Ny mosary dia zavatra mahaliana. Amin'ny lafiny iray, manamarika ny tsy fahampian'ny otrikaina ao amin'ny vatana izy io, ary amin'ny lafiny iray, dia mety hateraky ny anton-javatra izay tsy misy ifandraisany amin'ny filan'ny sakafo. Noho izany, mila manavaka ny tena hanoanana amin'ny sandoka ianao ary afaka mamehy ny farany. Hotantarainay aminao ny fomba.
Ny chef tsara indrindra dia manolotra ny sakafony amin'ny fomba tsara tarehy izay manintona ny maso dia tsy latsa-danja noho ny sakafo ihany. Raha vantany vao jerenao ny siny tanimanga feno mousse sôkôla sy gilasy, na amin'ny waffles misy syrup mikoriana eny amorony, dia ho roranao. Io no hanoanana hita maso - rehefa tena te hihinana lovia ianao amin'ny fijerena azy fotsiny. Mahita sakafo isan-karazany amin'ny latabatra manaraka izahay ao amin'ny trano fisakafoanana, amin'ny dokam-barotra amin'ny gazety, amin'ny toerana TV, ary avy hatrany dia maniry ny hanandrana izany izahay.
Ahoana no hanoherana: variana amin'ny zavatra mahafinaritra hafa ianao raha vantany vao manana lovia mahafinaritra eo imasonao ianao. Ohatra, ao amin'ny trano fisakafoanana iray dia atodiho any amin'ny lehilahy na eo amin'ny lohan'ny latabatra ny sainao, amin'ny sary hosodoko na voninkazo vaovao. Mahagaga fa avy hatrany dia mijanona tsy mieritreritra ilay lovia tadiavina ianao.
Nisy fotoana nilaza ny atidohanao fa ratsy ny siramamy ary tsy tokony hihinana izany ianao. Ary ara-bakiteny ny minitra manaraka, mandresy lahatra anao izy fa mendrika valisoa amin'ny endrika fitsaboana! Ity karazana hanoanana ity no tena sarotra hofehezina satria miova tsy tapaka ny fanapahan-kevitra sy ny toe-tsaintsika. Ny ati-dohantsika no manome torolàlana antsika hoe inona sy ahoana no hihinana na tsia rehefa mihinana sakafo. Indraindray izy dia miteny amintsika mba tsy hihinan-kanina loatra mba tsy hitombo lanja, ary amin'ny fotoana hafa dia manoro hevitra antsika izy mba tsy hanahy ny amin'ny lanja intsony ary hihinana araka izay tiantsika.
Ahoana no hanoherana: ny atidohantsika mazàna dia mandray fanapahan-kevitra miorina amin'ny vaovao voarainy. Noho izany dia zava-dehibe ny mampatsiahy ny tenanao momba ny hanoanana tena izy sy eritreretina. Ho fitsapana tsotra dia soloina ny mofomamy vonona hihinana amin'ny zavatra tsy tianao, toy ny laisoa. Raha tena noana ianao dia omeo, ary raha tsy izany dia mosary an-tsaina izany.
Ianao, mazava ho azy, efa naheno ny fiparitahan'ny kitapo sakaosy maivana tany am-piasana na tamin'ny fitateram-bahoaka. Na, mety efa naheno ny iraka nanambara ny nahatongavany niaraka tamin'ny sakafo voalahatra ianao. Ary tampoka ianao dia tototry ny faniriana hividy na hanafatra zavatra ho anao. Izany hoe mandre fotsiny momba ny sakafo dia efa mahatsiaro noana. Toy izany koa no mitranga raha, mandritra ny resaka iray, dia lasa iray amin'ireo lohahevitra ny sakafo. Hanoanana fandrenesana ity.
Ahoana no hanoherana: Tsy azonao fehezina ny feo manodidina anao, fa azonao atao ny manery ny tenanao tsy hianjera amin'ny fandriky ny hanoanana disoana amin'ny fiezahana finiavana, amin'ny fanovana ny sainao ho zavatra hafa fotsiny, ohatra, ny famadihana hira tianao na hira vaovao ao amin'ny headphone.
Ny tsiron'ny sakafo dia mety hahatonga ny olona hahatsapa ho fatra-pitia. Ny fofon'ny mofo namboarina, ny kafe vao avy namboarina, na ny fromazy natsonika dia naka fanahy anao hihinana azy ireo. Ny gourmet dia mamofona sakafo foana. Eny, ary ny razambenay lavitra dia nanamarina ny fihavanan'ny sakafo sy ny fahadiovan'ny sakafo, nanofoka azy.
Ahoana no hanoherana: fofona manokana ao anaty loviao ny singa tsirairay avy. Vantany vao manomboka misakafo ianao dia atelina ny manaikitra tsirairay avy eo am-pofohana azy miaraka amin'izay. Amin'izay ianao dia hihinana kely noho ny mahazatra. .
Matetika dia tsy ny vavony no manambara amintsika fa foana io, fa milaza amin'ny vavony kosa isika fa tonga ny fotoana hihinanana. Matetika isika no misakafo betsaka noho ny fandaharam-potoanan'ny sakafo efa napetraka, fa tsy satria noana. Amin'ny ankabeazan'ny fotoana dia mihinana tsotra isika satria tonga ny ora fisakafoanana na sakafo hariva.
Ahoana no hanoherana: tombano tsara ny momba ny vavoninao: feno tokoa ve sa mihinana noho ny hasasarana na fihenjanana. Ary mihinana miadana ary atsaharo ny antsasaky ny voky.
Miletsy fotsiny ny lovia sasany, ary mihinana azy ireny izahay mba hanomezana fahafaham-po ny tsiro. Mandritra izany fotoana izany dia miova tsy tapaka ny tsiro: mila sakafo masiaka isika, avy eo mila tsindrin-tsakafo mamy. Na omeo zavatra crispy izahay, na, ny mifanohitra amin'izay, stringy. Tsy tena hanoanana izany, fa mahafinaritra kokoa ho an'ilay fiteny.
Ahoana no hanoherana: tsy mampaninona ny mihaino izay takin'ny fiteninao, fa azonao atao ny mijanona raha vantany vao manome fahafaham-po anao izany filanao izany. Sombin-javatra roa na telo no hanao toy izany koa ny lovia iray manontolo.
Paoma poma iray namboarin'ny reninao, latte iray avy amin'ny fivarotana kafe mahafinaritra, voasarimakirana mangatsiaka amin'ny andro mafana - izany rehetra tianao hohanina izany dia tsy sanatria satria noana ianao. Ny hanoanana ara-tsaina dia antsoina koa hoe hanoanana ara-pientanam-po, satria mihinana amin'ity tranga ity isika mba hamenoana ny vavony ihany, fa ny fanahy koa.
Ahoana no hanoherana: tsy tokony tsy raharahina ny hanoanana ara-tsaina, fa azo fehezina. Tandremo ny haben'ny anjaranao ary aza terenao hamita ny sombin-javatra farany.
Ny ankizy tsy mety mihinana sakafo sasany tsy noho ny tsirony, fa satria ny vatany amin'ny ambaratonga finday dia manondro izay ilaina sy izay tsy ilain'ny vatany maniry. Nandritra ny taona maro anefa, dia nesorinay io torohevitra tsy nahatsiaro tena io ary ataontsika izay asain'ny boky, namana, fianakaviana, ary ny ati-dohanay hatao. Aza mihinana siramamy betsaka, aza mihinana sira kely, sy ny toy izany. Ilaina ny manavaka ny filan'ny vatantsika sy ny takian'ny fahatsiarovantsika. Ara-tsiantifika dia misy hormona roa lehibe izay misy fiantraikany amin'ny filantsika, ary ny hormonina leptin no mamehy azy. Ny habeny dia avo kokoa amin'ny olona matavy loatra ary ambany kosa ny olona mahia.
Ahoana no hanoherana: ny vatantsika dia tsy maintsy mahazo vitamina, mineraly, sira, tavy, gliosida ary isan-karazany isan'andro. Tsy maintsy mihaino ny fitakian'ny vatantsika amin'ny fotoana samihafa isika. Ohatra, misotroa rano iray vera alohan'ny hisakafoana kely. Mety ho tsapanao fa tena tsy te hihinan-kanina ianao.
Samy efa naheno isika fa ao anatin'ny adin-tsaina dia mosarena na mihinana sakafo be loatra isika, ka manenina avy eo. Rehefa adin-tsaina isika dia tsy mieritreritra izay hohanintsika, ary afaka manatratra kitapo misy kitapo fa tsy yaorta iray harona.
Ahoana no hanoherana: tsy mora izany fa azo atao. Tokony ho mahay mandanjalanja ianao ary mieritreritra ny vokadratsin'ny fihinana tafahoatra. Miato kely ary mijery fitaratra: ho takatrao avy hatrany fa raha mihinana tsy an-kanavaka ny zava-drehetra ianao dia hampitombo ny adin-tsainao fotsiny.
Betsaka ny olona mijery ny fandaharana amin'ny fahitalavitra tiany amin'ny lovia popcorn na kitapo misy chips. Ny sasany koa misakafo tsy an-kijanona eo amin'ny toeram-piasana manoloana ny solosaina. Saingy ny fikarohana nataon'ny mpahay siansa dia naneho fa raha misy ny fanelingelenana zavatra iray - ny asa sy ny fahitalavitra mitovy amin'izany dia mitombo be ny fihinanana kaloria.
Ahoana no hanoherana: Alohan'ny hamadihana ny fahitalavitra, mamakafaka ny hanoanana sy ny fihinanana zavatra mialoha. Aza adino koa ny tananao miasa amin'ny fanjairana, fanjairana, na toy izany. Amin'izany ianao dia hisoroka ny fandraofana sakafo ateraky ny hakamoana.
Nandositra ny fahasosorana izahay tamin'ny alàlan'ny fanokafana ny vata fampangatsiahana na ny efi-tranonao mba hitadiavana zavatra matsiro sy mahaliana.
Ahoana no hanoherana: tsy hoe rehefa mankaleo ianao dia tsy midika hoe mila mihinana zavatra. Mamaky boky, milalao miaraka amin'ny alikao. Alefaso ny mozika sy ny dihy. Ampiasao ity fotoana ity haka aina sy zavatra misy dikany.
Amin'izao androntsika izao dia niova ny fahazarana mihinana. Matetika isika dia tsy misakafo amin'ny fotoana iray, ka tsy voky, ary mifoha mosary amin'ny alina. Ho an'ny sasany, ny hanoanana amin'ny alina dia vokatry ny adin-tsaina, fa ho an'ny sasany kosa dia tsy fifandanjan'ny hormonina.
Ahoana no hanoherana: mandresy lahatra ny tenanao fa ny torimaso no zava-dehibe indrindra. Ary raha sanatria, tazomy amin'ny paoma ny paoma na voanjo vitsivitsy mba tsy hizaha ny vata fampangatsiahana, izay mety tsy dia ilaina loatra ny sakafo. Salama tsara!