Misy fomba maro voaporofo mba hijanonana ho mahia: ny fihinanana sakafo, ny fanatanjahan-tena ao amin'ny klioba ara-batana, ny jogging maraina, sy ny maro hafa. Saingy misy fomba iray hafa hijanonana ho mahia, ary tena mora.
Tsotra ny tsiambaratelo: mila miborosy nify matetika kokoa ianao. Maro ny olona mety hanana fanontaniana hoe: ahoana izany, miborosy nify aho aorian`ny sakafo maraina sy alohan`ny hatory, fa noho ny antony tsy very lanja. Ary ny zava-misy fa indroa isan'andro dia tsy ampy ho very lanja.
Raha ny marina, tsy mila manao izany in-jato isan'andro ianao. Avy amin'ny hetsika mazoto dia tsy handoro ny habetsaky ny kaloria ilaina, ary mety haratra ny gum. Mba hahatratrarana ny vokatra irina dia ilaina ny manatanteraka izany fomba izany aorian'ny sakafo tsirairay. Ny psikology ao amin'ny foibe fatiantoka Nizhny Novgorod Sergei Sinev dia nilaza fa rehefa avy miborosy nify dia misy karazana fitaka ara-tsaina. Mandefa famantarana any amin’ny atidoha ny mpikatroka amin’ny lela fa tapitra ny sakafo, ary ny tsiron’ny toothpaste dia manambara fa feno ny vatana ka tsy mila fanampin-tsakafo. Noho izany, mijanona ho mahia ny olona miborosy nify isaky ny misakafo.
Manampy anao hampihena lanja koa ny miborosy nify satria fomba fanao ny manamarika ny fiafaran’ny sakafo. Aorian'io fomba fanao io, dia kely kokoa ny faniriana mitetika na mitsako zavatra. Ny miborosy nify dia fomba tsara hialana amin'ny fahazarana misakafo ratsy izay miteraka kilao fanampiny.
Ny ray aman-dreny dia nampianatra antsika tamin'ny fahazazana fa ilaina ny miborosy nify amin'ny maraina sy amin'ny hariva. Manoro hevitra ny dokotera koa ny manao izany isaky ny misakafo. Tokony tsy hiraharaha an'io soso-kevitra io ve aho? Io fahazarana ara-pahasalamana io rahateo dia tsy vitan’ny hoe hanadio ny vavan’ny vava, fa hihazona ny valahana sy ny vavony koa.