Allison Biggar, mpanoratra fanadihadiana momba ny olona niala tamin'ny aretina mahafaty na sitrana soa aman-tsara taorian'ny aretina toy izany tamin'ny alalan'ny fihinanana zava-maniry, dia nanintona ny sain'ny besinimaro fa mifameno tsara ny fihinanana zava-maniry sy ny yoga ary miara-miasa izy ireo. vokany mahagaga.
Ilay mpikatroka maintso sady mpanoratra boky iray vao navoaka momba ny fomba fikarakarana zava-maniry (ny maro amin'izy ireo no tena manampy amin'ny famonjena aina!) dia manasongadina ny tombotsoan'ny yoga ho an'ny mpihinan-kena sy ny maro hafa ao amin'ny lahatsorany farany. Mino izy fa na dia fantatry ny maro aza fa ny yoga dia mampitombo ny flexibilité ary manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina, tsy ny rehetra no mahafantatra fa ny yoga dia mampihena ny tahan'ny kolesterola ary mamela anao hampihenana ny lanjany, ary manala ny fahazarana mihinana tsy mahasalama ary manadio ny vatana amin'ny poizina!
Allison dia nanintona ny sain'ny mpihinana zava-maniry rehetra ho amin'ny zava-misy fa ny fofonaina lalina - izay ampiasaina amin'ny yoga ho toy ny fanatanjahan-tena irery, ary ilaina ihany koa amin'ny ankamaroan'ny teknika hafa - dia tena mandaitra amin'ny "fandoroana" kaloria. Araka ny tombantombana ara-pitsaboana, ny fanaovana yoga lalina dia mandoro kaloria 140% bebe kokoa noho ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny bisikileta tsy tapaka! Mazava fa very ny fahombiazany ny teknika toy izany raha mihinana sakafo tsy misy dikany sy mihinana hena isan'andro ny olona iray. Fa ho an'ny olona izay manana fomba fiaina ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny, ny fanatanjahan-tena toy izany dia mety ho tena ilaina.
Ny tranga iray hafa izay nahasarika ny sain'i Allison dia ny hoe, araka ny fanadihadiana, ny yoga inverted dia mampihena ny kolesterola ary manatsara ny fahasalaman'ny fo. Tsy ny Sirshasana ("headstand") na ny Vrischikasana sarotra indrindra ("maingoka") ihany koa ny fihetsika mivadika, fa ny toeran'ny vatana rehetra izay avo kokoa noho ny fo sy ny loha ny vavony sy ny tongotra - tsy dia sarotra loatra ny ankamaroan'izy ireo. famonoana ary azo idirana na dia ireo vao manomboka aza. Ohatra, ireto ny asanas (fihetseham-batana) amin'ny yoga klasika toy ny Halasana ("plow pose"), Murdhasana ("mitsangana eo an-tampon-doha"), Viparita Karani asana ("mivadika pose"), Sarvangasana ("birch". hazo"), Naman Pranamasana ("fihetsika mivavaka") sy ny maro hafa.
Tompon'ny yoga maoderina maro - izay tsy matahotra ny ho very ampahany manan-danja amin'ny mpanjifany! – manambara ampahibemaso fa ho an'ny fanaovana yoga matotra dia ilaina ny fandavana tanteraka ny hena sy ny sakafo mahafaty hafa. Ohatra, iray amin'ireo mpampianatra yoga malaza indrindra any Etazonia - Sharon Gannon (Sekoly Yoga Jivamukti) - dia nandrakitra horonantsary manokana mihitsy aza izay nanazavany malaza ny antony mahatonga ny yogis ho lasa vegan sy ny antony manosika azy amin'ny fomba fijery filozofika. Mampahatsiahy ny mpanara-dia azy izy fa ny didy "Ahimsa" ("tsy misy herisetra") no voalohany amin'ny fitsipiky ny fitsipi-pitondran-tena sy ny etika amin'ny yoga (fametrahana fitsipika 5 "Yama" sy "Niyama").
Ellison, izay ao amin'ny asany dia liana mazava amin'ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny teknolojia isan-karazany (fa tsy ny fanatratrarana ny tanjon'ny yaogika amin'ny fifohazana ny angovo Kundalini sy ny Fahazavana, izay manan-danja amin'ny yoga Indiana klasika), indrindra indrindra dia manoro fomba roa tandrefana maoderina amin'ny mpamaky azy. Izany dia, voalohany, Bikram Yoga, izay ahitana ny fampiharana ny yoga fototra toerana ao amin'ny efitrano avo ny rivotra mari-pana sy ny hamandoana, ary faharoa, Ashtanga Yoga, izay manambatra ny fampiharana ny saro-takarina postures amin'ny karazana fofonaina isan-karazany, anisan'izany ny lalina diaphragmatic . Manoro hevitra ihany koa izy ny fampiharana ny fitsaboana yoga, malaza any Andrefana ary efa fanta-daza eto amin'ny firenentsika (ao amin'ny habakabaka taorian'ny Sovietika dia tsy azo avahana amin'ny "yoga mahazatra" ary matetika mandeha amin'ny marika iray ihany), izay manampy amin'ny fanalana azy. amin'ny aretina maro, toy ny fahaketrahana, asthma, fanaintainan'ny lamosina, arthritis, tsy fahitan-tory ary sclérose multiple mihitsy aza.
Nampahatsiahivin'i Ellison ihany koa fa rehefa variana amin'ny fanao yoga sy ny sakafo ara-pahasalamana ianao, dia tsy tokony hanadino ny tombotsoan'ny "karmic" amin'ny roa tonta sy ny etika amin'ny yoga sy ny tsy fihinanan-kena. Raha ny marina, izany no lazain'i Sharon Gannon amin'ny lahateniny, izay azo antsoina hoe dingana iray hafa amin'ny tantaran'ny fiaraha-miasa tsy isalasalana sy ny fisakaizana eo amin'ny mpihinana zava-maniry sy ny yogis, ary manantitrantitra fa amin'ny fomba fijery filozofia yoga, amin'ny ankapobeny, ny olombelona sy ny biby dia tokony ho raisina ho toy ny. iray manontolo – aiza ny fisalasalana, ho mpihinana zava-maniry sa tsia?
Ho an'ireo izay misalasala raha afaka manao yoga, Allison dia manonona ny tenin'i Bikram Chowdhury, tompon'ny efitrano yoga Bikram Yoga: “Tsy tara mihitsy izao! Tsy afaka ny ho antitra loatra ianao, na ratsy loatra, na marary loatra ka manomboka yoga hatrany am-boalohany.” Nohamafisin’i Allison fa miharihary fa rehefa ampiarahina amin’ny fihinanana zava-maniry, dia saika tsy misy fetra ny fahafahan’ny yoga!