Inona avy ireo antihistamine voajanahary 7 tsara indrindra? – Fahasambarana sy fahasalamana

Ny orona tsentsina, ny maso mena sy sosotra, ny hoditra mangidihidy na ny mievina … izany no mahatonga ny allergy miverina indray amin'ny fahasorenanao, satria ianao izay voan'ny allergie dia fantatrao fa mety ho kilemaina isan'andro ny vokany.

Na izany aza dia fantatra ny meloka: histamine, mpanelanelana simika izay hamporisika ny hery fanefitrao. Mba hanoherana ny alèjy dia ilaina ny manakana ny fihanaky ny histamine ao amin'ny vatana.

Ao amin'ny fivarotam-panafody dia afaka mividy fanafody ianao mba hanoherana ny allergy, na izany aza, manoro hevitra azy ireo aho voajanahary sy mahomby antihistamines.

Amin'ny fisorohana na amin'ny fitsaboana, ireo fanafody ireo dia ahafahanao miady tsara amin'ny fanehoan-kevitra mahazaka… amin'ny vidiny mirary ary tsy misy voka-dratsy.

Ny dite maitso, antihistamine malaza

Efa ho 5 taona izao no nahafantarana ny hasin’ny dite maitso. Any amin'ny firenena Aziatika, io zava-pisotro io dia ampiasaina indrindra noho ny fananana fanafody maro.

Ity zavamaniry ity dia fitambaran'ny molekiola mahasoa ho an'ny vatantsika. Izy io dia misy cocktail misy antioxidant mahery mba hiadiana amin'ny endriky ny homamiadana sasany (1).

Ny dite maitso koa dia misy quercetin sy catechin. ny quercetin miasa amin'ny fanakanana ny famoahana ny histamine sy katekina manakana ny fiovan'ny histidine, asidra amine tena ilaina ho histamine (2).

Mba hahazoana tombony betsaka indrindra amin'ny dite maitso, dia tsara ny mividy izany amin'ny ampahany. Ny fanadihadiana natao tamin'ny 2006 dia nanambara fa ny dite ao anaty sachet dia misy katekinina vitsy, noho izany dia malemy kokoa ny heriny manohitra ny allergen (3).

Mba hitehirizana ny toetran'ny dite rehetra, tehirizo lavitry ny hazavana sy ny hamandoana. Mba tsy hanovana ny toetran'ny dite dia manoro hevitra aho fa tsy avelanao hidina mihoatra ny 5 minitra amin'ny mari-pana ambony indrindra 70 ° C.

Misafidiana sakafo misy quercetin

Araka ny efa hitantsika teo, ny quercetin, singa ao amin'ny fianakaviana flavonoid dia mampihena ny habetsaky ny histamines ao amin'ny vatana izay manome hery manohitra ny allergen azy.

La quercetin misy amin`ny dite maitso, fa mba hiady ny allergie na tsy fahazakana, dia tsy azo heverina ny misotro litatra ny dite maitso. Soa ihany fa ny sakafo hafa toy ny capers, tongolo, poivre mavo, voaroy, na broccoli aza dia misy io molekiola io. (4)

Aleo mihinana sakafo manta mba hahazoana tombony amin'ny toetra rehetra.

Nettle, mpiara-dia aminao amin'ny ady amin'ny alèjy

Ny nettle dia heverina ho ahi-dratsy ho an'ny ankamaroantsika. Eny tokoa, maro amintsika no nanosotra akaiky loatra ny raviny manindrona, fizarana iray izay, amin'ny ankapobeny, dia namela fahatsiarovana mangidy ho antsika.

Na izany aza, ny nettle dia fitambarana fanafody tena malaza amin'ny herbalists. Izy io dia miasa amin'ny metabolisma amin'ny alàlan'ny fanerena azy fa ambonin'izany rehetra izany dia miteraka fampihenana ny haavon'ny histamine ao amin'ny vatana.

Ny nettle dia mahomby amin'ny allergy, manta, masaka ao amin`ny fitsarana bouillon na toy ny fampidirana.

Manaova fonon-tanana vita amin'ny latex mba hanangonana harato. Mariho fa rehefa voatetika ny zavamaniry dia very ny heriny manindrona. Aleo misafidy zana-kazo tanora izay misy akora mavitrika kokoa.

Tandremo anefa fa ny vehivavy bevohoka dia tsy tokony hihinana harato, izay mety hahatonga ny tranonjaza mikisaka. Ny olona mitsabo tosi-drà dia tokony hialana amin'ny fihinanana amiana.

Ny maha zava-dehibe ny vitaminina mba hisorohana ny allergie na tsy fahazakana

Rehefa manakaiky ny lohataona dia mangidihidy ny oronao, rano ny masonao, marary tenda. Ny toetranao voalohany dia ny mirohotra mankany amin'ny fivarotam-panafody manodidina azy mba hahitana ny Holy Grail mba hanala ireo aretina rehetra ireo.

Na izany aza, ny sakafo isan-karazany sy voalanjalanja dia ahafahanao miady amin'ny fomba mahomby amin'ny voka-dratsin'ny allergens rehetra.

Tamin'ny 2011, ny National Health and Nutrition Examination Survey dia nampiseho tamin'ny alalan'ny fanadihadiana lehibe iray nahitana mpandray anjara maherin'ny 10 izay Ny nanombohan'ny allergy dia nifandray tamin'ny ambany vitaminina D (5).

Ity vitamina ity dia hita ao amin'ny trondro matavy toy ny salmon, mackerel fa misy menaka sy fromazy sasany.

Io molekiola io, toy ny vitamina rehetra, dia photosensitive. Mba hitehirizana azy koa dia tehirizo ao anaty fonosana tsy mazava ny sakafonao mba hisorohana ny hazavana.

Vitamina iray hafa dia manana hetsika antihistamine fantatra ara-tsiansa, vitamin C, antsoina koa hoe ascorbic acid.

Ny fanadihadiana natao tamin'ny 1990 dia nampiseho vokatra tena mahomby ... intranasally (6). Mazava ho azy fa tsy azo atao ny manasa ny orona amin'ny ranom-boasary makirana na voasary.

Na izany aza, ny fihinanana vitamina C noho ny fananana antioxidant ao aminy dia hanampy anao hanatsara ny hery fanefitrao ary hanome hery anao noho ny hetsika manohitra ny havizanana.

Io molekiola io dia ahafahanao miady amin'ny fomba mahomby amin'ny soritr'aretina mifandray amin'ny alèjy sy ny asma.

Aza adino ny mihinana ranom-boasary makirana sy voasarimakirana tsy tapaka mba hanasitranana ny vitaminina C anao.

Ambonin'ny zava-drehetra, aza misotro zava-pisotro ara-barotra vita amin'ny hanitra citrus, ireo zava-pisotro ireo dia tsy misy akora mahasoa hanoherana ny alèjy.

Spirulina

Ity ahidrano maina ity dia fanampin-tsakafo manankarena amin'ny mineraly sy vitamina. Ity zavamaniry an-dranomasina manana hasina maro ity dia manana fananana anti-inflammatory sy antihistamine manokana.

Ireo fananana ireo dia mifamatotra amin'ny fisian'ny phycocyanin, pigment voajanahary tompon'andraikitra amin'ny loko manga / maitso amin'ny ahidrano.

Ny fandinihana natao tamin'ny tontonana misy mpandray anjara 127 dia naneho fa ny fihinanana spirulina dia mampihena be ny soritr'aretina mifandray amin'ny rhinitis mahazaka (7).

Ny Spirulina dia azo ampiasaina ho fanafody 6 herinandro manomboka amin'ny 2 g isan'andro.

Peppermint, decongestant voajanahary

Ny Mint dia misy menthol, akora iray fantatra amin'ny fananana anti-inflammatoire, antiviral ary analgesic. Amin'ny fampidirana, ity zavamaniry ity dia manampy amin'ny famongorana ny trakta taovam-pisefoana sady manala ny mangidihidy.

Mba hamoronana dite raokandro hiadiana amin'ny allergie na tsy fahazakana dia asio ravina solila 15g ao anaty rano mangotraka litatra mandritra ny 5 minitra. Sivana ary ankafizo.

Azonao atao ihany koa ny maka inhalation etona minty mba hanadio ny lalan-drivotrao. Aleo mihinana vokatra avy amin'ny fambolena organika.

Apple cider vinaingitra

Manana tombony ara-pahasalamana maro ity zava-pisotro ity (8).

Manampy amin'ny fandrindrana ny siramamy ao amin'ny ra, miady amin'ny fanaintainan'ny hozatra, miady amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina, manonitra ny fahaverezan'ny sira mineraly ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny vatana ary ny vinaingitra paoma dia manana fananana antiviral sy antihistamine ihany koa. .

Eny tokoa, misy quercetin ny paoma. Tsarovy! ny molekiola malaza tompon'andraikitra amin'ny fampihenana ny haavon'ny histamine ao amin'ny vatana.

Ny hetsika mitambatra amin'ny quercetin miaraka amin'ny fananana antiseptika amin'ny vinaingitra dia manampy amin'ny fampihenana ny vokatry ny allergy.

Ny vinaingitra paoma cider dia levona ao anaty rano. Manisa vinaingitra 1 sotrokely amin'ny rano 200 ml miaraka amin'ny tantely kely indray mandeha isan'andro.

Nahoana no mifantoka amin'ny fomba voajanahary hiadiana amin'ny alèjy?

Mba hahamora kokoa, misy olona voan'ny allergy (koa) mora mitodika any amin'ny kitapo vonjy maika. Tandremo anefa fa ny fandraisana antihistamines avy amin'ny indostrian'ny pharmaceutique dia tsy zavatra tsy misy dikany.

Ny National Order of Pharmacists dia nanambara tamin'ny Mey 2015 fa ny tanora sasany dia mampiasa ireo fanafody ireo mba hahazoana avo (9), porofo mazava fa ny fihinanana vokatra toy izany dia mety hiteraka fanelingelenana lehibe eo amin'ny fifandanjanao.

Ny fisafidianana ny vokatra voajanahary manohitra ny allergen dia manana tombony maro:

• Ny kitaponao dia hisaotra anao noho ny vola voavonjy. Raha ny marina, ao amin'ny zaridainanao na eo amin'ny natiora, dia afaka mijinja mora foana ireo zavamaniry sy anana ilainao ianao.

• Nihena ny mety ho fiankinan-doha sy ny voka-dratsiny. Indrindra indrindra, ny antihistamines taranaka voalohany antsoina koa hoe antikolinergika dia niteraka faharendremana, olana amin'ny fikorianan'ny tsinay, vava maina ary ireo fanafody ireo dia nampitombo ny mety hisian'ny glaucome (10) .11

• Ahena ny mety hisian'ny aretina. Ny fanadihadiana amerikana dia naneho fa ny anti-allergen: Benadryl dia nampitombo ny mety hisian'ny dementia amin'ny zokiolona (11).

• Hatsarao fotsiny ny fahasalamanao amin'ny vokatra ara-pahasalamana sy voajanahary.

Mandehana antihistamine voajanahary

Mety hanapoizina ny fiainantsika ny tazo hay, ny alèjy mifandray amin'ny vovobony, ny volon'ny biby sasany, ny vovoka vovoka, ny kosmetika na ny sakafo.

Na izany aza, raha vao avy namaky ianao, dia misy vahaolana voajanahary afaka manome anao fanamaivanana haingana sy mahomby amin'ny aretina mifandray amin'ny allergy.

Na izany aza, tadidio fa mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamana ihany koa ny zavamaniry sasany.

Na izany aza, ny fanafody arosoko dia tsy miteraka voka-dratsy… ankoatry ny hahatonga anao ho salama kokoa amin'ny vatanao sy ny lohantsika. Ny porofo, tsy mbola voalaza fa misy poizina noho ny fihoaram-pefy na ny dite maitso.

Na dia eo aza ny zava-drehetra, manoro hevitra aho fa tsy hanambatra ireo fanafody samihafa aseho eto amin'ny fotoana iray ary aza ampiasaina be loatra. Raha misalasala ianao dia aza misalasala manatona dokotera.

Raha mila fanazavana fanampiny momba ny allergy:

INSERM rakitra momba ny allergy any Frantsa: fahatakarana ny allergy

Allergy sakafo

Ny firongatry ny allergie na tsy fahazakana