Poizina fotsy sy poizina mamy - toy izany ny mahery fo Lyudmila Gurchenko ao amin'ny sarimihetsika "Fitiavana sy ny voromailala" antsoina hoe sira sy siramamy. Ireo vokatra ireo dia tsy isalasalana fa manimba, fa ny fialana amin'izy ireo dia asa sarotra ho an'ny maro.
Ny sakafo tsy misy sira sy tsy misy siramamy dia tsy hiditra amin'ny vavanao? Dia fantaro farafaharatsiny ny tahan'ny fanjifana amin'ireo "fotsy mpamono olona". Mazava ho azy fa misy tombony ihany koa ny sira sy siramamy. Saingy, araka ny filazan'izy ireo, ny fanafody sy ny poizina dia manana fahasamihafana iray - ny fatrany. Izany no nolazain'ny tetik'ilay fandaharana "Ny zava-dehibe indrindra".
Tsy ny siramamy mihitsy no manimba, fa ny endrika misy azy. Matetika isika no mihinana sakafo voadio, izay manimba.
Nihinana siramamy ianao, ary nitsambikina 4 milimol ny haavon'ny vatana, arahin'ny insuline. Ireo mpandray ao amin'ny vatana dia mijanona rehefa misy insuline be dia be, tsy tsapany izany. Izany no fototra tsy ho an'ny diabeta karazana XNUMX, fa ho an'ny homamiadana maro koa.
Raha mihinana legioma sy voankazo ianao, dia ny siramamy avy amin'izy ireo dia mitroka tsikelikely. Izany hoe, mitovy ny habetsahan'ny siramamy, fa ny haavony, izay midika fa ny haavon'ny insuline miakatra miadana kokoa, noho izany dia kely kokoa ny fahavoazana.
Matetika isika no mandre momba ny soa azo avy amin’ny tantely. Tena misy vitaminina sy mineraly be dia be izy io, fa ny tantely be loatra dia manimba ny vatana toy ny siramamy fotsy voadio!
Noho ny siramamy be loatra dia mety hitranga ny aretina toy ny matavy loatra, diabeta, fahasimban'ny voa, osteoporose, katarakta, ary fahasimban'ny nify. Ny siramamy ihany koa dia manafaingana ny fizotry ny fahanterana.
Indrisy anefa fa tsy misy fitsipika momba ny fihinanana siramamy. Saingy misy ny endriny izay manimba indrindra. Mila mahafantatra momba azy ireo ianao. Ny siramamy fanampiny no manimba. Raha mihinana legioma sy voankazo misy siramamy ianao dia ara-dalàna izany, io karazana siramamy io dia mitroka tsara. Na izany aza, raha ampiana siramamy amin'ny dite, mofo, sns., dia manimba ny vatana ianao. Ny sôkôla mangidy dia heverina ho vokatra mampidi-doza indrindra, fa ny votoatin'ny kakao dia tokony ho 70% farafahakeliny. Ny sôkôla mangidy dia ilaina amin'ny fisorohana ny aretim-po sy ny lalan-drà.
Rehefa miteny hoe sira isika dia ny sodium no tiana holazaina. Ny tahan'ny fanjifana isan'andro dia 6 g, na iray sotrokely. Mandany sira 12 grama eo ho eo isika, ary io ihany no ampahany azo refesina. Raha ny sira izay hitantsika ihany no lanintsika dia ho antsasaky ny korontana izany. Fa ny sira dia hita be dia be amin'ny sakafo mahazatra: mofo, saosisy, hena mangatsiaka, ary trondro.
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny sira 6 g dia mahazatra ho an'ny olona salama. Ho an'ireo izay mihoatra ny dimampolo, voan'ny diabeta, tosidra ambony, ary aretin'ny voa na ny atiny, dia tsy azo atao mihoatra ny 4 grama ny sira isan'andro. Ny ady amin'ny indostrian'ny sakafo, izay manampy sira na aiza na aiza, dia tsy misy dikany, saingy mbola afaka manao zavatra isika.
Voalohany dia mila manary ny shaker sira ianao. Zava-dehibe ny mitadidy: miteraka kanseran'ny vavony, fahatapahan-doha, aretim-po, glaucome ary aretin'ny voa ny fihinanana sira be loatra.
Tsy afaka miaina tsy misy sira anefa ianao. Rehefa tsy ampy ny sira ao amin’ny vatana, dia mety ho voan’ny aretim-po ny olona iray, izay mety hahafaty azy. Noho izany, aza misotro rano be - manampy amin'ny fanesorana sira (sodium) amin'ny vatana izany. Mampidi-doza ho an’ny maro ny fisotroana rano 2 litatra isan’andro. Raha tianao - misotro, fa tadidio: ny tahan'ny fanjifana rano kely indrindra dia 0,5 litatra.
Inona no azo lazaina momba ny sira? Rosia dia firenena manana tsy fahampiana iodine mafy. Ary ny sira misy iode dia iray amin'ireo loharano vitsy misy iode.
Raha fintinina, mihinàna sakafo mahasalama ary salama tsara.