Mety efa niala tamin'ny fahazaran-dratsy maro ianao - ny fifohana sigara, ny fifandraisana tsy ara-pahasalamana, ny fitiavana kafe na ny fiantsenana. Saingy ny fialana amin'ny siramamy dia voaporofo fa sarotra indrindra atao.
Inona no lazain’ny mpahay siansa momba izany? Hita fa misy fiantraikany amin'ny fahaizana ara-batana sy ara-tsaina ny siramamy be loatra. Ny fifandanjan'ny tsinay dia mety hisy fiantraikany mafy amin'ny fihinanana siramamy be loatra, ary mahatonga anao ho mora voan'ny aretina autoimmune, colitis ulcerative, ary, mazava ho azy, diabeta.
Tena sarotra ny mandresy ny fahazarana mihinana zava-mamy, satria isika dia "miankin-doha" amin'izany. Saingy azo atao izany. Mila hentitra fotsiny ianao ary tsy manaiky ho resin’ny fakam-panahy. Saingy, rehefa naharesy ny tena, dia hisokatra amin'ny fomba fijery vaovao tsy ampoizina sy mahafinaritra ny fiainana.
Ny olon-tiana mamy, toy ny mpidoroka zava-mahadomelina, dia miandry mofomamy mba hahazoana fahatsapana fifaliana sy hanamora ny asany rehetra. Afaka amin'io faniriana io ianao dia ho lasa olona tsy miovaova sy voalanjalanja izay afaka mifantoka amin'ny asa nefa tsy mampiasa doping.
Ny siramamy, toy ny sigara, dia mampihena be ny fahatsapan'ny tsirony. Matetika ny olona miankin-doha amin'ny zava-mamy no milaza fa tsy tiany ny tsiron'ny legioma na voamaina manontolo. Raha miala amin'ny fahazaran-dratsy ianao, rehefa afaka kelikely dia ho afaka hankafy ireo sakafo ireo ianao. Hisokatra ny tsiron'ny sakafo voajanahary ary ho salama kokoa ny fifandraisanao amin'ny sakafo.
Mampidi-doza ny ati-doha ny siramamy be loatra ary mahatonga anao ho reraka. Ny vatana dia miasa tsy tapaka mba hitazonana ny fifandanjany.
Rehefa nesorinao ny voalin'ny fiankinan-doha, dia ho hitanao ny hiharatsy ny fihetseham-ponao, ny hahafinaritra sy amin'ny antsipiriany ny fahatsapana. Na ny fofonaina aza dia ho mora kokoa noho ny tamin'ny taona lasa.
Misy porofo fa misy ifandraisany amin'ny olana amin'ny fitadidiana ny siramamy avo lenta sy ny fihenan'ny tavy, ka hatramin'ny aretin'i Alzheimer.
Amin'ny fampihenana ny habetsahan'ny siramamy ao amin'ny sakafonao, dia manomboka mihinana DHA ianao (tavy mahasalama izay miaro ny nerve synaptic), ka mitazona fitadidiana salama. Ary na dia eo aza ny taona, dia hitoetra haingana, kinga ary matanjaka ara-tsaina.
Sakafo manavesatra ny vatana manontolo ny siramamy. Mandreraka ny taovantsika ny fipoahan'ny insuline. Rehefa mihena ny fihinanana siramamy, dia lasa salama kokoa noho ny eritreretiny ny olona iray. Mazava ho azy fa handresy anao ny hakamoana, fa matetika ianao dia hanao zavatra mazava sy misy tanjona.
Tsy mora ny miala amin'ny zava-mamy. Tsy hitranga indray alina izany. Saingy mendrika ny hahaleotena.
Hivoaka ny mamy voajanahary ananan’ny paoma sy ny voaroy ary ny voankazo ary ho sakafo ara-pahasalamana. Misy vitamina izy ireo ary manamafy ny hery fiarovana. Miaraka amin'ny fanampian'izy ireo dia azonao atao ny mamono ny faniriana hihinana zavatra mamy indray.