Hevitra ato Anatiny
Inona no handrahoina ho an'ny zaza amin'ny sakafo maraina: inona no tokony hohanina haingana sy matsiro, porridge
Inona no mahandro sakafo ho an'ny zanakao? Tsikaritra fa tsy misy fahazotoan-komana ny ankamaroan’ny ankizy amin’ny maraina. Nahoana àry no manomboka andro vaovao amin'ny fotoana tsy mahafinaritra? Omeo zavatra mety hohaniny ny zanakao.
Inona no mahandro sakafo maraina ho an'ny ankizy: porridge miaraka amin'ny saina
Ny sakafo maraina dia tsy maintsy ao amin`ny sakafo ny zaza, fa miaraka amin`izay koa ny olana matetika indrindra. Ankizy tsy fahita firy no hihinana ny sakafo atolotra tsy misy fifandirana sy fananarana. Ahoana no mba handresy lahatra ny olona capricious? Tena tsotra - tsy vitan'ny hoe manomana sakafo matsiro sy mahasalama, fa koa sakafo maraina tsara tarehy.
Inona no mahandro sakafo ho an'ny zanakao? Sakafo matsiro sy mahasalama izay hohanin'ny zazakely amin'ny fahafinaretana.
Rice porridge misy voanjo sy voankazo
Fangaro:
- vary - 1/2 kaopy;
- ronono - 250 ml;
- rano - 250 ml;
- voankazo voatetika - 1 kaopy;
- voatetika voanjo (izay rehetra) - 1 tbsp. l.;
- ronono ombivavy - 5 grama isaky ny manompo;
- siramamy - And. 1,5. l.;
- sira - 1 tsp.
fanomanana:
Asio vary iray vera amin'ny rano mangotraka, ampio siramamy ary mahandro mandritra ny 5-6 minitra. Avy eo dia arotsaho ao anaty lafaoro ny ronono ary tazony amin'ny afo mandritra ny 5 minitra hafa. Mangatsiaka kely, ampio dibera, voankazo ary voanjo. Afangaro tsara ary apetraka eo ambony vilia. Tsy misy na dia ankizy iray aza mandà izany lafarinina izany.
Raha tokony ho vary, dia azonao atao ny maka voamadinika hafa, manolo voankazo amin'ny voaroy, na mamafy lovia mafana miaraka amin'ny marmelade voatetika madinika.
Ny fomba hanomezana sakafo ny "kely": mahandro haingana sy matsiro izahay
Lovia misy atody, fromazy, ronono ary voamadinika no ilainao. Ampio voaroy na voankazo ho azy ireo, handravaka amin`ny fomba tany am-boalohany sy manompo. Heverinao ve fa haharitra ela izany? Tsia mihitsy. Antsoy ho famonjena ny eritreritrao ary mamorona sangan'asa avy amin'ny vokatra mahazatra.
Atombohy amin'ny omelet maraina. Fenoy paoma, ary manaova endrika mampihomehy miaraka amin'ny crème marikivy na kapoka eo ambony. Tena mora ny manomana ny chef curd. Afangaro ny fromazy trano bongony amin`ny atody sy ny semolina, ampio sira sy siramamy mba hanandrana. Hosory ny pancakes vita amin'ny jamban'ny frezy ary handravaka voaroy vaovao.
Fantatra fa ny sakafo maraina dia tokony ho 25-30% amin'ny votoatin'ny kaloria isan'andro.
Ary iza no mandà pancakes mafana nendasina amin'ny endriky ny kintana na fo. Tsotra ny zava-miafina - araraka ao anaty vilany misy atody voatoto ny koba. Tehirizo ity sakafo voalohany ity ho an'ny faran'ny herinandro ary ampifaliana ny zanakao.
Manaova smoothie sôkôla ho tsindrin-tsakafo. Tapaho ny barany misy sôkôla fotsy na mainty, aidino ronono 800 ml ary apetraho amin'ny afo kely. Araraka ao anaty “mixeur” ilay fangaro efa masaka, asiana akondro 2-3 voatetika madinika ary kapohina mandra-pahamamy.
Manomàna sakafo maraina matsiro, mahasalama ary tsara tarehy. Avelao ny zanakao hanomboka isan'andro amin'ny fifaliana kely.