Eny, misy ny hatezerana sy ny hatezerana. Indraindray ny fahatezerana dia mety hahasoa, raha tsy ilaina, ohatra rehefa natao hiarovana anao amin'ny herisetra. Vehivavy iharan'ny fanandramana fakana ankeriny dia mety hampandeha ny mpanafika azy amin'ny fahatezerana fa tsy hanaiky. Amin'ity toe-javatra ity, ny fahatezerana dia rafitra fiarovana, voasokajy ao anatin'ny sokajy ny rafitra fiarovana matotra.

Fa matetika tokoa, ny fahatezerana dia fanehoana valan'aretina, tsy mifandanja, amin'ny toe-javatra iray tsy azo atao mihitsy raha miala eo ny olona. Avy eo dia nateraky ny fangoronan-javatra, toa ny havizanana, sorisory na fahadisoam-panantenana nipoitra tao anatin'ny ora lasa teo. Ary tampoka teo ianao dia nipoaka: ilay rano mitete malaza nanorotoro ny lamosin'ny rameva. Io fahatezerana io no ezahantsika haparitaka.

1. Fakafakao ny hatezeranao

Mba hahafantaranao ny antony sy ny antony mahatezitra anao dia ataony mandinika ny tenanao aloha ianao. Miverina amin'ny lasa: Inona no nitranga talohan'ny nipoaka? Amin'ny fanatanterahana ity fanazaran-tena ity dia ho fantatrao ny maodely fanangonana hetsika tsy mitovy (na misy ifandraisany), izay nanjary tezitra, ary tsy nahafehy anao intsony. Ny hatezerana dia matetika vokatry ny fisehoan-javatra hafa, izay handika ny sainao sy ny vatanao ho fihetsem-po. 

2. Tadiavo ireo famantarana fampitandremana

Noho io asa fandalinana io dia ho hitanao ireo famantarana nalefan'ny ati-dohanao taminao, mba hihetsika alohan'ny tara loatra. Faharerahana, fisentoana, fihomehezana tanana, fahasarotana hifantohana, fanalefahana, tsy te hanao na inona na inona na ny mifanohitra amin'izay aza milatsaka ny zava-drehetra. Ireto ny signal! 

3. Manaova hetsika alohan'ny tara

Nanjary fantatrao ny zavatra mametraka anao amin'ny fanjakana mitarika amin'ny fahatezerana. Tena tsara! Betsaka ny asa vitanao Ny faharoa dia tsy hijaly, fa ny mihetsika. Alohan'ny handresen'ny hatezerana anao. Misy paikady maromaro momba izany.

- Raha mahatsiaro tezitra ianao, dia, tsy lavitra tezitra, fa mbola tsy nipoaka: é-va-cu-ez! Ny mpitsabo sasany dia manazava fa ara-dalàna ny maniry kendaina olona iray, fa satria voarara izany dia ilaina ny mampiasa subterfuge. Mampirisika ny hikendazy ny iray… ondana! Ny sasany kosa, amin'ny fomba tsotra kokoa, dia ny manoratra kitapo totohondry, na amin'ny sezaky ny seza. Ho hitanao fa mitondra soa be dia be izany! 

- Vahaolana hafa, pragmatika kokoa: milalao fanatanjahan-tena. Eny, ny fanatanjahan-tena rehetra, izay mampihetsika ny angovo, nefa koa mamoaka endorphins ao amin'ny vatana, dia mamela anao hangeja ny fahatezeranao. 

- Raha tsy izany dia misy teknika hafa, atolotry ny mpitsabo maro koa: manoratra. Eny, soraty izay mahatonga ny fahatezeranao. Mandrosoa amin'ny ravin-taratasy, gazety, ao anaty naoty amin'ny findainao, amin'ny mailaka izay andefasanao ho anao irery, izay ao am-ponao. 

4. Sorohy ny toe-javatra mitarika ny fahatezeranao

Fantatrao izao ny mamantatra izay manosika ny fahatezeranao, ary mifehy azy alohan'ny hipoaka. Ny dingana fanampiny dia ny fahombiazana amin'ny fanalavirana ireo trigger. Na toerana, olona, ​​toe-javatra mahasosotra anao, dia azonao atao ny milaza tsia. Tsy handeha amin'ity toerana ity ianao, tsy hahita ity olona ity ianao, tsy hametraka ny tenanao amin'ity toe-javatra ity. Izany dia antsoina hoe paikady fisorohana. Katsaka raha, na eo aza ny zava-drehetra, dia mila miatrika ny iray amin'ireo toe-javatra mampidi-doza ianao, zarao izay mahatonga ny fahatezeranao amin'ny olona atokisanao, iza no afaka manampy anao amin'ny teny tsara, na amin'ny fanovana ny sainao.

Araka ny hitanao, ho famaranana, ny hatezerana dia tsy azo ihodivirana. Alohan'ny hahatongavany sy handreseny anao, ary hahatonga anao hiteny na hanao hadalana, dia azonao atao ny misoroka azy, satria izy io, matetika kokoa, tsy hampisy olana anao fotsiny. Fa ho an'ity iZava-dehibe ny manafoana na misoroka izay manosika azy, ary raha tsy izany dia fialana tsy tapaka, alohan'ny hamenoana ny vazy, ary hipoka ny rano! 

Vakio ihany koa: Ahoana no hifehezana ny hatezeranao?