Phosphorus no mineraly faharoa be indrindra ao amin'ny vatana aorian'ny calcium. Ny ankamaroan'ny olona dia mahazo ny habetsahan'ny phosphore ilaina mandritra ny andro. Raha ny marina, ny tsy fahampian'io mineraly io dia mahazatra kokoa noho ny tsy fahampiany. Ny tsy fahampian'ny phosphorus (ambany na ambony) dia feno vokany toy ny aretim-po, ny fanaintainan'ny tonon-taolana ary ny havizanana maharitra. Ny phosphore dia ilaina amin'ny fahasalaman'ny taolana sy ny tanjaka, ny famokarana angovo ary ny hetsika hozatra. Ankoatra izany, dia: - misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny nify - manivana ny voa - mandrindra ny fitehirizana sy ny fampiasana angovo - mampiroborobo ny fitomboana sy fanamboarana ny sela sy ny sela - mandray anjara amin'ny famokarana RNA sy ADN - mampifandanja sy mampiasa vitaminina B sy D, satria ary koa iode, magnesium ary zinc - mitazona ny fitepon'ny fo - manamaivana ny fanaintainan'ny hozatra aorian'ny fanatanjahan-tena Ilaina ny phosphore Miovaova arakaraka ny taonany ny fihinanana an’io mineraly io isan’andro. Olon-dehibe (19 taona no ho miakatra): 700 mg Ankizy (9-18 taona): 1,250 mg Ankizy (4-8 taona): 500 mg Ankizy (1-3 taona): 460 mg Zazakely (7-12 volana): 275 mg Zazakely (0-6 volana): 100 mg Loharano phosphore avy amin'ny zavamaniry:
2022-11-11