Andeha hojerentsika akaiky izay miafina ao ambanin'ilay teny lamaody ankehitriny hoe "sakafo manta".
Ny sakafo manta dia rafitra ara-tsakafo mifototra amin'ny fampiasana sakafo izay tsy nandalo fitsaboana hafanana. Ny vokatra toy izany, amin'ny ankapobeny, dia heverina ho voankazo sy legioma, voaroy, karazan-javamaniry rehetra, voamadinika, voanjo sy voa, ary ny legume. Amin'ny ankapobeny, ny zavatra rehetra azo hanina manta nefa tsy iharan'ny fitsaboana hafanana. Etsy andanin'izany, misy karazana sakafo manta maromaro. Ny karazana voalohany dia sakafo sakafo manta mifangaro (tsy misy fampiasana proteinina biby), ny fanomanana sakafo isan-karazany avy amin'ny sakafo manta. Mety ho mofomamy manta, sushi / rolls, borscht, salady, hamburger, sy ny maro hafa. Ny karazany faharoa dia sakafo manta paleo. Safidy tsy dia henjana loatra izany rehefa misy trondro manta, sira sy maina, ary hena manta sy maina ao anatin'ny sakafo. Ny karazana fahatelo no henjana indrindra, izay tsy azo atao ny fampifangaroana vokatra tsy mifanaraka, ary ny vokatra tsy misy legioma dia voahilika tanteraka amin'ny sakafo.
Ny mpanohana an'io rafitra ara-tsakafo io dia matoky fa ny fihinanana sakafo manta no lalana mankany amin'ny tsy fahafatesana. Araka ny hevitr'izy ireo, ny fitsaboana amin'ny sakafo manta dia ahafahanao manala tanteraka ny aretina rehetra misy, ary manampy amin'ny fiainana mifanaraka amin'ny natiora ny sakafo velona (tsy vita amin'ny hafanana). Inona no tena tombony azo amin’ny sakafo toy izany?
Miharihary amin'ny rehetra fa mandritra ny fitsaboana hafanana (ny mari-pana mihoatra ny 42-45 degre), ny vokatra dia very ny habetsaky ny fananana mahasoa indrindra, ary ny sasany dia mamoaka carcinogens manimba fanampiny. Izany no mahatonga ny biby mihinana sakafo "manta" mandritra ny androm-piainany dia tsy dia marary ary manana hery tena ilaina mandra-pahatapitry ny androm-piainany.
Ny fibre, hita ao amin'ny legioma sy voankazo, dia singa manan-danja amin'ny rafitra sakafo rehetra. Ny heriny dia mameno haingana ny vavony ary manome fahatsapana ho voky. Amin'izay fotoana izay ihany koa dia vitsy ny tavy ao amin'ny sakafon'ny zavamaniry.
Ny sakafo manta dia sakafo ara-pahasalamana ihany koa satria mamela anao hanadio ny vatana amin'ny poizina sy zavatra manimba hafa ao anatin'ny fotoana fohy. Misy porofo ara-tsiansa fa tsy dia voan'ny aretim-po, ny homamiadana, ny autoimmune, ny taolana, ny voa, ny maso, ary ny aretin'ny ati-doha ny mpihinana manta sy ny zavamaniry. Ankoatra izany, bebe kokoa ny fampahalalana hita ao amin'ny Internet momba ny ohatra mahagaga momba ny fanasitranana ny olona avy amin'ny aretina "tsy azo sitranina" (araka ny fitsaboana nentim-paharazana).
Mihinana legioma manta, voankazo, voaroy, dia manala ny vatana ny sakafo additives, izany hoe ny simia. Izy io koa dia manampy amin'ny fampidinana ny taova anatiny, manadio azy ireo amin'ny akora mampidi-doza. Amin'ity tranga ity, ny fanadiovana anatiny dia hitranga tsikelikely, ho azy. Ny vokatry ny fanadiovana dia ho fanatsarana ankapobeny ny taova sy ny rafitra. Hihatsara ny firafitry ny ra, izay midika fa ny taova sy ny rafitra dia hahazo sakafo tsara. Hanomboka hanavao sy hamelona indray ny sela. Izany rehetra izany dia azo antoka fa hisy fiantraikany amin'ny endrikao. Hijery vaovao sy tanora kokoa ianao. Ho salama sy malama ny hoditrao, hamirapiratra ny masonao, hihatsara ny firafitry ny volonao. Ho porofo, jereo ireo olo-malaza, kintan'ny Hollywood ary ireo mpiray tanindrazana amintsika izay mifikitra amin'ity rafitra ara-tsakafo ity: Demi Moore, Uma Thurman, Mel Gibson, Madonna, Natalie Portman, Ornella Muti, Alexey Voevoda - tsy misy afa-tsy ny fitsiriritana ny bika aman'endriny.
Ara-drariny indrindra ny fitondrana sakafo manta ho fomba fanasitranana sy fanadiovana. Hanombohana, azonao atao ny mampihatra azy io amin'ny cours, manomboka amin'ny 1 ka hatramin'ny 3 volana, ary miverina amin'ny sakafo mahazatra. Afaka manao ny sakafo manta sakafo indray mandeha isan-kerinandro. Diniho ny fihetsiky ny vatanao manoloana ny fiovan'ny sakafo toy izany. Raha, aorian'ny andro iray lany amin'ny legioma sy voankazo manta, mahatsiaro ho tsara ianao, feno hery sy maivana, dia izany no antony hampitomboana ny vanim-potoanan'ny sakafo manta. Andramo, andramo, mifalia.