Antony 10 tsara hanaovana spaoro amin'ny ririnina
Ny antony manosika hanao fanatanjahan-tena amin'ny ririnina dia matetika sarotra kokoa noho ny amin'ny fahavaratra: mangatsiaka ny andro, mihamaizina haingana, ary mihena ny vatantsika. Na izany aza, ny sasany amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny fanatanjahantena dia mitombo amin'ny ririnina.
Miady amin'ny fahaketrahana izy
Amin'ny fahavaratra toy ny amin'ny ririnina, ny vatana dia mamoaka endorphins, dopamine ary serotonine eo ambanin'ny fiantraikan'ny fanatanjahantena. Ny tsiambaratelon'ireo neurotransmitters ireo dia mahatonga anao hahatsapa ho tsara ao amin'ny vatanao sy ny lohanao. Izay tena ilaina amin'ny ririnina, rehefa miery ny manga ririnina.