Ny fiaraha-monina maoderina dia mbola tsy mankasitraka ny matavy loatra. Manala baraka ny matavy loatra ny olona mahia sy mihamatanjaka kokoa na kely kokoa – indrindra fa ny vehivavy, ary manomboka miady hevitra izy ireo hoe nahoana izy ireo no mila mihena sy ny fomba hanaovana izany. Mandritra izany fotoana izany, maro no tsy miahiahy akory fa ny heviny dia miforona eo ambany fitarihan'ny stereotypes.
Tsy lavitry ny olona ny mifosafosa momba ny olona matavy loatra. Maro amin'ireo manana bika marani-tsaina no miteny hoe: "Raha nieritreritra kely momba ny fahasalamana izy, dia handeha hisakafo sy hanao fanatanjahan-tena", "Tena sarotra ve ny mijanona amin'ny sakafo be loatra?" ary na dia: “Mamela ohatra ratsy ho an’ny ankizy izy!” Tena?
Na iza na iza sosotra amin'ny vehivavy matavy loatra dia tokony hahatsiaro fa ny fanalam-baraka matavy dia tsy mbola nanampy na iza na iza hampihena lanja sy handresy ny matavy loatra. Indrindra fa rehefa heverinao fa ny fifandraisana misy eo amin'ny body mass index (BMI) sy ny toe-pahasalamana dia, raha lazaina amin'ny fomba malefaka, dia mampiahiahy. Raha ny marimarina kokoa dia tsy misy ifandraisany amin'ny fanafody mihitsy.
“Ilay lehilahy namorona ny BMI dia nampitandrina fa tsy tokony hampiasaina ho fandrefesana ny fahafenoan’ny tsirairay”, hoy i Keith Devlin, talen’ny Programan’ny Fampianarana Matematika Open Stanford. - Efa fantatra hatramin'ny fiandohan'ny taonjato faha-XNUMX io sanda io, ary kajy nataon'ny Belzika Lambert Adolphe Jacques Quetelet - mpahay matematika, fa tsy dokotera. Namorona raikipohy izay ahafahana manao kajy haingana sy mora ny salan'isan'ny matavy loatra amin'ny mponina, izay tena nahasoa ny governemanta tamin'ny fizarana loharanon-karena.
Devlin dia manazava fa ny foto-kevitry ny BMI dia tsy misy dikany ara-tsiansa ary mifanohitra amin'ny physiologie, satria tsy miraharaha ny tahan'ny taolana, ny hozatra ary ny tavy amin'ny vatana, tsy lazaina intsony ny masontsivana hafa. Fa ny taolana dia matevina noho ny hozatra ary avo roa heny noho ny tavy.
Hita fa ny olona mahia miaraka amin'ny taolam-paty matanjaka sy ny hozatra mandroso dia hitombo BMI. Raha mbola misalasala ianao fa ny BMI dia famantarana tsy azo ianteherana, tandremo tsara ny isan'ny angano manodidina ny matavy loatra sy ny vehivavy matavy loatra. Mamela ny tenany hanaratsy azy ireo ny olona, na dia tsy mifanaraka amin’ny zava-misy aza ny finoana maro.
10 hevi-diso mahazatra indrindra momba ny bbw
Hevi-diso 1. Tsy mahay mihinana tsara ny vehivavy matavy.
Tsy marina. Satria ny fiaraha-monina maoderina dia tena tsy tia vehivavy matavy loatra, maro amin'izy ireo no mahalala ny sakafo mahasalama sy tsy mahasalama, ny fihinanana kaloria ary ny fanatanjahan-tena ka mendrika ny hahazo diplaoma.
Raha matavy ianao dia tsy avela hanadino izany. Manome toky ny dokotera (sy ireo “manam-pahaizana” avy any an-toerana) fa azo sitranina amin’ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo ara-dalàna ny aretina rehetra. Mihodina ny mpandalo manao teny maneso. Ny namana dia miezaka ny "manampy" ary manala ny sakafo lamaody. Minoa ahy, ny vehivavy iray miady amin'ny matavy loatra dia mahafantatra bebe kokoa momba ny sakafo fa tsy ny manam-pahaizana momba ny sakafo, ary ny fampahalalana momba ny kaloria, ny tavy, ny gliosida dia lavitra ny zavatra rehetra "ilainy".
Hevi-diso 2. Tsy manao fanatanjahan-tena ny vehivavy matavy.
Tsy marina koa izany, indrindra satria mety ho matavy ianao, fa mety. Vehivavy lehibe maro no manao fanatanjahan-tena tsy tapaka. Nahoana no vitsy ny olona matavy loatra ao amin'ny gym sy ny treadmills? Angamba satria tsy misy olona tia esoina, esoina, mibanjina, na midera amim-panambadiana. Henoy “Hey namana! Vita tsara! Tohizo fa tsara!" na “Avia ry zazavavy, azonao atao!” tsy mahafinaritra.
Hevi-diso 3. Ny vehivavy matavy dia mora idirana noho ny mahia.
Tsy misy dikany ny manazava ny antony mahatonga an'io fahadisoana io ho tsy misy dikany. Ny vehivavy miampy habe dia tsy handeha hiaraka fotsiny satria manana curvaceous. Avy taiza io lainga mampihoron-koditra io? Sarotra ny mamantatra izany. Saingy tiako ny mampahatsiahy anao fa ny feno dia tsy manana faharanitan-tsaina sy fahamalinana kokoa noho ny mahia. Ny ankamaroan'ny vehivavy dia te hihaona amin'ny mpiara-miasa azo itokisana sy be fitiavana. Tsy misy antontan'isa izay hanamafy fa ny tovovavy feno dia mora idirana kokoa noho ny mahia.
Hevi-diso 4. Ohatra ratsy ho an'ny ankizy ny vehivavy matavy.
Ohatra ratsy ho an’ny ankizy ny mankahala sy mibedy ary manakiana tsy misy farany ny tenany sy ny hafa. Tsy voatery ho matavy ianao vao manao toy izao. Ohatra mendrika hotahafina anefa ny fitiavana ny tenanao sy ny ankizy amin’ny maha-izy azy. Amin'ny fanekena ny tenantsika dia mikarakara ny tenantsika isika. Ny fikarakarana ny tenanao dia tsy midika hoe mahia. Midika izany fa mihinana tsara, mikarakara ny vatanao, manao fanatanjahan-tena, ary tsy mampijaly tena - ara-batana sy ara-tsaina.
Hevi-diso 5. Marary daholo ny vehivavy matavy be
Hadalana ny mitsara ny fahasalaman’ny olona iray raha tsy amin’ny endrika ivelany na ny lanjany. Ny marina kokoa dia ny fitsirihana ra, ny haavon'ny angovo ary ny kalitaon'ny fiainana. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny metabolism haingana dia mitarika ho amin'ny fahafatesana aloha loatra matetika noho ny matavy loatra. Izany hoe, tsy misy ifandraisany amin'izany ny lanjany: mba hahitana raha atahorana ho faty aloha isika, dia tsara kokoa ny mifantoka amin'ny tondro ara-pahasalamana tanjona fa tsy amin'ny BMI.
Hevi-diso 6. Ny olona matavy loatra dia mijaly noho ny fihinanana tafahoatra.
Tsy marina izany. Ny fikarohana momba ny fihinanana tafahoatra loatra (CB) dia naneho fa "Ny lanjan'ny tsirairay dia tsy mety ho an'ny CB. Mety hitranga amin’ny olona matavy loatra, matavy loatra, na manana lanja ara-dalàna io aretina io.” Tsy azo iadian-kevitra fa ny olona iray dia manana fikorontanan'ny fahazotoan-komana, anisan'izany ny fihinanana tafahoatra, raha tsy amin'ny fomba fijeriny.
Hevi-diso 7. Ny vehivavy matavy dia tsy manana finiavana.
Mifanohitra amin’izany ny zava-drehetra. Araka ny efa voalaza, ny vehivavy plus size dia nanandrana sakafo be dia be ary nifehy tena imbetsaka izay tsy nofinofisinay mihitsy. Saingy, araka ny fantatrao, manampy mandritra ny fotoana fohy ny famerana ny sakafo. Andao hiverina amin'ny hevi-diso mitohy momba ny vehivavy matavy loatra: mba hanatsarana ny fahasalamany dia mila mihena izy ireo. Raha ny marina, sarotra ny mitazona lanja ara-dalàna amin'ny alàlan'ny fifadian-kanina sy ny fanatanjahan-tena tafahoatra. Fanadihadiana maro no manamafy fa ny sakafo spasmodic (ny marimarina kokoa, ny lanjan'ny bisikileta) dia tsy tsara. Ary tadidio fa tsy mandeha ny fanalam-baraka matavy.
Hevi-diso 8. Ny vehivavy matavy loatra dia manana fiheveran-tena ambany.
Ny Slimness irery dia tsy manome fahatokisan-tena, ary ny fahafenoana dia tsy voatery manondro ny fiheveran-tena ambany. Betsaka ny vehivavy tsy matoky tena eto amin'izao tontolo izao miaraka amin'ny sarin'ny vatana mivadika – tsy hoe matavy izy ireo, fa noho ny filazan'ny haino aman-jery tsy misy farany azy ireo fa tsy ampy tsara izy ireo. Ny fiheveran-tena dia asa anatiny, fandavana am-pahatsorana ny fihetsika ivelany. Ary ny isa amin'ny mizana dia lavitra ny zava-drehetra.
Hevi-diso 9. Tsy hanambady mihitsy ny vehivavy matavy.
Tsy sakana amin’ny fitiavana sy ny fanambadiana ny lanjany be loatra. Ny lehilahy tia vehivavy samy hafa, satria ny zava-dehibe indrindra dia tsy ny masontsivana ny tarehimarika, fa ny akaiky ny fomba fijery, fitokisana, firehetam-po, fifandraisana ara-panahy, fanajana sy ny maro hafa. Indraindray ny vehivavy izay mihena lanja foana dia manome tsiny ny maha-irery azy amin'ny lanjany ary tsy mitady antony ao anatiny.
Hevi-diso 10. Tokony hisakafo ny vehivavy matavy.
Tsy misy olona tokony hisakafo. Ny ankamaroan'ny olona izay miankin-doha amin'ny sakafo dia miverina indray ny kilao very. Maro amin'ireo izay nanomboka ambany no miafara amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny matavy loatra. Araka ny hitan’ny manam-pahaizana, izay nianatra momba ny hazakazaka am-bisikileta sy ny sakafo mihetsiketsika, dia “averina ao anatin’ny herintaona ny iray ka hatramin’ny roa ampahatelon’ny lanja very, ary rehefa afaka dimy taona, dia miverina tanteraka ny lanjany.”