony ny maka hazavana amin'ny ambaratonga ambany.

Araka ny nohamafisin'ny fanadihadiana 2015 navoaka tao amin'ny JAMA Ophthalmology, ankoatra ny fisorohana ny fahajambana amin'ny alina, ny fihinanana beta-carotene araka ny tokony ho izy dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fiharatsian'ny maso izay iainan'ny olona sasany amin'ny taona.

Ny fahavoazan'ny maso (AMD) mifandraika amin'ny taona no antony voalohany mahatonga ny fahajambana any amin'ny firenena mandroso. Na dia tsy fantatra aza ny tena anton'izany, dia inoana fa vokatry ny fahasimban'ny sela ao amin'ny temimaso, noho ny adin-tsaina oksidia (araka ny voamarina tamin'ny fanadihadiana 2000 tao amin'ny Survey of Ophthalmology).

Ny fandinihana iray hafa tamin'ny 2001 navoaka tao amin'ny Archives of Ophthalmology momba ny aretin'ny maso mifandraika amin'ny taona dia nahatsikaritra fa ny fanomezana ny olona mihoatra ny 50 taona miaraka amin'ny fahasimban'ny maso amin'ny fanampin'ny antioxidant (anisan'izany ny beta-carotene) dia nampihena 25% ny mety hisian'ny fahasimban'ny maso mandroso.

Na izany aza, ny fanadihadiana nataon'i Cochrane vao haingana dia nahita fa ny fanampin'ny beta-carotene irery dia tsy hanakana na hanemotra ny fahasembanana ara-pahitana vokatry ny AMD.

Jereo ihany koa: Fitsaboana vaovao ho an'ny marary manana AMD exudative

Ny vitamin A dia mety miaro amin'ny karazana homamiadana sasany

Mitranga ny homamiadana rehefa manomboka mitombo na mizara tsy voafehy ny sela tsy ara-dalàna.

Satria ny vitamin A dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fitomboan'ny sela sy ny fivoaran'ny sela, ny fiantraikany amin'ny risika homamiadana sy ny anjara asany amin'ny fisorohana ny homamiadana dia mahaliana ny mpikaroka.

Ao amin'ny fandinihana fandinihana (ohatra navoaka tao amin'ny Annals of Hematology tamin'ny 2017 na Gynecologic Oncology tamin'ny 2012), ny fihinanana vitamina A betsaka kokoa amin'ny endrika beta-carotene dia mifandray amin'ny fihenan'ny risika amin'ny karazana homamiadana sasany, anisan'izany ny lymphoma Hodgkin, ary koa ny homamiadan'ny vozon-tranonjaza, ny havokavoka ary ny tatavia.

Na izany aza, raha ampifandraisina amin'ny fihenan'ny homamiadana ny fihinanana vitamina A avy amin'ny sakafon'ny zavamaniry, ny sakafo biby misy endrika mavitrika vitamin A dia tsy mifandray amin'ny fomba mitovy (fandalinana 2015 navoaka tao amin'ny Archives of Biochemistry and Biophysics).

Toy izany koa, araka ny fanadihadiana natao tamin'ny 1999 navoaka tao amin'ny Journal of the National Cancer Institute, ny vitamin A supplements dia tsy mampiseho vokatra mahasoa mitovy.

Raha ny marina, tamin'ny fanadihadiana sasany, ireo mpifoka mifoka beta-carotene dia nitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka (anisan'izany ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Nutrition and Cancer tamin'ny 2009).

Amin'izao fotoana izao, ny fifandraisana misy eo amin'ny haavon'ny vitamin A ao amin'ny vatantsika sy ny mety ho voan'ny kansera dia mbola tsy takatra tsara. Na izany aza, araka ny fanadihadiana tamin'ny taona 2015 navoaka tao amin'ny BioMed Research International, ny fahazoana vitaminina A sahaza, indrindra avy amin'ny zavamaniry, dia zava-dehibe amin'ny fizarazarana sela ara-pahasalamana ary mety hampihena ny mety hisian'ny karazana homamiadana sasany.

Jereo ihany koa: Fanafody mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono. Mitohy ny fikarohana

Ny vitamina A dia mampihena ny mety hisian'ny akne

Ny moka dia aretina hoditra mitaiza sy mamaivay. Ny olona manana io toe-javatra io dia miteraka mony maharary sy mainty, matetika eo amin'ny tarehy, lamosina ary tratra.

Mipoitra ireny mony ireny rehefa tsentsina amin’ny hoditra maty sy tavy ny fihary sebaceous. Ireo glandy ireo dia hita ao amin'ny follicles volo eo amin'ny hoditra ary mamokatra sebum, ilay akora savoka be menaka izay mitazona ny hoditra ho rano sy tsy tantera-drano.

Na dia tsy mampidi-doza ara-batana aza ny mony, dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalaman'ny sain'ny olona ny mony ary mitarika ho amin'ny fiheveran-tena ho ambany, ny fanahiana ary ny fahaketrahana (araka ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2016 navoaka tao amin'ny Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology). Ny tena anjara asan'ny vitamin A amin'ny fampandrosoana sy ny fitsaboana ny akne dia mbola tsy mazava.

Ny fanadihadiana toy ny nivoaka tao amin'ny Journal of Nutrition & Food Sciences 2015 dia nanoro hevitra fa ny tsy fahampian'ny vitamin A dia mety hampitombo ny mety hisian'ny akne satria miteraka be loatra ny proteinina keratin ao amin'ny follicles volo. Izany dia hampitombo ny mety hisian'ny mony amin'ny alàlan'ny hanasarotra ny fanesorana ny selan'ny hoditra maty amin'ny follicles volo, izay mitarika ho amin'ny fanakanana ny hoditra.

Misy fanafody amin'ny akne vitaminina A azo alaina amin'ny prescription.

Isotretinoin dia ohatra iray amin'ny retinoid am-bava izay mahomby amin'ny fitsaboana akne mafy. Na izany aza, ity fanafody ity dia mety hisy fiantraikany ratsy ary tsy maintsy raisina eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo.

Jereo ihany koa: Ahoana no manala ny mony?

Vitamin A dia ilaina amin'ny fahavokarana sy ny fivoaran'ny foetus

Ny vitaminina A dia ilaina amin'ny fitazonana ny rafi-pananahana ara-pahasalamana ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy, ary amin'ny fitomboan'ny embryon araka ny tokony ho izy mandritra ny fitondrana vohoka.

Ny fandinihana natao tamin'ny voalavo navoaka tao amin'ny Nutrients tamin'ny 2011 momba ny maha-zava-dehibe ny vitaminina A amin'ny fananahana lahy dia nahita fa ny tsy fahampiana dia manakana ny fivoaran'ny tsirinaina, ka miteraka tsy fahampian-tsakafo. Io fandinihana io ihany dia manondro fa ny tsy fahampian'ny vitamin A amin'ny vehivavy dia mety hisy fiantraikany amin'ny fananahana amin'ny fampihenana ny kalitaon'ny atody sy ny fiantraikany amin'ny fametrahana ny atody ao amin'ny tranonjaza.

Ao amin'ny vehivavy bevohoka, ny vitamin A dia mandray anjara amin'ny fitomboana sy ny fivoaran'ny taova sy rafitra lehibe maro amin'ny zaza ao am-bohoka, anisan'izany ny taolana, ny rafi-pitatitra, ny fo, ny voa, ny maso, ny havokavoka ary ny pancreas.

Na dia izany aza, na dia tsy fahita firy noho ny tsy fahampian'ny vitaminina A, ny vitamina A be loatra mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hanimba ny zaza mitombo ary mety hitarika ho amin'ny fahaterahana (araka ny nohamafisin'ny fanadihadiana toy ireo navoaka tao amin'ny Archives de Pédiatrie tamin'ny 1997).

Noho izany, maro ny manam-pahefana ara-pahasalamana no nanoro hevitra ny vehivavy mba tsy hihinana sakafo be vitamina A, toy ny pate sy ny aty, ary ny fanampin-tsakafo misy vitaminina A mandritra ny fitondrana vohoka.

Jereo ihany koa: 22q11.2 deletion syndrome. Kilema iray amin'ny roa ka hatramin'ny efatra arivo no teraka. ankizy

Vitamin A dia manamafy ny hery fiarovana

Ny Vitamin A dia manohana ny fahasalaman'ny rafi-kery fanefitra amin'ny alàlan'ny famporisihana valiny izay miaro ny vatana amin'ny aretina sy ny aretina. Vitamin A dia mandray anjara amin'ny fananganana sela sasany, anisan'izany ny lymphocytes B sy T, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny valin'ny hery fiarovana mba hiarovana amin'ny aretina.

Araka ny nohamafisina tamin'ny fanadihadiana 2012 tao amin'ny Proceedings of the Nutrition Society, ny tsy fahampian'io otrikaina io dia mitarika ho amin'ny fitomboan'ny molekiola pro-inflammatoire izay mampihena ny valin-kafatra sy ny fiasan'ny hery fiarovana.

Vitamin A dia manohana ny fahasalaman'ny taolana

Ny otrikaina fototra ilaina amin’ny fihazonana ny taolana ho salama rehefa mihantitra ianao dia proteinina, kalsioma ary vitaminina D. Na izany aza, ny fihinanana vitaminina A ampy dia tena ilaina koa amin’ny fitomboan’ny taolana sy ny fivelaran’ny taolana araka ny tokony ho izy, ary ny tsy fahampian’io vitamina io dia mifandray amin’ny tsy fahasalaman’ny taolana.

Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2017 navoaka tao amin'ny International Journal of Environmental Research and Public Health, ny olona manana vitaminina A ambany amin'ny rà dia mety ho tapaka ny taolana noho ireo manana haavo ara-pahasalamana. Ankoatra izany, ny meta-fanadihadiana vao haingana momba ny fandinihana fandinihana dia nahatsikaritra fa ireo izay manana totalin'ny vitamin A amin'ny sakafo avo indrindra dia manana risika 6% ambany kokoa amin'ny fractures.

Na izany aza, ny ambany vitaminina A dia mety tsy ny hany olana amin'ny fahasalaman'ny taolana. Ny fandinihana sasany, toy ny tamin'ny 2013 navoaka tao amin'ny Journal of Clinical Densitometry, dia nahita fa ny olona mihinana vitamina A be dia be koa dia mety ho tapaka.

Na izany aza, ireo fikarohana rehetra ireo dia mifototra amin'ny fandinihana fandinihana izay tsy afaka mamaritra ny antony sy ny vokany. Midika izany fa ny fifandraisana misy eo amin'ny vitamin A sy ny fahasalaman'ny taolana dia tsy takatry ny saina amin'izao fotoana izao ary ilaina ny fandinihana bebe kokoa mba hanamafisana ny zavatra hita tamin'ny fandinihana fandinihana.

Ataovy ao an-tsaina fa ny satan'ny vitamin A irery dia tsy mamaritra ny mety ho tapaka, ary ny fiantraikany amin'ny fisian'ny otrikaina lehibe hafa, toy ny vitamin D, dia mitana anjara toerana ihany koa.

Jereo ihany koa: Sakafo aorian'ny fahatapahan'ny taolana

Ny fisian'ny vitaminina A.

Ny vitaminina A dia hita, ankoatra ny hafa, ao amin'ny dibera, ronono sy vokatra vita amin'ny ronono, trondro matavy sasany, atiny sy ny atiny, atody, ovy, karaoty, epinara ary voatavo. Ny karotenoidina irina indrindra, anisan'izany ny beta carotene mitana anjara toerana lehibe indrindra, dia hita amin'ny epinara, karaoty, voatabia, dipoavatra mena ary letisia. Ny voankazo izay manankarena indrindra amin'ny karotenoida dia, ohatra, serizy, apricots, paiso ary plum. Ny vokatra ampiasaina matetika amin'ny famenoana ary misy vitaminina A betsaka indrindra dia ny menaka trondro. Andramo, ohatra, ny voankazo Tran Norvezy an'i Moller, izay azonao vidiana amin'ny fomba azo antoka sy mety amin'ny tsenan'i Medonet. Andramo koa ny menaka trondro Familijny miaraka amin'ny vitaminina A sy D - Fahasalamana sy hery fiarovana, azo alaina amin'ny vidiny fampiroboroboana.

Ny famenoana vitamina A dia tokony hifampidinika amin'ny dokotera fianakavianao. Afaka manao ny fitsidihanao milamina avy any an-trano ianao amin'ny endrika rehetra fidinao amin'ny alàlan'ny vavahadin-tserasera halodoctor.pl.

Azonao atao ihany koa ny mikaroka ny lafarinina katsaka, izay loharanon'ny vitamin A ihany koa. Ampiasaina ho solon'ny lafarinina varimbazaha mahazatra. Ny lafarinina katsaka Pro Natura dia azo jerena ao amin'ny tsenan'i Medonet.

Fambara ny tsy fahampian'ny vitamina A

Ny olona miasa amin'ny ordinatera, ny vehivavy bevohoka sy mampinono, ny zaza tsy ampy taona, ny olona voan'ny cystic fibrosis, ny mpisotro toaka sy ny mpifoka, ary ny zokiolona dia mila vitaminina A bebe kokoa.

Ny tsy fahampian'ny vitamin A dia matetika miseho amin'ny:

1. tsy fahampian'ny fahitana amin'ny alina, na antsoina hoe "fahajambana amin'ny alina" (araka ny voalazan'ny OMS, ny tsy fahampian'ny vitamin A no antony voalohany mahatonga ny fahajambana azo sorohina amin'ny ankizy eran-tany),
2. fahapotehana sy fahapotehan’ny volo,
3. miato ny fitomboana,
4. tapaka hoditra sy maimaika
5. fanamainana ny cornea sy ny conjunctiva ny maso;
6. ny fisian'ny hoho malemy sy mitombo tsikelikely;
7. mitombo ny fihanaky ny otrikaretina bakteria sy virosy (ny tsy fahampian'ny vitamin A dia mampitombo ny fahasarotana sy ny mety ho faty amin'ny aretina toy ny kitrotro sy ny aretim-pivalanana),
8. akne, eczema,
9. hyperkeratosis,
10. mora voan’ny aretim-pivalanana.

Ankoatra izany, ny tsy fahampian'ny vitaminina A dia mampitombo ny mety hisian'ny anemia sy ny fahafatesan'ny vehivavy bevohoka ary misy fiantraikany ratsy amin'ny foetus, mampihena ny fitomboany sy ny fivoarany.

Ao amin`ny aretina ny tsy fahampian`ny vitaminina, dia ilaina ny manao fitiliana ra ho an`ny haavon`ny vitaminina sy ny mineraly. Ny fitsapana toy izany dia azo vidiana amin'ny toeram-pitsaboana Arkmedic tsy miankina.

Vitamina A dia hita ao amin'ny firafitry ny GlowMe Health Labs - ho an'ny hoditra mangetaheta famirapiratana - fanampin-tsakafo izay misy fiantraikany tsara amin'ny hodi-biby.

Vitaminina A tafahoatra - soritr'aretina

Amin'izao fotoana izao isika dia mampiasa vitaminina fanampin-tsakafo matetika kokoa, saingy tsy maintsy tsaroana fa ny fihinanana tafahoatra ny vitaminina A, noho ny zava-misy fa miangona ao amin'ny aty, dia mety misy poizina ho an'ny vatana sy mampidi-doza ho an'ny fahasalamana (be loatra ny fihinanana ny carotenoids amin'ny ny sakafo dia tsy misy ifandraisany amin'ny poizina na dia ny fanadihadiana aza dia mampifandray ny fanampin'ny beta-carotene amin'ny mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka sy ny aretim-po amin'ny mpifoka). Noho izany, ny menaka trondro dia tokony horaisina araka ny torolalan'ny dokotera na araka ny takelaka fanafody.

Ny fihinanana vitamina A be loatra dia mety hiteraka voka-dratsy lehibe ary mety hitera-doza mihitsy aza raha mihinana amin'ny fatra avo be.

Na dia azo atao aza ny mihinana be loatra ny vitaminina A efa nomanina avy amin'ny biby toy ny aty, ny poizina dia matetika mifandray amin'ny famenoana tafahoatra sy ny fitsaboana amin'ny fanafody sasany toy ny isotretinoin. Mitranga ao anatin'ny fotoana fohy ny poizina amin'ny vitamina A mahery rehefa lanina ny fatrany vitamina A iray, be loatra, ary ny poizina mitaiza kosa dia mitranga rehefa mihoatra ny in-10 ny RDA no raisina mandritra ny fotoana maharitra.

Ny soritr'aretina tafahoatra (hypervitaminose) dia ahitana:

1. hyperactivity sy mora tezitra,
2. maloiloy, mandoa
3. fahitana mitranga,
4. mihena ny fahazotoan-komana,
5. fahatsapana ny tara-masoandro,
6. volo very,
7. hoditra maina,
8. jaundice,
9. fitomboana tara,
10. very hevitra,
11. hoditra mangidihidy
12. marary andoha,
13. fanaintainan'ny tonon-taolana sy hozatra,
14. fanitarana ny aty sy ny fikorontanan'ny asany,
15. fery hoditra mavo,
16. ambany ny votoatin'ny calcium ao amin'ny taolana,
17. fahadisoam-panantenana amin'ny zanaky ny reny izay niaina hypervitaminose nandritra ny fitondrana vohoka.

Na dia tsy fahita firy noho ny poizina vitaminina A mitaiza aza, ny poizina amin'ny vitamin A mahery dia mifandray amin'ny soritr'aretina mafy kokoa, anisan'izany ny fahasimban'ny atiny, ny fiakaran'ny tosi-dra, ary ny fahafatesana mihitsy aza.

Ankoatr'izay, ny poizina vitaminina A dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalaman'ny reny sy ny foetus ary mety hiteraka kilema.

Mba hisorohana ny poizina dia tokony hohalavirina ny fanampin-tsakafo avo lenta amin'ny vitamin A. Koa satria be loatra ny vitaminina A dia mety hanimba, dia asaina manatona dokotera aloha ianao alohan'ny handraisanao fanampin-tsakafo vitamina A.

Ny fatran'ny vitaminina A ambony azo leferina dia mihatra amin'ny loharanon-biby misy vitamina A ary koa ny fanampin'ny vitamina A.

Inona no tokony hatao raha misy tsy fahampian'ny vitamin A na mihoatra?

Raha misy tsy fahampiana na mihoatra ny vitamin A ao amin'ny vatana, dia tokony handinika ny sakafontsika isan'andro isika ary hanova izany amin'ny fomba azo atao. Raha misy tsy fahampiana - ampio ny vokatra manankarena amin'ny vitamin A amin'ny sakafo, ary ny tafahoatra - mametra ny fihinanana azy. Raha hita fa be loatra, dia tokony hampihena, ary amin'ny toe-javatra manokana, atsaharo ny fihinanana vitaminina fanampin-tsakafo misy vitaminina A.

Indraindray, na dia amin'ny sakafo voalanjalanja tsara aza, dia hita ny tsy fahampian'ny vitamin A. Amin'ny toe-javatra toy izany, dia tokony hodinihina fanampiny fanampiny. Ny vahaolana tsara indrindra anefa dia ny maka hevitra amin'ny manam-pahaizana momba ny sakafo izay handamina ny sakafo sahaza ary manoro ny dingana mety.

Jereo ihany koa: Hatraiza no manimba antsika ny fanampin-tsakafo vitaminina?

Vitaminina A poizina sy tolo-kevitra levitra

Tahaka ny tsy fahampian'ny vitamin A dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao, ny be loatra dia mety hampidi-doza koa.

Ny Allowance Recommended Daily (RDA) amin'ny vitamin A dia 900 mcg ary 700 mcg isan'andro ho an'ny lehilahy sy vehivavy - izay mora tanterahina amin'ny fanarahana ny sakafo feno. Na izany aza, zava-dehibe ny tsy hihoatra ny haavon'ny tsimokaretina ambony (UL) azo zakaina amin'ny 10 IU (000 mcg) ho an'ny olon-dehibe mba hisorohana ny poizina.

Jereo koa: Mihinana amin'ny saina

Vitamin A - fifandraisana

Ny fifandraisana mety dia misy:

1. Anticoagulants. Ny fampiasana am-bava ny fanampin-tsakafo vitaminina A mandritra ny fitondrana ireo fanafody ampiasaina hisorohana ny fivontosan-dra dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fandehanan-dra.
2. Bexarotene (targretin). Mampitombo ny mety ho voka-dratsiny toy ny mangidihidy, hoditra maina ny fihinanana fanampin-tsakafo vitaminina A rehefa mampiasa an'io fanafody miady amin'ny homamiadana io.
3. Fanafody hepatotoxic. Mety hanimba ny aty ny fihinanana fatra be vitamina A fanampiny. Ny fampifangaroana fatra be vitaminina A fanampiny amin'ny fanafody hafa mety hanimba ny atinao dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny aretin'ny atiny.
4. Orlistat (Alli, Xenical). Ity fanafody fampihenana lanja ity dia mety hampihena ny fidiran'ny vitamin A avy amin'ny sakafo. Ny dokoteranao dia mety manoro hevitra ny haka multivitamin miaraka amin'ny vitamin A sy beta-carotene rehefa mandray an'io fanafody io ianao.
5. Retinoids. Aza mampiasa fanampin-tsakafo vitaminina A sy ireo fanafody am-bava ireo amin'ny fotoana mitovy. Mety hampitombo ny tahan'ny vitaminina A ao amin'ny ra izany.