Hevitra ato Anatiny
Rano hamandoana
Ny rano ihany no mandomando ny vatana. Mandehana ho an'ny mbola rano loharano, mineraly malemy (jereo tsara ny etikety) na rano paompy voasivana. Rahoviana ? Amin'ny sakafo, mazava ho azy, ary isaky ny mangetaheta izy. Fanamarihana: tsy tokony hanome rano mamiratra ny zanakao alohan'ny 3 taonas. Ary avy eo, mitsitsy, satria mety hiteraka fivontosana izany, indrindra fa ny zaza dia mirona hisotro haingana!
Firy ny rano tokony hosotroin'ny zazakely isan'andro?
Ny habetsahan'ny rano hosotroina isan'andro dia hiovaova arakaraka ny taonany. Amin'ny ankapobeny, ny zaza dia mila rano betsaka izay hihena rehefa mihalehibe izy. Araka ny filazan'ny Fikambanana frantsay momba ny zaza amam-behivavy, mandra-pahatongan'ny telo volana dia manisa eo ho eo 150 ml ny rano isan'andro. Eo anelanelan'ny 3 sy 6 volana dia manisa isika eo anelanelan'ny 125 sy 150 ml ny rano isan'andro. Manomboka amin'ny 6 ka hatramin'ny 9 volana, eo anelanelan'ny milimetatra 100 sy 125 isan'andro, avy eo eo anelanelan'ny 9 volana sy 1 taona, isaina eo anelanelan'ny 100 sy 110 ml isan'andro. Farany, eo anelanelan'ny taona voalohany sy fahatelo amin'ny zaza dia ilaina ny manome azy amin'ny antsalany 100 ml ny rano isan'andro.
Ronono hitombo avo kokoa
Noho ny habetsahan'ny calcium ao aminy sy ny otrikaina maro ao aminy, ronono tsy maintsy mijanona ny zava-pisotro ary na dia ny sakafo fototra hatramin'ny 3 taona. Aleo ronono mitombo, mifanaraka kokoa amin'ny filany, amin'ny tahan'ny 500 ml isan'andro, na mihoatra aza! Rehefa afaka 3 taona dia omeo ronono iray manontolo antsasa-litatra isan'andro izy (na ny mitovy amin'ny vokatra vita amin'ny ronono). Mahafeno ny filany kokoa noho ny ronono semi-skimmed izany. Rahoviana ? Talohan'ny 3 taona, ny maraina, amin'ny fotoana misakafo ary aorian'ny lasopy. Aorian'ny 3 taona, ho an'ny sakafo maraina sy dite tolakandro, tsy misy siramamy!
Jus voankazo ho an'ny vitaminina
Ny ranom-boankazo voaporitra ao an-trano dia mitazona ny tsiron'ny voankazo sy ny habetsahan'ny vitamina ao aminy raha sotroina haingana. Raha mividy azy amin'ny tavoahangy ianao dia mifidiana "jus de fruits pure" pasteuria na vaovao ary lanio haingana. Rahoviana ? Amin'ny sakafo maraina na tsindraindray, toy ny tsindrin-tsakafo, fa tsy voankazo. Ny zava-pisotro misy voankazo, azo avy amin'ny rano, siramamy ary ranom-boankazo (farafahakeliny 12%) dia misy indraindray additives. Mahantra vitaminina sy mineraly izy ireo, nefa mbola manankarena siramamy! Rahoviana ? Ho an'ny fotoana manokana toy ny lanonana, fety fitsingerenan'ny andro nahaterahana, fitsangantsanganana.
Zava-pisotro mamy: kely ny soda
Tena mamy (20 ka hatramin'ny 30 siramamy isaky ny litatra, na 4 isaky ny vera), ny soda dia tsy manala hetaheta ary manome hetaheta bebe kokoa. Rahoviana? Exceptionally. Ny siropia dia malaza amin'ny ankizy ary mora kokoa noho ny zava-pisotro hafa. Na izany aza, na dia tena voadio aza, dia mbola manome ny mitovy amin'ny 18 vongan-siramamy isaky ny litatra, na eo amin'ny 2 vongan ny vera, nefa tsy misy vitaminina na otrikaina. Rahoviana ? Indrindra indrindra, toy ny zava-pisotro misy voankazo sy soda.
Rano misy tsiro ho an'ny karazana
Izy ireo dia manana ny fahamendrehana misy rano (loharano na mineraly) sy hanitra. Saingy tsy mitovy ny firafitry ny marika tsirairay. Manomboka amin'ny 6 g hatramin'ny 60 g (12 cubes) siramamy isaky ny litatra! Rahoviana ? Ho an'ny dite tolakandro na ho an'ny fialantsasatra, mankasitraka rano mamy kely. Saingy mitandrema: tsy mahazatra ny zaza amin'ny tsiron-drano izy ireo. Ka tsy matetika loatra, ary tsy rano mihitsy!
Zava-pisotro maivana fa tsy soda
Mety ho toy ny vahaolana tsara hamerana ny fihinanana siramamy sy kalôria tsy ilaina izany, indrindra fa raha toa ka miloko. Saingy toa tsy mitovy ny fihetsiky ny metabolism amin'ny mamy sy ny siramamy tena izy. Ankoatra izany, dia tsy mahatonga ny zaza tsy zatra ny tsiron`ny siramamy.