Misafidiana fanomezana iray, tsy avy amin’ny fanirianao hampifaly azy, fa amin’ny fijoroana eo amin’ny toerany sy ny fahatsapana izay tiany. Ohatra, mety ho safidy tsara ny mpanao juicer satria tiany ny misotro ranom-boankazo vao maraina. Saingy izy, amin'ny maha mpaka sary azy, dia te-hahazo lens vaovao, fa tsy ny kojakoja ao an-trano izay ampiasainao matetika rehefa misotro azy. Ny fanomezana rehetra ao amin'ny lahatsoratra dia hozaraina ho vondrona dimy: fandrahoan-tsakafo, fahasalamana, fampandrosoana ny tena, fanatanjahan-tena sy ny teknolojia.
Cookie
Ity sokajy ity dia tsy ahitana sakafo mihitsy, fa fitaovana ara-teknolojia hanaovana sakafo mahasalama.
Ny mpamboly voa dia ho fanomezana mahafinaritra, hanafaka anao amin'ny dingan'ny fitsimohany tanana. Izany dia ahafahanao manampy sakafo maro avy amin'ny kolontsaina voamaina vaovao sy tsy voaova ao amin'ny sakafo.
Ny dehydrator dia famoronana culinary iray hafa izay hanampy amin'ny fitahirizana paoma, akondro, voatabia, ary voankazo organika maro hafa. Ary avy eo dia mihinana sakafo izay mitahiry tanteraka vitaminina sy mineraly.
Fironana vaovao amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana ny rano manara-penitra, tsy takona afenina fa rano 70% ny olona iray, ary miankina amin'ny rano fisotro ny fahasalamana. Araka ny voalazan'ny mpikaroka, dia ny tontolo iainana alkaline no ahafahan'ny selan'ny vatana miasa ara-boajanahary. Ity fitaovana ity, araka ny fanomezan-toky ny mpamorona, dia mahatonga ny rano ho mahasalama indrindra.
Azonao atao ihany koa ny mieritreritra ny boiler roa, blender na fitaovana ara-tontolo iainana, fa mety kokoa ho an'ny tovovavy izy ireo.
fahasalamana
Ny fahasalamana no mamaritra ny kalitaon'ny fiainana, misy fitaovana maro hitazomana azy. Ohatra, ny tsihy maitso vita amin'ny bozaka na vatokely kely ao anaty fandroana dia ho fanomezana tena tsara izay manambatra endrika tsara tarehy, ny fananan'ny tsihy fanorana, dia hanome anao fahafahana hahatsapa ampahany amin'ny natiora miaraka amin'ny faladianao. tongotra.
Ny hazo fisaka dia fanomezana feno habibiana, hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana noho ny fanorana reflex, ary toa mangatsiatsiaka sy manafintohina ihany koa ho an'ireo izay vao mahita zavatra toy izany. Raha ny marina dia afaka mijoro eo amboniny ianao, na dia tsy hijoro amin'ny fantsika amin'ny lanja rehetra aza ianao amin'ny voalohany, dia tsy maintsy manomboka amin'ny tongotra iray ianao ary miala sasatra amin'ny tany miaraka amin'ny iray hafa, fa aorian'ny herinandro vitsivitsy amin'ny fampiofanana anao dia ho afaka hijoro amin`ny tongotra roa.
Kikisana lela, vilany fanasan-orona ary borosy voajanahary. Efa zatra miborosy nify isika, fa tsy voafetra ho azy ny vavan’ny vava, mihabetsaka eo amin’ny lela sy ny orona ny mikraoba. Ho an'ny yogis dia fanao voajanahary ny manadio ny vava iray manontolo, noho izany dia noforonina ny mpanapaka lela sy ny teatra fanasan-orona. Amin'ny fanaovana trano fidiovana maraina toy izany dia hanampy ny fahasalamanao ianao ary hiaro ny tenanao amin'ny aretin'ny taovam-pisefoana. Tandremo fotsiny ny manasa orona fa mety hiditra amin'ny sinus ny rano, ka ataovy tsara ary tsy misy fanatisma.
tena fampandrosoana
Ny ampahany manan-danja amin'ny fiainan'ny lehilahy dia ny fampandrosoana ny tenany, ilaina izany mba hahatsapana ny fitomboana.
Taratasy ho any amin'ny fialan-tsasatra, dia mahafinaritra ity mankany amin'ny maha-izy anao, tsy ny rehetra no afaka manao izany, fa ny lehilahy rehetra dia tsy maintsy mandalo izany. Ny ankamaroantsika dia manonofy ny hiala amin'ny fihodinan'ny fitadiavam-bola sy ny fandresena ny tampony mandritra ny herinandro, mba hahatsapa fiadanana sy firindrana ao am-pontsika. Ny fisintahana no hanome fahafahana hiala amin'ny fiainana mahazatra ary hamorona fepetra hamerenana ny tena.
Ny fisaintsainana na ny yoga, ny fiainan'ny lehilahy dia feno adin-tsaina sy fihenjanana, matetika tsy ampy ny fotoana hialana sasatra, noho izany, ny fahasalamana dia mijaly. Raha mbola tsy mahay misaintsaina na yoga ny lehilahy, dia ho fanomezana mahafinaritra ho azy izany, rehefa vita ny fianarana teo ambany fitarihan'ny mpampianatra efa za-draharaha, dia hiakatra amin'ny ambaratonga vaovao izy.
Mety ho fanomezana tsara koa ny zavamaneno iray, fa omeo fotsiny izany raha nilaza izy fa te hianatra ny fomba fitendry azy. Ity fanomezam-pahasoavana ity dia manana lafiny ampiharina, ny fifehezana zavamaneno dia mampivelatra ny atidoha ary mampitombo ny faharanitan-tsaina.
Fanatanjahantena
Efa nisy hatramin’izay ary mbola hitoetra ho ampahany manan-danja amin’ny fiainan’ny lehilahy izany. Afaka manome kojakoja lehilahy ho an'ny fanatanjahan-tena ataony ianao. Ohatra, fonon-tanana vaovao ho an'ny mpanao ady totohondry.
Ny milina fanatanjahan-tena an-trano dia fanomezana izay eken'ny ankamaroan'ny lehilahy. Ohatra, tamboho fihanihana rindrina. Ny fanomezana toy izany dia tsy haka toerana be, fa hanatanjaka ny vatana manontolo, hampivelatra ny fiaretana, ary ho 100% tany am-boalohany raha oharina amin'ny ankamaroan'ny simulators.
Raha tia rano ny lehilahy, dia ho faly izy handray solaitrabe SUP azo sotroina na kayak misy seza roa. Ny vidin'ny fanomezana toy izany dia eo amin'ny 20 arivo eo ho eo, fa raha manofa zavatra toy izany ianao dia handoa vola ao anatin'ny fitsangatsanganana roa mankany amin'ny natiora.
Technique
Miova izao tontolo izao, mihamaro ny olona mahatakatra fa ho lany ny solika afaka zato taona. Mihamaro hatrany ny olona mahatsapa fa ilaina ny mikarakara ny tontolo iainana, noho izany dia mandeha am-pahatokiana manerana izao tontolo izao ny lamaody amin'ny fitaterana herinaratra. Ankehitriny dia azo atao sy mety ny manana zavatra avy amin'ity karazana fitaterana ity. Ny sarin'ny fomba fitaingenan'ny lehilahy tanora eny fa na dia ny olon-dehibe aza dia mitaingina môtô elektrika miasa amin'ny maraina, dia ho fanomezana lehibe izany, indrindra fa ho avy ny lohataona. Eny, ho an'ireo izay tena tia ny lehilahy ary azo antoka ara-bola, misy safidy fiara elektrika, ohatra, Nissan Leaf, LADA Ellada na Renault Fluence ZE.
Fantatrao tsara kokoa noho ny eritreretinao ny lehilahy, ary amin'ny fihainoanao ny tenanao dia azonao fantarina hoe iza amin'ireo fanomezana voatanisa no tiany. Ny tena zava-dehibe dia ny manatona ny safidy, tarihin'ny tombontsoany sy ny faniriany, ankoatra izany, dia hanome ohatra lehibe izany, satria ho avy tsy ho ela ny 8 martsa.