Inona ny sakafo reflexita ary inona no mahasamihafa azy amin'ny veganism?

Manerana an'izao tontolo izao dia misy kolontsaina, fomba fiaina na safidin'ny tsirairay izay niteraka fa misy sakafo maro azo isafidianana ankehitriny.

Ao Espaina, ohatra, dia misy sakafo be dia be toy ny Mediterane, vegetarian, vegan, ary ny hafa tsy dia fantatra loatra toy ny flexitarian, izay horesahina etsy ambany.

Ary, na dia mety ho sambany ianao no nandre ny anaran'ity sakafo ity, ny zava-misy dia efa izany manampy mpanaraka maro be eto amin'ny firenentsika.

Raha ny marina, mety ho Flexitarian aza ianao ary mbola tsy tonga saina. Aza manahy anefa fa azonao atao ny manamarina izany amin'ny famakiana ity lahatsoratra ity.

Inona no atao hoe sakafo flexitarian na flexitarianism?

Azo antoka fa io no zavatra voalohany nanontanianao ny tenanao. Ny sakafo flexitarian dia ny sakafony Izy io dia mifototra amin'ny fihinanana zava-maniry, saingy tsy miala amin'ny sakafo avy amin'ny biby, afaka mihinana tsindraindray ary noho ny antony samihafa ny vokatra avy amin'ny fiaviany, toy ny hazan-dranomasina, hena, trondro, sns.

Ankoatra izany, ho an'ireo mpanaraka an'io sakafo io, ny fihinanana hena dia tsy maneho fahatsapana ho meloka.

Ary ny ny tombontsoany, ny sakafo avy amin'ny legioma sy ny otrikaina mifanaraka aminy dia manome tsindraindray ny sakafo avy amin'ny biby, fa tsy miditra amin'ny "fihoaram-pefy" amin'ny fihinanana sakafo voajanahary ihany, toy ny mitranga amin'ny sakafo hafa.

Inona no maha samy hafa azy amin'ny fihinanana zava-maniry?

Misy fahasamihafana lehibe eo amin'io sakafo io sy ny tsy fihinanan-kena. Ny fahasamihafana voalohany dia mazava: Mahafoy hena, trondro ary atody ny vegetarian, fa ny Flexitarian kosa tsy mamela.

Noho izany, aza diso hevitra amin'ny fieritreretana fa ny flexitarians dia "antsasaky ny vegetariana."

Na izany aza, marina fa ny niandohan'ny anaran'ity sakafo ity dia mifandray akaiky amin'ny vegetarianism, satria izy io dia niforona avy amin'ny fikambanan'ny teny hoe flexible sy vegetarian. Tsy midika akory izany fa ny sakafo flexitarian dia subtype ao anatin'ny vegetarian.

Ary, raha ny momba ny fanararaotana biby, araka ny efa nomarihintsika, ny flexitarians dia tsy manana fahatsapana ho meloka, na dia teoria aza izany ary tsy voatery hifanaraka amin'ny fanaon'ny tsirairay. Amin'izany fomba izany, ny flexitarians dia afaka miahiahy bebe kokoa amin'ny olana mifandraika amin'izany toy ny fambolena organika, fiompiana midadasika na jono maharitra, ankoatry ny olana hafa mitovy amin'izany.

Raha fintinina, ny sakafo flexitarian dia mifototra amin'ny fanarahana ny fomba fihinanana malefaka satria mamela sakafo tsindraindray avy amin'ny biby, ary koa manaraka ny fototry ny sakafo mediteraneana amin'ny ambaratonga ara-drariny, na dia misy karazana legioma, voankazo aza, legioma, sns.

Ho famaranana dia azo lazaina fa ity sakafo ity dia mikatsaka ny hahazoana sakafo ara-pahasalamana sy maharitra kokoa, tsy misy tavy voajanahary sy kôlesterôla, miaro ny fo, be otrikaina sy fibre.