Hevitra ato Anatiny
Ny fihinanana sakafo manta dia tsy sakafo fironana ho an'ireo izay mitady hihena. Io dia rafi-pisakafoanana manontolo, fomba fiainana, filozofia ary fihetsika amin'ny sakafo. Ny tsy manam-pahaizana amin'ny sakafo sakafo manta dia mieritreritra avy hatrany fa fandavana hena fotsiny izany. Raha ny marina dia manana fotopoto-pitsipika betsaka kokoa ny mpihinana sakafo manta.
Sakafo manta ihany
Ny fitsipika fototry ny sakafom-pisakafoanana manta dia tsy ny tsy fisian'ny hena amin'ny sakafo ihany, fa ny fandavana ireo sakafo voadinika ara-pahasalamana. Talohan'ny fisehoan'ny afo dia nihinana sakafo manta fotsiny ireo razambentsika azon'izy ireo samirery, naraikitra kokoa ny sakafo ary feno vitamina sy microelement.
Tsy fahampian'ny hena
Ny sakafo sakafo manta dia iray amin'ireo endrika henjana amin'ny tsy fihinanana zava-maniry, ka ny hena dia voahilika tanteraka amin'ny sakafo, toy ny vokatra biby rehetra - atody, ronono, vokatra vita amin'ny ronono. Ny sakafo legioma, araka ny filazan’ireo mpandinika ny sakafo manta, dia afaka manome ny vitaminina sy mineraly rehetra ilain’ny vatan’olombelona.
Fitsipika iray manan-danja iray hafa amin'ny fihinanana sakafo manta ny tsy fampifangaroana proteinina, tavy ary gliosida amin'ny sakafo iray ihany, satria mila anzima samy hafa tanteraka handevonana azy ireo.
Tsy misy otrikaretina azo avy amin'ny sakafo
Ny tsiro artifisialy rehetra - toaka, kafe, siramamy, sira - dia voarara tanteraka. Ireo akora ireo dia afaka mampientanentana ny vatana sy mandrisika ny fahazotoan-komana. Ny siramamy dia soloina voankazo, sira - miaraka amin'ny zava-manitra na ahidrano maina, ary azo atao zava-pisotro ny decoctions sy ny raokandro.
Diet
Ny tena sakafo ho an'ny sakafo manta dia legioma vaovao, voankazo sy voaroy, voanjo sy voa, voamadinika sy legume, ary koa ny voankazo maina, ranom-boankazo vaovao sy smoothies. Ho an'ny tetezamita sy ny olom-pantatra dia misy ny atao hoe répétition manta régime. Tokony hiala amin'ny sakafo mahazatra mandritra ny andro vitsivitsy ianao ary hiezaka ny hihinana sakafo manta ihany mba hahatsapanao ny tombontsoa rehetra amin'ny sakafo toy izany: maivana, manadio ny tsinainy. Ny firafitry ny sakafo manta dia manankarena amin'ny vitaminina sy ny microelements, satria rehefa mafana mihoatra ny 47 degre, dia very ny ampahany manan-danja amin'ny sakafo.
Ny sakafo zavamaniry manta dia tena tsara amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny aretim-po, aretin-tratra sy aretin-tratra, aretin'ny voa ary lalan-drà. Miaraka amin'ny sakafo manta, ny anzima dia miditra amin'ny vatana izay mampitombo ny tsimatimanota ary manakana ny fivoaran'ny onkolojia.
Ireo mpihinam-bidy manta dia nilaza fa nanatsara ny fahasalaman'ny nify sy ny siligaoma satria ny sakafo manta no tsy maintsy hitsakoana tsara. Fanatsarana ny fisehoan'ny lohataona, satria esorina ny poizina - ny antony mahatonga ny aretin-koditra, ny olana amin'ny mason-koditra, ny dandruff.
Amin'ny sakafo sakafo manta, fofona ratsy dia manjavona noho ny normalization ny trakta fandevonan-kanina sy ny tsy fisian'ny sakafo lo, preservatives sy ny tsirony amin'ny vokatra. Mihena ny hatsembohana, izay mandroaka poizina amin'ny hoditra.
Contraindications
Ny fihinanana sakafo manta dia misy contraindications maromaro, ary mila mitandrina tsara ianao rehefa mifindra amin'ny sakafo toy izany.
Voarara ny sakafo manta ho an'ny ankizy, ny vehivavy bevohoka ary ny zokiolona. Tsy azo atao koa ny mivalona, ny pancreatite ary ny colitis. Ny sakafo manta dia somary henjana ho an'ny vavony marefo sy marary ary mety hanimba ny fonon'ny moka amin'ny taova anatiny. Ireo izay tratry ny aretin'ny voa dia tokony hitandrina ihany koa noho ny habetsaky ny asidra amin'ny sakafon'ny zavamaniry.
Loza iray hafa ateraky ny sakafo toy izany ny fandanjalanjana. Raha amin'ny fahavaratra dia tsy sarotra ny mahazo sakafo ho an'ny mpamatsy sakafo manta, amin'ny fotoana ririnina dia somary zara raha misy ny sakafo.