Ny tendonitis amin'ny hato-tanana dia areti-maso amin'ny tendons amin'ny hato-tanana. Ity andraikitra ity dia misy fiantraikany, indrindra indrindra, ireo atleta manao fanatanjahan-tena racket, na ireo mpiasa izay mitaky fihenjanana lehibe eo amin'ny hato-tanana.

Ny tendon dia rafitra kely elastika izay mamela ny hozatra hiraikitra amin'ny taolana. Mandray anjara amin'ny fampihetsiketsehana ny vatana izy ireo, amin'ny fampandehanana ny taolana, mandritra ny fihanaky ny hozatra.

Tendinitis dia iray amin'ireo toe-javatra misy ny tendon. Noho izany, ny tendonitis amin'ny hato-tanana dia faritana amin'ny fahasimbana amin'ny tendron'ny hato-tanana. Izany dia mamaivay ny tendons, ny niandohan`ny izay mety ho isan-karazany: fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena, hetsika mitaky fihenjanana be loatra amin`ny hato-tanana, hetsika tampoka, sy ny hafa.

Ny asa sasany dia mety ho niandohan'ny fivoaran'ny fahasimbana toy izany. Anisan'izany ny asa amin'ny ordinatera, na ny hetsika ao amin'ny rojo famokarana, izay mitaky famerimberenana lehibe ny hetsika.

Na iza na iza dia mety ho tratran'ny loza ateraky ny tendonitis amin'ny hato-tanana. Na izany aza, ny atleta (indrindra fa ireo manao fanatanjahan-tena racket), ary koa ireo mpiasa izay mitaky fihenjanana be loatra amin'ny hato-tanana, dia mora voan'ny risika.

Ny tranga iray manokana momba ny tendonitis dia mihamitombo hatrany: tendonitis SMS. Araka ny soso-kevitry ny anarana, ny fampiasana matetika ny finday, ary noho izany ny famerimberenan'ny fihetsika mifandray amin'ny rantsantanana sy ny hato-tanana, dia mitarika ho amin'ny mety ho voan'ny tendonitis.

Ny antony mahatonga ny tendonitis ny hato-tanana dia mety ho samy hafa.

Mihabetsaka ny mety ho voan'ny tendonitis amin'ny hato-tanana amin'ny fanaovana fanatanjahantena racket: tenisy, tenisy ambony latabatra, badminton, sns.

Ny asa sasany, mitaky fihenjanana be loatra amin'ny hato-tanana na fihetsika miverimberina amin'ny hafainganam-pandeha voafetra na latsaka, dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny karazana fitiavana toy izany.

Ny fivoaran'ny teknôlôjia sy ny fampiasana ny teknolojia nomerika dia niandohan'ny fitomboan'ny risika amin'ny tendonitis. Eny tokoa, ny fampiasana zava-dehibe ny solosaina (keyboard, totozy), ary koa ny fanararaotana amin'ny SMS, dia tsy azo tsinontsinoavina amin'ny loza ateraky ny tendon.

Ny soritr'aretina mahazatra indrindra amin'ny tendonitis amin'ny tanana dia:

• fanaintainana, mihamafy hatrany, eo amin`ny hato-tanana. Ireo fanaintainana ireo dia tsapa, indrindra, amin'ny fanatanterahana ny fihetsiky ny hato-tanana.
• stiffness ny hato-tanana, zava-dehibe kokoa rehefa mifoha.
• fahalemena hozatra, na ny tsy fahafahana manao hetsika sasany.
• fihetseham-po mikisaka amin'ny tendon.
• mamontsina, indraindray miaraka amin`ny fahatsapana ny hafanana sy redness (toetra famantarana ny mamaivay).
• ny endriky ny nodules lalina kokoa, misy fiantraikany amin`ny tendon.

Miverimberina ny toe-javatra mety hampidi-doza mifandray amin'ny tendonitis amin'ny hato-tanana: ny fanazaran-tena mahery vaika amin'ny fanatanjahan-tena racket, ny hetsika (matihanina sy / na manokana) misy fihenjanana be loatra amin'ny hato-tanana, hetsika tampoka sy tsy mampidi-doza.

Ny mety ho voan'ny tendinitis dia azo ahena, amin'ny alalan'ireto fomba manaraka ireto:

• manafana tsara alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena
• Ataovy azo antoka fa voaomana tsara ianao amin'ny hetsika mitaky fihenjanana be loatra amin'ny hato-tanana: pad totozy misy tohana amin'ny hatotanana (ho an'ny fitendry ihany koa), kojakoja fanohanan'ny hatotanana ho an'ny atleta, sns.
• fadio ny manao fihetsika miverimberina, araka izay azo atao
• maka fiatoana tsy tapaka, mamela ny fanarenana ny tendon sy ny rafitra hozatra.

Ny fampitsaharana ny hetsika tompon'andraikitra amin'ny tendonitis no dingana voalohany amin'ny fitantanana ny tendonitis. Tena ilaina ny miala sasatra. Rehefa manjavona tsikelikely ireo soritr'aretina, dia aroso ny fiverenana, tsikelikely ihany koa, amin'ny hetsika.

Ny fametahana paracetamol, na ibuprofen, dia manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana mitranga amin'ny tontolon'ny tendonitis amin'ny hato-tanana. Fanampin'izany, ny fametrahana fonosana gilasy dia asaina manalefaka ny faritra voakasika.

Ny tenfinitis maharitra dia mety mitaky fitsaboana ara-batana, tsindrona corticosteroid na onjam-pahatairana. Azo atao ny fitsabahana amin'ny fandidiana, saingy mijanona ho miavaka ary ho an'ny trangan-javatra lehibe indrindra amin'ny tendonitis.