Hevitra ato Anatiny
Amin'ny fifamaliana, dia matetika isika no manao fiarovan-tena. Vao mainka mampitombo ny disadisa anefa izany. Ahoana no hifampihainoana? Manoro hevitra ny psikology.
Matetika ianao no mahita fa tsy faly aminao ny namanao mandritra ny resaka momba ny fanasan-damba na ny tetik'asa ho an'ny ankizy. Tezitra ianao ary lasa miaro tena. Toa mitady ny meloka ilay mpiara-miasa ary manafika anao.
Na izany aza, ny fanehoan-kevitra toy izany dia mety hiteraka olana bebe kokoa. Ny psikology John Gottman dia miantso ny fanehoan-kevitry ny fiarovan-tena mahery vaika ataon'ny mpivady ho iray amin'ireo famantarana ny fisaraham-panambadiana.
Ny fanehoana fiarovan-tena mahery vaika ataon'ny mpivady dia iray amin'ireo famantarana ny fisaraham-panambadiana amin'ny ho avy
Gottman sy ny mpiara-miasa aminy dia nandinika ny fitondran-tenan'ny mpivady nandritra ny 40 taona, niezaka nitady ny antony mahatonga ny fisarahan'ny fianakaviana. Ny fisehoan'izy ireo dia hita ao amin'ny ankamaroan'ny fianakaviana - miresaka momba ny tsikera tsy manorina, ny fanamavoana, ny fiarovan-tena ary ny hatsiaka ara-pihetseham-po isika.
Araka ny filazan'i Gottman, "mivadika" ny fiarovan-tena ho setrin'ny herisetra hita amin'ny mpiara-miasa. Inona no azo atao alohan'ny hanombohan'ny olana hanimba ny fifandraisana?
Aza manandra-peo
“Rehefa lasa mpiaro mahery vaika izahay, dia mipoitra avy hatrany ny faniriana hanandratra ny feonay”, hoy i Aaron Anderson, mpitsabo fianakaviana. “Vokatry ny evolisiona an'arivony taona maro izany. Amin'ny fampiakarana ny feonao dia miezaka ny mampitahotra ny mpiara-miresaka ianao ary mametraka ny tenanao amin'ny toerana ambony. Saingy tsy tianao ny hahatsapan'ny olon-tianao tsy mahazo aina eo anatrehanao. Koa aza mampiakatra ny feonao, fa miezaha hihena ny feonao. Izany dia hanampy anao sy ny namanao mba hiala amin'ny toeran'ny fiarovan-tena farafaharatsiny. Ho gaga ianao fa hahafinaritra kokoa ny fifandraisana.
Manontania tena hoe: nahoana aho no miady?
“Rehefa mahatsapa izahay fa ilaina ny miaro tena, dia mihetsika manoloana ny ratram-po nahazo anay taloha. Matetika izany dia noho ny fianakaviana nihalehibe. Ny mifanohitra amin'izany dia ny hoe eo amin'ny olon-dehibe isika dia mitady mpiara-miasa izay hiainantsika ny fahasahiranana efa fantatsika hatramin'ny fahazazana. Isika ihany no afaka miatrika ny ratra. Mba hialana amin'ny filàna miaro ny tenanao dia zava-dehibe ny mijery ny ao anatiny sy miatrika ny fahatsapana ho marefo, ”hoy ny mpitsabo fianakaviana Liz Higgins.
Henoy tsara ny namanao fa aza manao fanoherana
“Rehefa rovitra sy rovitra ny mpiara-miresaka dia mora ny manomboka mieritreritra momba ny drafitry ny fanafihana. Raha mifindra amin'ity ianao dia tsy handre izay tian'ny olon-tianao holazaina. Tena ilaina ny mihaino tsara ny zava-drehetra ary mitady izay azonao ifanarahana. Hazavao hoe inona no ekenao sy tsy tianao”, hoy i Daniella Kepler, psikology momba ny fianakaviana.
Aza miala amin'ilay lohahevitra
“Tandremo ny foto-kevitra”, hoy i Aaron Anderson. – Rehefa miaro tena isika dia manadino izay resahinay ary manomboka mitanisa ny olana amin'ny fifandraisana amin'ny fiezahana "hikapoka" ny mpiara-miasa sy handresy ny adihevitra. Vokany, manomboka mihodinkodina ny resaka. Mba hisorohana izany tsy hitranga, mifantoha amin'ilay olana eo am-pelatanana ary tohero ny fakam-panahy hitondra olana hafa, na dia heverinao fa mifandray amin'ny lohahevitry ny dinika aza.
Raiso ny andraikitra
"Ireo izay mirona amin'ny fiarovan-tena dia mazàna mampiseho amin'ny namany fa tena iriny ny tsara indrindra ho azy", hoy ny mpitsabo fianakaviana Kari Carroll. “Noho izany, rehefa maneho karazana filana ny mpiara-miasa aminy, dia manomboka manamarin-tena avy hatrany izy ireo hoe nahoana no tsy afaka manome azy izany, sady manamaivana ny andraikiny rehetra ary miezaka manamaivana ny olana.
Indraindray aza izy ireo dia manao ny tenany ho lasibatra ary manomboka mitaraina hoe: “Na inona na inona ataoko dia tsy ampy anao izany!” Vokatr'izany dia mahatsapa ilay mpiara-miasa fa mihena sy atao tsinontsinona ny filany. Misy ny tsy fahafaham-po. Manoro hevitra kosa aho fa tsy mitovy ny fitondran-tenan'ireo mpivady manatona ahy: henoy tsara izay ahiahin'ilay olon-tiany, ekeo fa azonao ny fihetseham-pony, mandray andraikitra ary mamaly ny fangatahana.
Alefaso ny "saingy"
“Tsy te hampiasa ny teny hoe ‘fa’ ianao”, hoy ny torohevitr’i Elizabeth Earnshaw, mpitsabo fianakaviana. - Henoko ny mpanjifa milaza amin'ny mpiara-miasa ny andian-teny hoe "Miteny zavatra mitombina ianao, fa ...", ary avy eo dia manandrana manaporofo izy ireo fa diso ilay mpiara-miasa na miteny tsy misy dikany. Asehon’izy ireo fa zava-dehibe kokoa aminy ny zavatra tiany holazaina noho izay lazain’ny namany. Raha te hiteny ianao hoe «saingy», dia mijanòna. Lazao hoe: "Miteny zavatra manan-tsaina ianao" ary fenoy ny fehezanteny.
Aza "mahira-tsaina"
"Manomboka manakiana ny fanambaran'ny mpiara-miasa amin'ny endrika ny mpanjifako, ohatra:" Diso ny fampiasanao teny toy izao sy izao! Hoy i Kari Carroll: "Ao amin'ny mpivady sambatra, ny mpivady dia mitady fomba hihainoana ny fangatahana sy ny fanirian'ny tsirairay."