Antony 10 hisotroana rano bebe kokoa

Tsy takona afenina fa rano ny ankamaroan’ny olombelona. Ny fluid dia manohana ny rafi-pitantanana sy ny lymphatic, ny fiasan'ny sekreteran'ny taova isan-karazany, ary loharanon-kery ho an'ny fiainana ara-dalàna ihany koa. Izany no mahatonga ny manam-pahaizana momba ny sakafo hanizingizina ny hisotro rano madio tsotra, fa tsy ireo zava-pisotro mahazatra antsika (dite, kafe, ranom-boankazo, soda, sns.).

Fantatra fa amin'ny tsy fahampian'ny fluid ao amin'ny sela dia manomboka "maina" ny vatana, izay mampihena ny loharanony ary mitarika ho amin'ny fahanterana aloha loatra. Ny rafitra miankina amin'ny fluid dia mihasimba, ny iray amin'ireo dia ny rafi-pandrefesana, ary koa ny rafitra musculoskeletal.

Na iza na iza dia afaka manao kajy ny habetsahan'ny rano ilaina hosotroina isan'andro. Isaky ny kilao ny lanja dia misy 30 ml eo ho eo, fa izany dia omena fa tsy matihanina amin'ny fanatanjahan-tena.

Diniho ny antony 10 mandrisika antsika tsirairay hanomboka hisotro rano bebe kokoa.

10 Mihena ny lanjany

Indrindra fa ity zavatra ity dia hanintona ny vehivavy, satria ny rehetra dia mitady fomba haingana sy mora hanesorana roa kilao fanampiny. Ankoatra izany, ity fomba ity dia tsy lafo, azo alaina amin'ny fotoana rehetra, na aiza na aiza. Ahoana no iatrehan'ny rano tsotra ny lanja be loatra? Eny ary, voalohany indrindra, ambany kaloria izy io, fa tsy toy ny ranon-javatra hafa ankafiziny (zava-pisotro mafana, ranom-boankazo, milkshakes, sns.). Faharoa, ny hanoanana dia matetika miseho ho hetaheta, ka azo inoana fa ny fahafaham-po dia hanampy amin'ny fanemorana ny sakafo hafa be kaloria. Fahatelo, ny ranon-javatra voajanahary dia manafaingana tsara ny metabolisma, manery ny vatana handamina haingana kokoa ny angovon'ny lipida sy ny gliosida. Ary fahefatra, ny diuretic vokatry ny ranon-javatra miantoka ny fanafoanana ny be loatra puffiness, izay matetika manampy hatramin'ny 2 kg ny olona.

9. Fanatsarana ny hoditra

Ny vehivavy sy ny tanora manana akne sy akne tanora dia matetika no nanamarika fa taorian'ny fampitomboana ny fitondrana rano dia nihatsara ny hoditra. Mazava ho azy fa mila fotoana izany - manomboka amin'ny herinandro roa ka hatramin'ny volana maromaro. Ny poizina, ny vovoka, ny tavy ary ny loto hafa dia nesorina tsikelikely, noho izany dia lasa kely kokoa ny foci ny rashes. Ny hoditra voakolokolo sy voahidy dia mampiseho ketrona kely kokoa noho ny taonany, manjelanjelatra ara-bakiteny avy ao anatiny. Ary koa, ny olona iray izay misotro rano madio dia manana tandroka ara-pahasalamana sy epidermis turgor tsara. Amin'ny fisotroana ranon-javatra, dia afaka mitsitsy fomba sasany lafo vidy.

8. Heart Health

Ary eto ianao dia efa afaka misarika ny sain'ny olona aorian'ny 40 amin'ny lahy sy vavy. Amin'izao fotoana izao, ny rafi-pandrefesana dia manomboka tsy miasa amin'ny endrika fihenan'ny tsindry sy ny tahan'ny fo, arrhythmia vonjimaika na tachycardia mandritra ny adin-tsaina. Ny olona voan'ny aretim-po, ny asa mafy na ny predisposition génétique dia mampitombo ny mety hisian'ny infarction myocardial imbetsaka. Hitan'ny mpahay siansa fa raha misotro rano madio 5-6 vera isan'andro ianao, dia hihena 40% ny mety hisian'ny aretim-po, izay famantarana tsara. Ankoatra izany, ny ranoka dia mitazona ny rafitra ilaina sy ny hakitroky ny ra, manadio sy manenina ny lalan-dra, miantoka ny fikorianan'ny rà ara-dalàna, izay manala ny hozatry ny fo.

7. Famerenana angovo

Efa nandre ny teny hoe “Hamandoana manome fiainana” isika rehetra. Noho izany, ny rano, madio avy amin'ny natiora, no tena loharanon'aina. Ohatra, na dia ny tsy fahampian-drano kely aorian'ny fanazaran-tena, ny aretina na ny hafanana amin'ny fahavaratra (fahaverezana hatramin'ny 2% ny fluid) dia mitarika amin'ny toetry ny fahalainana, ny fahaketrahana ary ny havizanana, ny tsy fahafahana manao zavatra mahazatra. Ny faniriana hisotro dia mariky ny tsy fahampian-drano ny vatana, noho izany dia tsy maintsy voky rano madio ny hetaheta. Fantaro fa ny olona iray dia mety very hatramin'ny 10 vera isan'andro amin'ny alàlan'ny hatsembohana, ny fofonaina, ny urine ary ny dingana hafa. Noho izany, mba hamerenana amin'ny laoniny ny angovo, dia ilaina ny mameno ny antsasany fara fahakeliny ny filan'ny vatana amin'ny rano madio tsy misy loto sy fanampin-tsakafo. Teny an-dalana, ny zava-pisotro sasany (ohatra, kafe) dia mampitombo ny fahaverezan'ny ranon-javatra, ka ny fihinanana azy dia tsy azo heverina ho famenoana ny hamandoana.

6. Detoxification

Nandre ny rehetra fa ny rano madio tsara dia manala ny fivontosana, ny poizina, ny radika maimaim-poana, ny sira metaly ary ny poizina. Noho ny rano dia mitombo ny hatsembohana, izany hoe, misy poizina mipoitra avy amin'ny vatana. Ary manadio ny fluid intercellular sy ny sela, izay mamerina ny metabolism ao anatiny, manatsara ny trophism sy ny fifanakalozana entona.

5. Mampihena ny mety ho aretina sy areti-mifindra

Ny tsy fahampian-drano maharitra dia misy fiantraikany mivantana amin'ny hery fiarovana, mampihena ny fiarovan'ny vatana. Manoloana izany toe-javatra izany, dia mety hiverina amin'ny asany ny otrikaretina miafina, ary miharatsy ny aretina mitaiza. Matetika isika no mandre avy amin'ny mpitsabo izay voan'ny gripa, SARS na areti-pisefoana mahery vaika fa mila misotro rano bebe kokoa isika. Ny dite Raspberry dia loharanon'ny vitamin C, saingy rano madio no manampy amin'ny fanafoanana ny tsy fahampian-drano sy ny havizanana. Tsy maintsy ampitomboina ihany koa ny fanjifana azy satria ny pilina ho an'ny aretina dia manamainana be ny vatana ary miteraka fahalemena. Ankoatr'izay, ny rano dia mifehy ny thermoregulation mandritra ny tazo, mameno ny tsiranoka very amin'ny mucus, sputum ary hatsembohana.

4. Manala ny aretin'andoha

Ny karazana migraine sasany dia tsy mifandray amin'ny adin-tsaina sy ny tebiteby. Ny havizanana sy ny fahalemena miangona ao ambadiky ny tsy fahampian-drano dia mety ho diso. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny fluid dia miova ny firafitry ny ra, tery ny kapilara sy ny sambo hafa, izay manelingelina ny fikorianan'ny ra ao amin'ny atidoha. Ny mosary oksizenina amin'ny vatana dia miteraka aretin'andoha. Ary koa, manoloana ny tsy fahampian'ny rano, dia mihetsika ny neurotransmitter, izay mandrisika ny fikorianan'ny rà be ao amin'ny cortex, ka mahatonga ny fanitarana an-keriny. Manoloana an'io fiaviana io dia misy spasm misy fiantraikany amin'ny mpandray fanaintainana. Mba hisorohana ny toe-javatra toy izany, dia tsara kokoa ny misotro rano ampy mialoha.

3. Mialà amin'ny fanaintainana

Ny rano dia ampahany amin'ny fluid synovial, izay manosotra ny hozatra sy ny tonon-taolana. Ny atleta matihanina dia mahafantatra mivantana fa ny tsy fahampian-drano dia mitarika hozatra hozatra sy fahaverezan'ny feo. Ary koa, ny hamandoana manome aina dia mamelona ny discs intervertebral, manome cushioning ho an'ny tonon-taolana, noho izany ho an'ny fihetsika salama dia ilaina fotsiny ny mametraka fitondrana rano.

2. Fahasalamana ankapobeny

Noho ny tsy fahampian'ny rano dia mety hitranga ireto fepetra manaraka ireto: tsy fahampian-drano, maloiloy, fitohanana, fahalemena, atrophy hozatra, hanoanana, aretin'andoha, fihenan'ny tsindry, sns. Ankoatra izany, ny rano dia mpandrindra ny mari-pana ao amin'ny vatana. Amin'ny fitazonana ny haavony ao amin'ny sela, dia mametraka ny mari-pana ilaina amin'ny fitehirizana angovo ambony indrindra izy ary manatsara ny famantarana tena ilaina. Zava-dehibe indrindra ho an'ny olona monina any amin'ny faritra tropikaly sy ekoatorialy, ary koa ho an'ny atleta ny fisotroana rano.

1. Normalization ny trakta fandevonan-kanina

Ny dingan'ny fizarazarana sy ny fanangonan-tsakafo dia mitaky ranon-javatra be dia be - ny vatana dia mamokatra asidra hydrochloric sy enzymes. Ny rano dia mamela anao hametraka ny asidra ara-dalàna ao amin'ny vavony, izay mandany hatramin'ny 8 litatra isan'andro. Ilaina ihany koa ny famenoana ranom-boankazo mba hanamafisana ny asan'ny defecation, raha tsy izany dia mety hisy ny fivalanana maina sy ny fitohanana maharitra, izay mampitombo ny mety hisian'ny fissure anal na hemorrhoids.

Ny dingana rehetra ao amin'ny vatana dia mifamatotra, ary tsy mandalo izy ireo raha tsy misy ny fandraisana anjara amin'ny singa fototra - ny rano. Ity loharano ity dia azon'ny rehetra atao, mba hahafahantsika manomboka manatsara ny kalitaon'ny fiainana sy manatsara ny fahasalamantsika dieny izao.