Na dia eo aza ny mety hisian'ny allergie na tsy fahazakana dia tokony hampidirina ao amin'ny sakafonao ny voankazo exotic. Voalohany, andramo moramora izy ireo, ary raha tsy misy allergie na tsy fahazakana dia ampiasao tsindraindray. Inona no exotic mahasoa indrindra?
zavokà
Ny avocado dia vokatra be kaloria, fa ny taviny rehetra dia tena mahasoa ny vatana. Ny avocado koa dia loharanon'ny phytosterols, carotenoids, vitamina C sy E, magnesium, selenium, zinc. Ity voankazo hafahafa ity dia hamerina ny fahamarinan'ny lalan-drà ary hiaro ny fo, hanala ny areti-maso ary hanampy amin'ny fisorohana ny aretina lehibe maromaro, anisan'izany ny homamiadana.
Akondro
Loharanom-potasioma tsy azo soloina, akondro dia manara-dalàna ny tosidra ary misoroka ny atherosclerose. Ny akondro dia misy fibre be dia be, izay ilaina amin'ny asa mirindra tsara amin'ny trakta fandevonan-kanina sy ny fanesorana ara-potoana ny poizina avy amin'ny tsinainy.
paplemosy
Ny grapefruit, indrindra ny voany, dia heverina ho antibiotika voajanahary izay afaka manampy amin'ny fitsaboana ny areti-mifindra amin'ny bakteria, holatra ary parasy. Ny grapefruit dia anisan'ny vondrona antioxidant izay afaka miaro ny vatana amin'ny fitaoman'ny tontolo iainana manimba ivelany ary mamonjy ny atiny amin'ny fandringanana.
Voanio
Ny voaniho dia misy asidra mahasoa - asidra lauric, izay miova ao amin'ny vatantsika ary manampy amin'ny fanoherana ny bakteria sy ny viriosy amin'ny kitrotro, herpes, VIH ary aretina mampidi-doza hafa. Ny voaniho dia hanamafy ny hery fiarovana ary hampiroborobo ny fidiran'ny vitamina sy mineraly avy amin'ny sakafo hafa. Misoroka aretina toy ny diabeta sy ny tsy fiasan’ny hozatry ny fo ny menaka voanio.
Mananasy
Ny mananasy dia anti-inflammatoire tena tsara, ary amin'ny fitsaboana nentim-paharazana dia matetika ampiasaina izy ireo mba hanasitranana ratra sy sitrana amin'ny fandidiana mafy. Ny mananasy dia misy otrikaina toy ny potassium, vy, varahina, manganese, calcium, iodine, vitamin C, thiamine ary carotene.
kiwi
Kiwi dia loharanon'ny vitamina C, izay tsy hanohana ny tsimatimanota amin'ny vanim-potoana mangatsiaka fotsiny, fa hanakana ny fahanterana aloha koa. Manampy mandoro tavy i Kiwi ary manakana ny fivontosan'ny rà.
Ahoana ny fihinanana voankazo araka ny tokony ho izy
- Soso-kevitra ny mihinana voankazo misaraka amin'ny sakafo hafa, satria mandalo haingana ilay lalan-dra mandevon-kanina.
- Ny voankazo dia tsy tokony hohanina miaraka amin'ny siramamy, izay manelingelina ny fifohana fructose.
- Aza mihinana voankazo amin'ny kibo foana, satria manelingelina ny rindrin'ny vavony sy ny tsinay.
- Misafidiana voankazo saika masaka - manana vitamina C. bebe kokoa izy ireo.